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De repente o Ipod Shuffle vale o investimento. Tenho um e o som é bom demais, muito claro, muito nítido e relativamente alto. E é fácil pra prender pois ele mesmo já é uma presilha. Eu prendo na camiseta, na manga. Ouço a discografia do System of a Down. Não imagino música melhor.

Acho que não deu não, Pedro. Tente novamente no próximo ano.

Eu acho que a chave, a grande chave de ouro no nosso "esporte" é NÃO OLHAR PARA OS OUTROS. Não se comparar. Eu treino pra MIM. Eu não quero ser melhor ou maior que o meu irmão, ou que o vizinho, ou que o personal da academia. Quando eu estiver satisfeito eu saberei. E ponto. A comparação é o que acaba trazendo a frustração. Vamos pensar mais em nós.

To cansando do frango mas ainda como todo dia praticamente. Tem dia que fujo pro mercado e compro um grande bife, seja contra filé seja alcatra, maminha, etc.

Acho que quando tratamos de corpo humano a questão "permitir" merece mesmo grande discussão. O corpo é seu, fato. Você pode fazer o que quiser com ele (ou assim, na minha opinião, deveria ser). Mas no Brasil sabemos por exemplo que o suicídio é crime e que a Constituição protege de forma magnânima o direito à vida. Sim, aqui no Brasil você não é dono da sua vida. Quando estiver velho e cansado de viver querendo descansar pra sempre não vão deixar. Tem que sofrer até o fim. Quanto aos AEs, acho que as competições desportivas vão entrar numa nova era muito em breve com o dopping genético. Aí vai ficar muito difícil provar o que é dopping e o que não é. A graça vai acabar pois quem tiver mais dinheiro e tecnologia vai levar. Eu não gosto de esteróides mas não tenho NADA contra quem use, a não ser que use quando se esta numa competição desportiva. Quem compete NÃO DEVE USAR (ou não deveria). Mas seria ingenuidade acreditar que ninguém usa. Na vida fora das competições acho que cada um deva fazer o que bem entende com o seu corpo e colher os frutos depois (sejam bons ou ruins).

Relaxa Pedrão, vai dar tudo certo. É sério, você precisa relaxar. A tensão pode acabar com tudo. E outra: você parece ser o tipo de cara que se preparou muito bem durante o ano. Mais um motivo pra ficar tranquilo.

Atum nos primeiros dias é bom, depois vai ficando dose. Compre iogurte desnatado e faça uma "pasta" com MUITO atum e um pouco do iogurte. Deve melhorar. Ae você pode colocar alguns temperos se te agradarem (cheiro verde, por exemplo - salsinha, etc). Ou então mete mostarda mesmo. De um tempo pra cá eu desliguei a parte do cérebro que sente gosto nas coisas. Não tem jeito, no pain no gain.

Eu tomei um porre daqueles um dia antes do vestibular. Melhor coisa que fiz. Hidratei legal no dia seguinte e mandei ver na prova. ZERO de nervosismo e ZERO de comprometimento. Passei.

EU acredito que saindo da tríade whey/albumina + maltodextrina/dextrose + creatina não há muito o que inventar. Eu faria como disseram: malto + whey + creatina. E só. O resto seria comida e umas roupas bacanas, ou uma viagem, ou o que você gostar. Não digo que os suplementos mirabolantes não façam efeito. Mas o custo benefício é ridículo.

Em tempo, que "negoço" é esse que o André ensinou?

