G00D

Depois de um treino de perna fiquei por 5 minutos controlando a ânsia de vômito. Quase não chego em casa. É bom saber que foi... "intenso".

Gostei da competição. Num domingo ensolarado cada um faz o que quer da vida. Divertir-se é o importante (sem atrapalhar os outros). "Faça o que tu queres pois é tudo da lei, da lei".

Um raio-x seria o básico nesta situação. Pode não ter quebrado nada, mas pode ter quebrado (ou ao menos fissurado). Acho que um raio-x seria bem-vindo.

É isso ae Leandro. 16 anos eu até nem me preocupo tanto... Agora, UM mês de academia? Não tem resistência nem força nos músculos estabilizadores e tendões. Vai se lesionar. Ciclar e não treinar forte não adianta. E treinar forte com um mês de academia é IMPOSSÍVEL. E Leandro, este título de 87 non excxsiste.

Acho que no caso do frio intenso é o CONTRÁRIO. Tanto é que comemos MUITO mais no frio (e não engordamos). Por quê? Porque o metabolismo AUMENTA bastante para manter a temperatura corpórea. Mesmo que estejamos vestidos o metabolismo tende a aumentar um pouco (quanto menos roupa mais ele vai ter que trabalhar para aquecer). No calor é o contrário, precisamos de menos calorias para nos manter na temperatura ideal. O que se perde mesmo no calor é a água. Agora, quanto ao crescimento muscular variar de acordo com a temperatura... Acho que varia sim, tudo influencia, mas não acho que esta influencia seja palpável.

Bom, já que não é photoshop tira mais uma fotos e coloca ae!

O cara não devia estar fazendo a lição de casa. Aí complica. Mas se eu fosse ela arrumaria um vizinho que não curte jogos e deixaria o namorado jogando o dia todo...

[1] Rammstein - sonne http://www.youtube.c...h?v=Yl7Pe-yW11w [2] Metallica - Master of Puppets http://www.youtube.c...h?v=_z-hEyVQDRA [3] Bring Me The Horizon - Diamonds Aren't Forever http://www.youtube.c...h?v=lSadcuwiPbU [4] Killswitch Engage - Holy Diver [Dio] http://www.youtube.c...h?v=rZ7wMHzS4mY [5] Cannibal Corpse - "Make Them Suffer" http://www.youtube.c...feature=channel [6] Iron Maiden - Run to the Hills http://www.youtube.c...h?v=3ZlDZPYzfm4 [7] Drowning Pool - Bodies http://www.youtube.c...h?v=VY_I6doz6Qk [8] Slipknot - Wait And Bleed http://www.youtube.c...h?v=H0hJEno6qOo [9] Tarot - I Rule http://www.youtube.c...h?v=O-vpiRYZd9Y [10] Pantera - I'm Broken http://www.youtube.c...h?v=KF7Y21JVqZU [11] System of a down - Aerials http://www.youtube.c...h?v=1wq59bxKk9s [12] Rage Against The Machine - Killing in the Name of - http://www.youtube.c...h?v=fkuOAY-S6OY [13] Apocalyptica - Inquisition Simphony (by Sepultura)- http://www.youtube.c...feature=related [14] Megadeth - Symphony of Destruction - www.youtube.com/watch?v=67bTpVQfB6U (nao testei o link, aki no servico nao pega youtube) [15] Marilyn Manson - Personal Jesus - http://www.youtube.c...h?v=1JFyIaybXbU [16] System of a Down - Bubbles- http://www.youtube.c...h?v=EmU5wWVjXHg [17] Avenged Sevenfold - Bat Country - http://www.youtube.c...h?v=YsZy3I6colo [18] SOAD - Jet Pilot - http://www.youtube.c...h?v=KR4Jye73e_o [19] Rammstein - feuer frei -http://www.youtube.com/watch?v=nHWicNDkbpw [20] Breaking benjamin - so cold - http://www.youtube.c...h?v=rTiGlNDnOtE [21] Mr. President - CoCo Jambo http://www.youtube.c...re=channel_page [22] Trust Company - Downfall - http://www.youtube.c...h?v=8j-TW6OJyog [23] Slayer - Disciple http://www.youtube.c...feature=related [24] Iced Earth - Pure Evil http://www.youtube.c...h?v=4l26XO7o2Sc [25 Killswitch Engage - Rose of Sharyn http://www.youtube.c...h?v=i7iKNh0pAg4 [26] Dope - Die Mother Fuck Die http://www.youtube.c...h?v=imUnHTE9Ir0 [27] Eliana - Comer, Comer http://www.youtube.c...h?v=NigJaFaq13o [28] Bruno e Marrone - Dormi na praça (depois de uma sessão de leg press) (ao vivo) http://www.youtube.c...h?v=oh0NgSzIw80 [29] Fall out Boys - Beat it - http://www.youtube.c...Uk&feature=fvst (PQP, tem gente que nao entendeu o topico) [30] Slipknot - Gematria (The killing name) - http://www.youtube.c...h?v=C0n3Mquxbn0 [31] Serj Tankian - Empty Walls (vocalista do System of a Down) - http://www.youtube.c...h?v=rgQb6il94_I [32] Slipknot - Sulfur http://www.youtube.c...h?v=RBrOICIes_Y (biaaatch) [33] Pantera - By demon be driven ( ) [34] Dream Theater - Pull Me Under ( ) [35] Metallica - Metal Militia (http://www.youtube.com/watch?v=CcXN7DfGfew) [36] Rammstein - Das modell http://www.youtube.c...h?v=r7C6W0M5ME0 [37] Rammstein - Du hast http://www.youtube.c...h?v=1MDHX9TSdgQ [38] Rammstein - zerstoren http://www.youtube.c...h?v=5Wn5TYgCPUo [39] Rammstein - Te quiero Puta http://www.youtube.c...h?v=IcF-OsJnkjk [40] Slipknot - Psychosocial http://www.youtube.c...h?v=n9bJmaqf6tU [41] Slipknot - Before I Forget http://www.youtube.c...h?v=mlH9owHCg_s [42] Pantera - Living Through Me http://www.youtube.c...h?v=7bk5yvyg9C0 [43] Pantera - PanterA - Yesterday Don't Mean Shit http://www.youtube.c...h?v=zIhgMIlFuGU [44] Drowning Pool - Step Up http://www.youtube.c...h?v=byk_iDwtPfw [45]Dropkick Murphys-I'm Shipping Up To Boston - [46]Pendulum - Slam http://www.youtube.c...h?v=ABqh9N-Mw5E [47] MC Luan - Aquecendo Vai Novinha http://www.youtube.c...h?v=86f3LwKtSrw [48] Os Havaianos - Ai Ai Ai Ui Ui http://www.youtube.c...h?v=Mu_od2oBYbE [49]System Of A Down - Toxicity - http://www.youtube.c...h?v=IJmt3dr9XYQ [50] The Order Of The Fly - Burn The Witch http://www.youtube.c...h?v=xr5s9X9dYYg [51] Misfits - Helena http://www.youtube.c...h?v=zUkXNXrNA7A [52] Yade- Hunter http://www.youtube.c...h?v=t6iEz79-xK8 [53] Tumor - Sickness http://www.youtube.c...h?v=CVNA2RPgoY4 [54] Wednesday 13 - My Home Sweet Homocide http://www.youtube.c...h?v=NMThm9juhwI [55] Dragonslayer - EYE OF THE TIGER (Cover Survivor) http://www.youtube.c...h?v=ScQbSBTEIDc [56] System of a Down - Innervision - Com participação dos atores de "300"

