G00D

Redlight, se me permite: Hoje tomei a primeira dose do Jack3d que comprei. Comecei logo com 2 scoops. Mesmo sem nunca ter tomado nada, sou meio que "macaco velho" pra suplementos. Até hoje só TRÊS coisas realmente funcionaram: frango, ovo e atum. O resto é resto. O whey, a albumina e a creatina fazem a função, mas, se for ver, nada mais são do que frango, ovo e carne. Mas voltando, tomei dois scoops e fui treinar. Senti um leve formigamento na face, nas orelhas, no pescoço... Depois no corpo todo, mas bem pouco, nada que me fizesse mudar de opinião. Na força, nada de novo. Na energia, nada de novo. No pump, nada de novo. Amanhã vou fazer mais um teste, mas estou, infelizmente, desesperançoso. Em tempo: modéstia à parte, meu "focus" já era muito bom, muito bom mesmo. Eu entro totalmente concentrado na academia, treino, treino, treino e vou pra casa. Sem mimimi, sem demora, sem enrolação. Eu levo religiosamente 45 minutos pra fazer um treino forte de ombro. E eu SEMPRE (mesmo trocando bastante os exercícios) levo os 45 minutos. Isto é o foco. Energia também não senti diferença, pelo contrário. Sem tomar nada já treinei melhor. EM RESUMO: até agora, nada. Veremos na quarta-feira. Desculpe a invasão, mas é só pra trocarmos idéia.

Achei bem real.

Que tal mudar para: Terça-feira: PERNA E COSTAS. Quinta-feita: OMBRO E TRAPÉZIO. A questão é saber quais exercícios você faz. Se fizer uma boa série pra posterior da coxa, o ideal é colocar com costas, junto com o levantamento terra. Ombro é a mesma coisa. Pega muito trapézio (mais do que no treino de costas, eu diria). Coloque os exercícios que quer fazer pra facilitar a divisão.

Vamos aguardar as medidas.

Vou dar a dica final PRA QUEM TEM UM DINHEIRO RAZOÁVEL PRA INVESTIR. Aliás, eu mesmo economizaria em outras coisas só pra comprar. E a dica é... CASEÍNA DA ON! Pessoal, comprei a Caseína da Optimum Nutrition. Hoje eu misturo 20g de ALBUMINA com 20g de CASEÍNA. Comprei a de VANILLA. E, pasme, a albumina ficou GOSTOSA. Antes de dormir eu conto os minutos pra poder tomar este shake. É MUITO bom. A Caseína da ON deixa a parada bem docinha, você não sente o gosto terrível da Salto´s. E mais: por usar apenas 20g por dia dura legal. O único porém é o preço. Pra lá de R$ 140,00, 150,00. Mas VALE a pena. Façam o teste. Pra facilitar, a GOLD STANDARD 100% CASEIN é a de rótulo azul. Podem fechar o tópico.

Esse Caio Castro trabalha como "ator" na... err... MALHAÇÃO. Já tá explicado o porquê da franguisse. E o pessoal ainda vem com esta de corpo "torneado". Tem que ter alguma massa pra tornear, não? Aquilo ali não é um abdome. A espessura do abdome dele é a mesma da pele.

Vocês são foda. Se o cara tivesse ganhado 10kg de massa magra em um ano iam achar pouco. Aí fica a mesma pergunta de sempre: Se pudesse ter ganhado mais, não tinha ganhado mais? Nunca vi alguém treinar e dizer: "ah, pra mim tá bom, vou treinar este mês mas não quero crescer 1cm". E outra, o trabalho dele é diferente. Com 40cm de braço não daria pra jogar o futebol que ele joga, na minha opinião.

Deve ser coisa de emo. Não vejo outra explicação. Vejam que coisa mais homossexual: "akiie" "porkêê"...

Por que dessa mania imbecil de escrever repetindo as letras? *virgindadee*, *namoraada*, *amiigo* ... Já vi em muitos posts na net. Pra quê essa merda?

Quem tem pressa nesse esporte não chega longe, mesmo. Pra mim a hipertrofia é pra vida toda. É uma curva de Gauss: você vai começar devagar, vai ter seu auge/pico e depois vai declinar, como praticamente tudo na vida. Então, pra que pressa? O músculo que vem rápido vai rápido. Prefiro ganhar 3 ou 4 kg de MASSA MAGRA e ficar com eles pra sempre do que ganahr 8, 10 e perder depois. Muitos esquecem que não basta ganhar a massa magra: se parar de treinar e se parar de se alimentar (principalmente) já era, perde.

