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Eu coloco alho e cebola roxa na panela (sem óleo praticamente, quando muito uma colher de óleo de canola). Depois jogo o frango e deixo até secar a própria água. Fim. Quando dá vontade, pra mudar, coloco curry e faço em cubos. Bom também. Outro jeito é fazer desfiado com milho (pra quem gosta). Frango é algo tão sem graça que qualquer tempero ajuda.

Craw, este não seria um dos problemas de, eventualmente, utilizar um ABC? Pois, se você treinar até a falha nos exercícios de costas (ou chegar o mais perto possível disso) estará totalmente esgotado pra começar os exercícios de bíceps, correto? É meio complicado treinar pesado pois você tem que restringir muito o treino para dar conta, do contrário os últimos exercícios nunca serão bem feitos.

Errado. Danos morais AINDA "dá dinheiro" no Brasil. Dependendo do juiz é possível sim que haja indenização pela "exposição" e pela "vergonha". Mas tem que provar.

O problema é quando queremos inventar demais. Whey já é algo pra facilitar sua vida, pra uma ingestão rápida de proteína e, EVENTUALMENTE, para substituir refeições não ou mal realizadas. WHEY NÃO É COMIDA. Vejam como é simples e a gente complica. Whey Protein é SU-PLE-MEN-TO. Serve pra quê? SU-PLE-MEN-TAR uma alimentação insuficiente. Simples.

Eduardoo, eu e o Bley já pensamos como você. Agora não mais. No começo este pensamento choca os "padrões rígidos" da sociedade. Importante lembrar o quão hipócrita e machista continua sendo nossa sociedade. Refletida no homem que sai com "sua" garota munido de tacape e pedras para bater e jogar em qualquer um que "se aproxime". Penso assim: vou para a "balada" com a garota que me acompanha. Lá, um rapaz se aproxima dela e começam a conversar. Cenário número um: eles conversam e só. Nada além disso. Cada um para o seu lado e a vida continua. Cenário número dois: ela não quer nada com ele. Ele entende e a deixa em paz. Cenário número três: ela não quer nada com ele e ele NÃO entende. Aqui existe a falta de educação do indivíduo. Caberia uma repreensão. Cenário número quatro: eles conversam, ela gosta muito dele e eles resolvem sair. Quem sou eu para impedir? Vou ficar muito feliz se algum dia a "minha" garota gostar de outro homem porque neste dia perceberei que ela estará MAIS feliz do que estava comigo. E o que eu mais quero é que ela seja feliz. Se for comigo, ótimo. Se for sem mim, bom também. ISSO É AMAR. Querer mais a felicidade alheia do que a sua própria. Este dia ainda não chegou. Por enquanto eu sou o cara do qual ela mais gostou na vida. Mas se aparecer outro melhor que eu, ótimo. Eu quero o melhor pra ela. É preciso fazer um grande exercício de abstração para não me chamar de imbecil. E nem todos, infelizmente, conseguem tal proeza.

E ponto final. Preciso. AMAR é libertar. E libertar é deixar de ser o ogro que já sai querendo "arrebentar geral" só porque... Olharam para, vejam só, a SUA garota. Monogamia e casamento = sofrimento. Mais cedo ou mais tarde você vai sofrer. Por que? Porque você não sabe o amanhã. A única certeza que você tem (aliás, vocês) é que estará casado PARA SEMPRE, ATÉ QUE A MORTE OS SEPARE. Po, isso pra mim vai dar, sei lá, se Deus quiser uns 80 anos. O que vocês não enxergam é que o casamento, além de ser uma bonita cerimônia, é um vínculo MUITO DIFÍCIL de se romper. Pra quem vem me dizer que depois é só separar... Se é pra pensar assim, melhor não casar, não é? Ou você não ama taaaanto assim a pessoa?