Po, a galera só critíca. Ví um ou outro comentário construtivo. Ninguém sabe como o cara treinou durante os dois anos, se teve tempo, se suplementou, etc. Eu gostei. O importante é que evoluiu e não ficou parado. Se tiver mais fotos coloca ae. Abraço.

Tá tranquilo! Abraço a todos e bora treinar!

Desculpe, mas não é possível passar uma rotina de treinamento assim, pela internet, e do nada. Temos que avaliar como você está. Vou passar minha série ABCDE para você fazer na primeira semana tá? Com as mesmas cargas. Aí conversamos.

Opa, desculpem. Não sabia do crescimento. Eu já cresci o que tinha que crescer. Cada um faz o que bem entender. Quanto à pesquisa sobre atrapalhar o crescimento eu realmente não tenho noção de nenhuma pois quando comecei a treinar já havia passado desta fase. Mas enfim, desculpem. Acho que os outros colegas vão poder ajudar mais. Vou... cuidar do meu cortisol.

Cristiano Ronaldo é "mediano pra baixo"? Hahahahhahahaa! Sem querer puxar o saco do europeu, o Cristiano joga MUITO. Tanto é que vale o que vale. E não venha dizer que você entende mais de futebol do que quem comprou o Cristiano.

Se não for fake (e espero que não seja), vamos às considerações: 1. Cade as fotos? Como podemos avaliar sem fotos? Ponha uma foto. 2. 16 anos e já fazendo ABCDE? Está errado. Tem quanto tempo de treino? Não era para estar fazendo ABCDE. Pode inclusive prejudicar seu crescimento. 3. Braço, em tese, é mais difícil mesmo de "aparecer" no corpo. Depende inclusive da sua altura. Se você tiver 1,80; 1,85 fica mais difícil notar braços grandes justamente porque são longos. Eu tenho 1.90 e sei como é. 4. Vá estudar, ler bastante e depois volte aqui. Abraço.

O certo é fazer avaliações periódicas SEMPRE usando o mesmo método. Dá pra se ter assim uma noção do seu BF real.

MW2 é muito bom. Jogo às vezes no PS3.

Hhaha o texto da propaganda da camisa: "Camisa disponível no site do Jay. Physique (físico) não incluído!"

Tem gente que come porcaria e muitos nem fazem a comida em casa com a higiene que se deve. Na rua, quando comemos um "salgado" vocês acham que foi feio com o máximo de higiene? E tem outra: a contaminação, pra nos derrubar, só se for brava mesmo porque pra competir com o PH 2,0 do estômago não é fácil. Aquele negócio de "não poder comer a comida que caiu no chão" é muito ridículo.

E por que o interessado não começa a vender Hilmar/Glanbia tambem?

Tópico com boas dicas.

Pois é, vale a pena passar por cima das amizades, né?

Hahhahah! O post mais engraçado que já ví no Hiper. Congrats!

Se quer ir pra ABCDE ponha Terra e Curvada no treino de Costas, Acachamento no de Pernas, Rosca Direta no de Biceps, Desenvolvimento no de Ombros e Supino no de Peito. São os exercícios básicos pra fazer crescer. O resto vai esculpir.

Eu comecei para poder me defender do micro poder que impera hoje no mundo. Quando professor fala grosseiramente e de forma mal educada na sala eu levanto. Quando na faculdade enchem o saco, eu levanto. Quando meu irmão me pentelha, eu levanto. Quando minha namorada não faz o que eu mando eu levanto. E quando eu levanto são 95kg em 1.90m.

Não colocou um link consistente, um argumento científico nem nada. Apenas disse que "não pode consumir". Tá, não pode por quê? O melhor whey que já tomei até agora é o do Ricardo. Sem sombra de dúvida. Considerando também (e principalmente) o CUSTO x BENEFICIO.