Po, só eu que não to sabendo o que aconteceu? Alguem pode explicar em linhas gerais?

Eu acho muita coisa pro café da manhã. Não que seja ruim, mas você não vai aproveitar tudo isso.

Acho que você quer dizer que está forte, Pedroviski. E acredito que esteja mesmo. Poste umas fotos quando puder/quiser pra compartilhar.

Hahah po galera. Eu usei o "meio" pra dar uma acalmada na coisa. Vocês já chegam chutando o balde. Mas que tá estranho, tá.

Hahah! MatheusJ, não sabia que viado era que nem caiçara. Vai ver sou viado e nem sei. Não é algo estranho você colocar uma foto no orkut e vários viados te adicionarem? Será que é porque a foto está meio... gay?

Tomar sol! No resto ta bem legal.

Eu não gosto de elogio, não. Geralmente nos deixam burros e o abrem o caminho pra estagnação. Li alguns artigos sobre isso. Aliás, tem um na Men´s Health deste mes ou do passado. O lance é deixar o barco correr. O mais louco é que tem dia que me sinto menos frango e tem dia que me sinto O frango. É uma montanha russa.

Pois é! E ainda há o lado social da coisa: casais homossexuais não podem ter filhos. Logo, a adoção é uma das vias mais práticas para se realizar o sonho de constituir família. Ou seja, mata 17 coelhos com a mesma granada, não?

Se essa foto que você usa no Hipertrofia for a mesma do Orkut tá explicado. Eu to começando uma campanha PRO GAY. Lembre-se que UM gay neutraliza outro homem quando arruma um namorado; Ou seja, a cada casal de gays dois homens a menos no mundo; Dois homens a menos no mundo: relação mulher/homem aumenta.

EM TESE, quando apresentam-se os sintomas mencionados há de se chegar o sistema CARDÍACO. Geralmente há alguma disfunção. Não quer dizer que SEMPRE tem a ver com isso. Pelo que eu saiba, DEDOS ROXOS, LÁBIOS ROXOS, OLHOS PROFUNDOS, etc. são sintomas PRIMORDIAIS de problemas circulatórios. E, em se tratando de problemas circulatórios, a primeira coisa a se examinar é a bomba hidráulica, ou, coração.

Não, não. Tem que saber o que são esses 2 kgs de variação. Na segunda eu cheguei na academia e me pesei: 93kg. Estranho, eu tinha 94. OK. Na terça me pesei: 95.4! Meu Deus. Na quarta, me pesei de novo: 93.8. Ou seja, é normal o peso flutuar. Você tem que ver a mudança de pesos na SEMANA ou no MÊS. Ex: pesar toda segunda feira e anotar. Depois comparar. Só assim pra saber se ganhou ou perdeu. Esses 2kg pode ser água e fezes.

Pode ter a ver com problemas do coração. A circulação, quando comprometida, afeta primeiramente as extremidades e os lábios, ou seja, ponta dos dedos das mãos e dos pés ficam roxas e os lábios também. Mas não é para ficar assustado. Só algo a mais para considerar.

Eu já levo o shake pra academia. Quando acabo, tomo e depois de uns 15, 20 min to em casa. Ou seja, como depois de 40 minutos e já acho muito. Quanto mais rápido comer, melhor.

Poxa, tem vários tópicos como este. Acredito que já já o moderador vai trancar. Meu objetivo é treinar até o dia da morte. Não tenho objetivo fixo. Vou treinando, melhorando aqui, melhorando ali e levando a vida. Não tenho uma meta fixa. Minha única meta é não parar de treinar.

Esse lance da irrigação é muito interessante. Quando eu treino TRÍCEPS e BÍCEPS acontece um pouco disso. Eu começo sempre com tríceps (por ser maior) e ele fica com um pump bem grande. Depois, quando vou pro bíceps parece que o sangue que dava o pump do tríceps migra pro bíceps. E depois, quando termino com o antebraço o sangue migra novamente pra este grupamento muscular. Isso explica também porque muitas vezes quase vomitamos (ou vomitamos mesmo) no treino de pernas. Quando nos exercítamos com agachamento e leg press o volume de sangue deslocado pras pernas é insano. Isso faz com que o nível de sangue no estômago diminua. Quando isso acontece o corpo tende a expulsar os alimentos que estão lá (ou seja, o restinho do nosso pré-treino) e aí sentimos náuseas e quase vomitamos.