Só quem já viajou o mundo pra falar o quão o Brasil é bom. Tirando MEIA DÚZIA de países, o resto é bem pior. Temos coisas que muitos não têm, mas não damos valor porque não percebemos. LIBERDADE DE IMPRENSA! Demais! Muitos países não tem. LIBERDADE DE PENSAMENTO. LIVRE ASSOCIAÇÃO. DIREITO DAS MULHERES! Meu Deus do céu. Mulher, em pelo menos 60% do mundo sofre, e muito. No Brasil já melhorou bastante. Temos ministra no STF. Fora milhões de outras coisas. Vai ver quanto custa um quilo de carne no Japão. O tanto de frutas maravilhosas que temos à disposição aqui. E a água? Ahhh a água. Na França a água é caríssima. Isso pra não citar os países que não tem. O clima! O Brasil tem clima pra todos os gostos. Vai ser, daqui a 50 anos, a potência mundial. Com a vastidão de terra e água. Vocês vão ver (ou não, né?).

Po, coloca mais umas fotos ae pra gente, um vídeo quem sabe. Quero aprender a crescer também (sério mesmo).

Gabriel, tente diminuir a intensidade do treino. É difícil, achamos que não vai render, mas de repente há um exagero mesmo.

Tá sobrando tempo pro pessoal...

No treino de costas da segunda-feira também me senti assim. Quase vomitei. E pensei: poxa, num treino costas? Pois é. Os treinos estão sendo infrequentes e extenuantes (em intensidade, porque o número de séries e repetições é relativamente baixo). A gente aprende na marra a treinar. Mas quando aprende é muito bom. Você passa e entender melhor o seu corpo e vê o que cada alimento realmente traz de bom e ruim durante um dia, uma semana, um mês ou mesmo o ano todo.

Entendi sua posição. Acho que os frutos positivos do tópico já colhemos todos. Vou encerrando minha participação aqui. Antes, no final, vou comentar uma frase. Completamente inaproriada esta frase. Você namora uma garota aos 14 anos. Ama-a demais. Acredita que vai casar com ela. Aos 16 o relacionamento termina. Algum tempo depois você se apaixona perdidamente por uma garota da sua idade, 18 anos, e acha que agora vai! Com esta você vai casar. Esta você ama "de verdade". Depois, aos 22, percebe que não era ela. O relacionamento termina. De repente, aos 30 encontra o amor da sua vida. Será? O que eu quero dizer é que nós sempre AMAMOS a pessoa com a qual estamos e achamos que ela é a ÚNICA que pode nos fazer feliz. De repente, tudo acaba e nos vemos apaixonados e amando outra. E se acabar, vai acontecer de novo, e sucessivamente. Não existe UM único amor. Estou tentando mostrar isso nesse tópico. Você PODE e tem o DIREITO de restringir o seu amor à apenas UMA pessoa. Mas, a meu ver, você também poderia amar mais de uma, assim como faz com todos os primos, todos os pais, todos os amigos. Em tempo: qual é a diferença entre o amor entre MARIDO E MULHER e entre MÃE E FILHO? A meu ver, a esposa ama o marido tanto quanto a mãe deste marido ama o filho. Ambas fariam tudo por ele. Ambas dariam a vida por ele. O ajudam, o incentivam, o fazem feliz. Não existem diferenças. Ambas são grandes amigas. O único porém é no âmbito sexual. Reflitam.

Hoje ele tá assim? Sei, não. "Meio" antiga a notícia.

Eu temia que descambasse pro pessoal. Primeiro para o Nego Drama: amigo, SE, repito, SE minha mulher gostar de verdade de você e quiser "dar" pra você, não vou ligar. Mas conhecendo-a como conheço, duvido muito. Se ela lesse este seu comentário você já perderia a chance. Lamento. E mais: não tá sobrando mulher em Sampa? Quando morei aí o que não faltou foi mulher. Segundo, pra Janinha: minha mulher entra aqui às vezes. Mas quanto a este lado de "libertarismo", ela não concorda. Nós discutimos (positivamente) sobre muitas coisas, inclusive sobre relacionamento. Mas por enquanto somos um casal "normal". Quem sabe um dia. Agora, vejo que muitos aqui no fórum ficariam casado com seus companheiros porque "é a lei divina" ou "porque o sistema manda" ou "pelos filhos". Parabéns. É o primeiro passo pra infelicidade. Nós nos prendemos e nem percebemos. Criamos as algemas, colocamos no pulso e achamos que não podemos tirar. A vida é bem curtinha. Uma frase pra pensar: "As pessoas vivem como se nunca fossem morrer e morrem como se nunca tivessem vivido". É o que acontece mesmo.