O problema de hoje é a competição. Ela existe em TUDO, absolutamente TUDO. Para conseguir emprego não seria diferente. Ha 30, 40 anos atrás se você soubesse inglês estava mil passos a frente de qualquer concorrente. Hoje inglês é o básico para se fazer o básico. Tá tudo muito difícil, muito mecânico. Falta humanidade e solidariedade. E não falo de ajudar os pobres, de ajudar os desabrigados. Isto pra mim não é solidariedade, isto é necessidade. Ser solidário é compartilhar, compartilhar de forma humilde, de equiparar as coisas ou lutar para que se equiparem. Mas a faculdade é isso mesmo, estamos largados. Minha namorada faz Enfermagem numa boa universidade pública do Rio e está ha duas semanas sem aulas praticamente pois um professor foi viajar (e dane-se a turma), o outro chega sempre uma, uma hora e meia atrasado e passa um trabalho para ser feito em casa. O outro coloca o estagiário para dar aula sendo que este falta em 80% das vezes. E tem gente que se desloca por duas horas para chegar na faculdade e lá descobrir que o professor não foi e não avisou que não iria. Eu sinto ha muito tempo que estamos perdendo algo que não vamos conseguir recuperar. Gostei do texto André. Boa sorte no seu novo empreendimento. PS: estou usando o tri-set.

É tudo proporção mesmo. Se dois homens de alturas diferentes possuirem a mesma quantidade de massa magra é obvio que o de menor estatura parecerá maior. De repente os dois tem os mesmos músculos, mas visualmente o de menor estatura se destaca. Acho que um cara que tenha 1.70 e 90kg se equipara (visualmente, se é que me entendem) a um de 1.90 com 120kg.

Comigo não funciona. Se eu dormir durante a tarde é difícil dormir umas 22, 23.

É isso ae Mahal. E vou além: Deus tá dentro de cada um. Deus tá onde a gente quiser e é também como a gente quiser. Religião é controle do homem sobre o homem. Quem disse que a mulher não pode se depilar, por exemplo? Deus realmente perderia tempo com tal bobagem?

Pra ficar como o Lorenzo talvez com uns 5 anos de treino e muita dedicação (sem tomar/injetar nada além dos suplementos). Corpos realmente grandes não nascem com 1, 2 anos. Corpos grandes até nascem, mas realmente grandes não.

O lance é protetor solar pra quem usa. Pra quem não usa uma caixinha de cerveja cairia bem. Viva o inferno!

Não faz efeito nenhum essa m*rda de maracujazinha. Não perca tempo. Seja forte, vestibular não mede apenas conhecimento. Já vi muita gente destruir os simulados durante o ano todo e no dia da prova cagar mole, suar frio, chorar, vomitar e ir pra casa "destruir no cursinho" por mais um ano. Ou seja: ou vai ou não vai. Então, vá. Descasne, coma bem, estufe o peito quando entrar pra prova, olhe pro lado com cara de poucos ou nenhum amigo e manda ver. O vestibular é como um treino na academia: vá até lá, entre, faça o que tem que fazer e vá embora, feliz. No máximo olhe pro "bumbum" da loirinha ao lado, tome um água.

Eu recomendo (pra quem não tá em cutting ou não liga) mandar açaí todo dia se o dinheiro permitir. Vale MUITO a pena.

6 meses? Sim, fotos!

O único porém são os preços aqui no Brasil. Tomar 20, 25g de glutamina por dia sai bem caro. Mas seria o ideal. Eu mando 10g e o $ vai embora.

Que piada foi esta com o Acre amiguinho? Sabia que pagamos uma nota preta para a Bolívia para comprar o glorioso Acre? Acho que gastamos por volta de 25 a 30 cachos de banana. Respeite o Acre!

Lembrando que no Rio e SP eles adicionam XAROPE DE GUARANÁ a praticamente todos os açaís. Pelo menos todos os que tomei até hoje levavam o xarope. Tem que ficar atento a isto também. Mas, se eu pudesse tomaria todo dia.

Tenho um amigo que tem 1,55. O cara é muito ogro, muito mesmo! Mas sempre tenho que pegar o step e colocar na frente do bebedouro pra criatura beber água hahahah.

Eu tenho 1,90 também. No começo você fica meio chateado porque pra crescer algo que seja visível no bíceps você vai levar muito mais tempo (tendo em vista que é mais longo, logo, VISUALMENTE fica mais difícil ver diferença). PORÉEEEM, depois que você crescer (em músculos) quero ver te pegarem na altura. Eu não abro mão dos meus 1,90 nao.

Vou testar. Na salada dá pra encarar. O coitado do Tofu mal tem gosto. Ele vai ter gosto do que a gente quiser. Puro não dá mesmo.