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Os meus ainda não chegaram. Comprei no dia 13. Já são 12 dias.

A idéia foi extremamente besta mas gostei da execução. A garota é simpática e parece ser inteligente. Boa companhia pra um happy hour. Se fosse uma gatinha metade não teria pegado no pé.

O ideal é aprender o algoritimo sozinho. Mas na internet já tem. Em uma semana de treino você tá resolvendo em pouco mais de dois minutos. Depois é só praticar e praticar.

Leandro, ta fazendo ainda o FST7? To pensando em experimentar. O seu treino é EXATAMENTE igual ao meu. Exatamente mesmo. Até a ordem.

Po, vocês tão citando sabores que nunca vi na vida. Uva? Melancia? Maçã verde?? Aqui só tomei de Açaí com Guaraná e agora (parece que me dei mal) comprei o de morango pra testar. Malto de morango, Dextro sem gosto.

Opa. Justiça seja feita, hoje a srta. Mariana Vaz me ligou, pediu desculpas, disse que estavam com problemas com a transportadora deles e que os pedidos estavam atrasando. Disse que iria tratar do meu caso pessoalmente e que entraria em contato assim que o pedido saísse de lá. Vamos ver, vamos ver...

Opa amigos. Também rodei. Gastei R$ 496,10 lá e acho que não vou ver os produtos tão cedo. Tá como PAGO (envio em breve). O problema é que tinha pressa pois ia viajar e acabei pagando envio expresso (10 reais perdidos pois de expresso não teve nada...) e o pior: fiquei sem os suplementos. To voltando pra academia sem 500 reais no bolso e sem nada pra suplementar. Qualquer novidade coloco aqui. E quem puder ajudar com informações agradeço pois já somos muitos. É só o que falta... Quebrarem e deixarem a gente no prejuízo.

Hahahah! Caí como um pato (nunca como um frango!).

É um mistério...

E pra discutir com sua mulher neste caso? Tomar um tapa dela não deve ser agradável.

Muito bom! Que bom que deu tudo certo. Minha academia fechou quinta e sexta no Natal e Ano Novo. Inventei de mesclar os treinos. Não dá certo. O exagero arrebenta o corpo. Mas se pra você deu fico feliz.

Não acho que vá render mas torço para que renda. Experiências são muito benvindas. Eu faço ABCDE e to pensando em fazer ABC (seg. quar. sex.) DEA (seg. quar. sex) BCD... etc. etc.

Treinos intensos causam vômito. Muito vômito.

Pô, em um treino de costas estava fazendo Pulley Frente e de repente senti uma dor insana no trapézio direito. Muito forte mesmo. Parei por um tempo e voltei pro treino, deu pra treinar na boa. No dia seguinte não dava pra me mexer. Foi tenso. Uma semana de molho.

1,90 120kg 48 frio.

Eu não gosto não. Nas vezes que durmo a tarde um poquinho (quando dava) antes de treinar me sentia meio mole. Era ruim demais.

Opa, verdade! To fazendo ante braço junto com bíceps. Faco inversa e punho. Deu uma melhorada legal. O Terra é destrutivo mesmo.

Ontem foi com o treino de costas. Tá foda. Mas acho que acontece mesmo quando estamos com alguma coisa no estômago. Pensem comigo: com alimento no estômago bastante sangue é deslocado pra esta área. O que ocorre é que com o exercício intenso o corpo precisa de todo o sangue disponível, inclusive o que está disponibilizado para a digestão. Assim o corpo precisa se livrar do alimento do estômago (vômito). Será que é isso? De estômago vazio acho mais difícil vomitar.

Floripa... Aqui dois quilos custam 38 reais.

É normal reclamar, não? O problema é reclamar e não agir. O problema é quem reclama e não faz nada para mudar. Reclamar enquanto muda é saudável.

Atum e ovo é o que há. To jantando batata doce, atum, ovo e peito de frango assado. To enjoado já, mas... Quer crescer?

Po, tá complexo. Quero aumentar o peso no Terra mas a pegada sempre abre. Não to conseguindo fazer nem 5 repetições e o ante braço já chora. O que fazer? Diminuir a carga pra pegar as 8 reps ou dividir em blocos de 4 repetições mesmo? Ex: fazer 3x8 com menos carga ou fazer 5 ou 6x 4 repetições?

A rotina de peito dele não é mais interessante que a dieta dele, podem acreditar.

Show! Linguagem simples, sem frescura, e com simpatia. Passou o recado e lembrou que hoje, mesmo sem a gente querer, a qualidade dos alimentos piorou MUITO. A comida da mamãe e da vovó fazem falta. Mesmo escolhendo o que tem "qualidade" pagamos muito pelo pouco. Valeu André!

Depois de um treino de perna fiquei por 5 minutos controlando a ânsia de vômito. Quase não chego em casa. É bom saber que foi... "intenso".