E o que falar das novelas?

Está aí a chave de tudo que estou tentando dizer neste tópico. "E ela gostando...". Se não é AMOR você passar por cima dos SEUS medos, SEUS preconceitos e SUAS paranóias pra fazer outra pessoa feliz, não sei o que é amar então. E se vocês aqui deste tópico do hipertrofia.org sabem o que é o "amor" publiquem um livro e fiquem bilionários porque parece que o mundo ainda não tem um conceito formulado. Talvez eu esteja completamente errado. Ou nesta história não exista certo ou errado.

150?? Horário de pico na minha tem, se tanto, 40, 50.

Engraçado que vejo muita gente se preocupando com os "outros". O único problema mesmo é o pessoal que fica segurando os aparelhos. Resolvi isso com um método diferente: a substituição por exercícios com barra. Praticamente tudo que é exercício de aparelho dá pra fazer nas barras e halteres. Quando tá cheio é o que eu faço. E é só chegar bufando no bebedouro porque é outro lugar em que o pessoal gosta de estacionar pra conversar.

Phe, sou do Rio de Janeiro e tenho interesse. Mas procurei, procurei e não encontrei, ainda, jeito de ir. Ajuda ae! Abraço

Ainda estão casados? Isto prova o "amor livre". A mulher o perdoou. O amor é realmente forte (Ou ele tem "O" instrumento apaixonador de mulheres haha).

Acredito que quem treina pesado mais cedo ou mais tarde vai se contundir. Não tem escapatória. Vejam o Lavrone ou muitos outros. O Kevin, aliás, machucou seriamente o TRÍCEPS fazendo PULLEY COSTAS. Pois é, coisa de louco. Mas a vida é assim. Eu já machuquei o ombro e o pescoço. Às vezes sinto uma dorzinha ou outra, mas sei que é inevitável. Só rezo diariamente pra não acontecer nada que me faça parar de vez.

Eu não treinaria NADA. Até porque você precisa do pulso pra movimentar os pesos na academia.

Bley, grande participação a sua. Eu por vezes sou taxado de idiota quando questiono alguma coisa. De repente as pessoas começam a pensar diferente e vêem que idiotas eram elas. Se começarmos a questionar o mundo, ele muda. Ele muda porque vai ter que mudar. O problema é aceitar e caminhar de cabeça baixa, como se tudo fosse do jeito que é porque tem que ser. Eu acredito na razão. E pra tudo há uma razão. Nada é por acaso. E o tópico cresceu postivamente. Sairei dele melhor do que entrei. Obrigado a todos. O "sistema" realmente existe. O problema é quando dizem que devemos nos adaptar a ele ou... Ou o que? Deixar o sistema? E viver como? Viver onde? Ou seja, só resta se adaptar (e muitas vezes viver na infelicidade). É mais fácil aceitar e concordar do que questionar. O questionamento demanda energia e virilidade pra enfrentar as negativas. Por isso que a política mundial (e sobretudo, nacional) está do jeito que está. Ninguém questiona.

Por mais que eu não goste daquilo que é servido no MC, será que os nuggets servidos na CHINA são os mesmos servidos no Brasil? Eu acho que não. Mas mesmo assim é bom ficar esperto. Acho que os consumidos aqui são fabricados aqui, no BR.

Eu pretendo parar quando chegar nos 33 de braço. Mais que isso acho feio.