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As panturrilhas merecem meu eterno respeito. MAAAAS, cabe uma pergunta: com os AEs que ela tomou, teríamos o mesmo desenvolvimento? Porque EU (e muitos aqui no fórum) são bastante dedicados. Com AEs eu iria longe, tenho certeza. Mas não uso e não pretendo (nada contra, é opção). Se ela fosse natural teria todo esse tamanho? Humph. Mas a dedicação é louvável e neste ponto ela merece os parabéns. Apesar de achá-la feia, o corpo está perfeito.

Mas e pra decolar e pousar? Só da pra usar no interior e olhe lá. Nas capitais é impossível.

Opa. Tá legal sim. Não sei quais são seus objetivos, mas se quiser crescer tem um bom patamar, uma boa estrutura inicial. É só seguir com os treinos e com a alimentação. Mas o shape tá legal. Não tá feio não.

Por isso que quando dizem que UM treino intenso na semana basta, ninguém aceita. É por isso que quando entramos na academia crescemos horrores no primeiro mês para estagnar nos seis meses seguintes (fazendo aquele AB ridículo, totalmente catabolizante). Todos temos nossas paranóis, mas alguns treinam pra balada do próximo sábado, alguns para o próximo verão e alguns para o próximo século. Temos que treinar pra vida. UM shake de whey não tomado, UM dia perdido na academia não são NADA perante todos os outros que teremos de viver. Se quiser treinar pra vida tem que deixar de lado a paranóia - ou será paranóico por décadas? Pra lembrar os amigos do fórum: TREINO, COMIDA E DESCANSO. Só.

Eu libero a alimentação (com certa moderação) no sábado e no domingo. Desta maneira dá pra levar a dieta eternamente.

Felipe Melo... Felipe Melo... Apesar de ter dado o ótimo passe pro gol do Brasil, cagou no final ao pisar o holandês e fazer aquelas duas merdas. Merda 1: se vai na bola dentro da área TEM QUE TIRAR. Se não deixa pro golero se virar do jeito dele. Ir e não ir é pra f*der o time mesmo. Merda 2: ser expulso. Não tem cabeça pra jogar na seleção, não jogue. Desequilibrou o time todo. Holanda tava na mão fácil. Tomamos dois gols imbecis. É pra aprender.

O problema é descobrir depois que o dela é maior que o seu.

O Mentzer era um estudioso, um cientista. Tudo para ele tinha que aliar lógica e razão a qualquer conceito que estivesse sendo estudado. E, pelo que ele diz, faz muito sentido. Eu realmente gostaria de saber se os 50, 60g de proteína que muitos ingerem em cada refeição (ou shake pós-treino) são realmente utilizados. Será que precisamos mesmo de 2g de proteína por kg/peso?

Entra tanta coisa aí no pós-fama... Primeiro: o cara tem dinheiro, tem família e ficou A VIDA TODA cuidando do corpo. Agora quer descansar, viajar, curtir outras coisas. E a idade chega, O METABOLISMO CAI (comer uma coxinha aos vinte anos é uma coisa, aos 50 é outra). Se virem o Arnold hoje iam torcer o nariz e dizer que ele não se cuida. Mas não tem jeito. A pele fica flácida, enruga, os seios (pras mulheres, claro) caem... Não tem mágica. O lance é aproveitar enquanto dá.

Nas últimas fotos dá pra perceber o rosto bem masculinizado. Eu não curto não.

Põe uma foto pra gente ver do que se trata (sério).

Que bosta de tópico. Primeiro, se você continuar escrevendo assim nunca vai ser respeitado. Não é respeitado nem na internet e quer ser no "mundo real"? Segundo, se não consegue resolver um "probleminha" desses, como espera enfrentar a vida adulta? "Eli" tem mais é que ficar te provocando. Já sabe que você é frouxo e que já fez cara de chorão.

