G00D

Quero sair dos 95kg e chegar nos 105kg e depois voltar para os 100kg 'ad aeternum'.

Outra dica pra quem tá começando é LER e PESQUISAR.

Se eu conhecesse alguém realmente bom (não que não exista, entendam! Eu é que ainda não conheço) e tivesse dinheiro pra manter não pensaria duas vezes em contratar um personal. Ele otimiza seu treino e seu tempo, além de motivar e corrigir sua postura e execução a todo momento. Não vejo porque não ter um personal (a não ser pelos motivos que já mencionei).

Tá bonita! Mas faltou um pouquinho de perna ali sim. Mas temos que pensar na profissão dela. Pernas gigantes nem pensar.

Acho difícil um preparado (por melhor que seja) andar junto com um carro que tenha a mesma cavalaria (ou até um pouco menos) de fábrica. Podem andar juntos ou o preparado pode até passar. Mas o preparado consegue manter o fôlego e tudo funcionando como se deve por 20, 30km? Dúvido muito. O original (no caso, a 355) conseguiria. O problema não é ter 400, 500, 600cv. O problema é não quebrar. Já ví Calibra de 600cv andando na frente de Ferraris e Porsches. Mas por poucos quilômetros. Quando o dono da Ferrari quis andar por mais tempo o Calibra não conseguiu.

Por volta de 1.600kg.

Seja benvindo. Ha tempos não via tópico como este - até pela extensão que apresenta. Mas tá muito bem redigido e contém o básico da bíblia do treino com pesos. Acho que você vai contribuir bastante com o Hipertrofia.org. E vamos mostrar pras nossas esposas que a única barriga que temos fica na panturrilha.

O problema não é apenas chegar: é manter. Manter um shape desses requer muuuuuita dedicação e dieta impecável. É complicado. Mas nota 10 pro cara. Só não vi as pernas...

Muito bom! Parece que o Mike é uma miniatura do Arnold.

Dois detalhes: o frio. Deve ser tenso treinar num frio desses (pelo menos pra começar - depois vai tranquilo). E a Dodge Ram do cara! A única coisa maior que ele é o carro, sem dúvida.

Mas se não consegue fazer uma dieta que preste por que tomar creatina? Creatina é SUPLEMENTO - para suplementar uma dieta que já é boa - pra chegar perto da perfeição.

Vitinho, eu tomo assim: 300ml de leite desnatado. 30g de albumina. 5g de cada uma das rações que preparei aqui em casa. (são 3 - ou seja, 15g no total). 3 a 5g de canela em pó. E depois de tomar este shake mando uma colher de azeite. Até agora nada de colateral. O único problema é o gosto da albumina misturada com a canela. Aliás, não sei se é pior albumina pura ou com a canela. Melhor com a canela mesmo, dá uma disfarçada. Mas pode tomar tranquilo com leite.

Rafa, eu ficaria com ABC1X com bastante intensidade. Não vai dar pra você fazer um ABCDE sério e treinar MMA sério no mesmo dia. Eu fazia Muay e tive de escolher. Não dá pra fazer tudo ao mesmo tempo.

Mantidas as proporções ele tem o maior bíceps do fórum, com certeza. Mas pela cara do moleque ele mal sabe o que está acontecendo. Parece que o pai aproveita pra fazer um grande marketing. Quem disse que o guri precisa disso tudo?

Aqui no Rio deu uma esfriada também e choveu o dia todo. Melhorou. Mas no dia de calor é foda. Não dá pra se alimentar direito mesmo.

Não! Em pau não dá pra tomar não. É usada pra decoração só (acho eu). Tem que ser EM PÓ.

Tony Ramos ficou MUITO BOM.

Tem outra questão por trás: muitas vezes os cientistas falam aquilo que precisam falar ou que são pagos para falar. Tem que ver certinho quem financiou o documentário, quem financia estes órgãos e cientistas, etc. etc. Não to dizendo que não tá acontecendo ou que está da forma como dizem. Mas as opiniões são facilmente manipuladas pois nós somos leigos. O aspartame por exemplo faz um mal desgraçado pro corpo. E até hoje os maiores órgãos de saúde dos EUA aprovam seu uso. Por quê? Porque estes órgãos são, em sua maioria, financiados pela Monsanto, criadora do aspartame. Também não acredito 100% nesta história. Mas é de se pensar.

Tem um shape legal? Tem. Agora o comportamento foi totalmente frangolino. Nem tem o que discutir.

Pois é. Telefone não responde nem o atendimento online. AINDA BEM que recebi minha compra (mesmo faltando 100 reais em produtos). São uns felas da p*.

Pedroviski, desculpa cara. Achei que fosse um fórum de discussão. Fica realmente difícil postar em algum lugar que você não postou antes e até parece mesmo perseguição pois além de você postar em tudo que é tópico (vide que você tem mais de 1.000 posts e se cadastrou em Abril/09. Eu tenho 200 e me cadastrei em Setembro/09 - e TODOS os dias entro aqui pra ler, eu participo) posta muita besteira além de ser extremamente grosso com quem discorda de você. Não é de hoje que to percebendo isso. Veja a sua resposta a um colega no tópico que você abriu sobre Canela na Ceia: Postado 18 fevereiro 2010 - 11:38 Berry, em 19 fevereiro 2010 - 12:27 , disse: o que seria bom eu mandar na ceia? eu mando 4 ovos só tava afim de mandar 4 ovos cozidos + 200mls de leite desnatado sera que ta bom? Abre um tópico pra vc e faça as perguntas que quiser. Valeu por desvirtuar a porra do tópico, amigão. Isso é jeito de responder? Precisava isso? Vai ser grosso assim na ...

Não preferem tomar com leite? Olha só: recomendo, à princípio, tomar APENAS na ceia. O atraso no esvaziamento gástrico pode não ser muito benéfico durante o dia. Você vai se sentir pesado (acho eu). Eu tomo na ceia com leite. Depois ainda mando uma colherzinha de azeite. Com leite da pra tomar na boa.

Depende da altura de quem bate. Às vezes podem precisar de um banquinho.

Eu uso a minha pra pesar suplemento só. Em cutting talvez use pra comida também. Ela consegue medir de 1g até 3kg. Acho suficiente pois o que eu peso não passa de 30, 40g. É muito bom pra medir whey (TODOS os scoops mentem). Uso também pra medir a creatina, glutamina, etc. Paguei 49 reaus. Valeu a pena. A creatina por exemplo deveria durar 30 dias. Durou 30 dias, certinho.

Eu tava lendo e ficando assustado. Quando chegou na parte do "malto... não, não. Seria ainda um outro tipo de proteína" parei de ler. Não dá.