Ensino. Preste atenção: para fazer seu braço crescer faça, essencialmente, LEVANTAMENTO TERRA e AGACHAMENTO. Complementarmente, recomendo Desenvolvimento (ombros) e Supino, claro. Fazendo isto com intensidade vai te trazer braços grandes, assim como um corpo grande (como um todo). Se quiser pode fazer rosca direta sim. Mas basear seu crescimento de bíceps na rosca direta é fazer merda.

Vocês estão comentando sério? É uma montagem.

O cara zoa e a galera cai.

UP UP! Que horas é aqui? 22? Alguém tem link de exibição ao vivo?

Um abraço. E lembrem-se: para quem se alimenta bem, whey no pós já basta. Se quiser, no café da manhã também vai bem. O resto é CO MI DA.

Suplementos para 90% da galera do Hipertrofia.org trazem o mesmo benefício do que me dar o melhor taco de golfe do mundo para jogar, claro, golfe. Eu jogarei melhor do que com um taco comum? Não, não acho. O suplemento SUPLEMENTA uma dieta deficitária. Os caras oldschool da época em que suplemento era OVO e FRANGO são bem maiores do que a maioria daqui. Então não adianta se entupir de whey, BCAA e afins. Assim como não adianta querer aumentar o bíceps com rosca direta.

[quote name='linukes' date='26 junho 2010 - 05:42 ' timestamp='1277584928' post='326286'] Seguinte, quando vc malha perna o corpo direciona o fluxo sanguíneo mais para as pernas... Oque pode ocasionar tontura e enjoo... [b]No caso de vômito, pode ser uma refeição em periodo de tempo próximo ao treino !!![/b] [/quote] Ou a falta de sangue no estômago. Já expliquei aqui que o estômago não pode ficar sem sangue. Do contrário ele tentará jogar qualquer coisa que esteja ali pra fora.

PrimodaVaca, não sabia que minha opinião deveria ser específica. Achei que pudesse opinar livremente. Pra você ficar feliz, vamos lá: "Eu tomaria whey a cada 2 horas". Ta bom assim? Eu me expressei relativamente mal no outro post. O que eu quis dizer é que SUPLEMENTO não é necessário. Eu tomo, muitos tomam, mas é mais para garantir qualquer deficiência na dieta do que para hipertrofiar COM o suplemento propriamente dito. O marketing entra na cabeça das pessoas de tal maneira que fica difícil tirar depois. E por fim, se eu tivesse mesmo todo o dinheiro que o tópico prega, não estaria aqui respondendo este tópico idiota.

Na minha opinião, não. A força é pouco importante no processo de hipertrofia. Exemplificando: com 10kg de cada lado na rosca direta você pode conseguir um resultado igual ou melhor do que levantando 20kg. Hipertrofia é o saber treinar. O peso é apenas um coadjuvante. Já ví muito rato de academia não passar de 35, 40 no supino (cada lado, claro). E os caras são bem grandes. E já ví moleques menores levantando 50, 55. Mas o problema é levantar daquele jeito. Pra mim, intensidade é tudo.

Eu to lançando na semana que vem a Camisinha Ex Plus Alpha. Ela utiliza praticamente a mesma tecnologia da Power Balance. A diferença é que a energia utilizada para alimentar os rotores hialuréticos (que é o que funciona, de fato) vem do atrito obtido através do coito. Ou seja, é um sistema que seu auto-alimenta, proporcionando ereção eterna.

Eu continuaria exatamente com o modelo que adotei atualmente. Não existe nada pra sempre e não existe nada perfeito. Dinheiro não tem nada a ver com hipertrofia.

Rage Against the Machine. Bom.

Eu invejo o autor do tópico. Porque quando ele colocar a pulseira (placebo) ele vai achar MESMO que faz efeito e, advinhem: vai fazer efeito (porque ele acredita que vai). Ou seja, ele vai ficar mais forte, mais flexível, etc. O negócio agora era trocar a pulseira enquanto ele estivesse sem. Mas só funciona pra quem acredita. E infelizmente eu não perco meu tempo acreditanto nesses "milagres".