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Meu Deus do céu! Não vou julgar sua atitude mas pensei a respeito disso durante o dia de hoje e cheguei a uma conclusão: por que não pesquisou antes? Por que não leu? To triste por você, sinceramente.

Eu acho importante ir urgentemente ao médico (um clínico geral vai saber te encaminhar melhor - ou mesmo um dermatologista). Se demorar muito pode cair ainda mais na corrente sanguinea e complicar de vez. Corra.

Amigos, preciso de uma informação. Em que ano o Hipertrofia foi fundado?

Comer, comer! Comer, comer! É o melhor para poder crescer!

O grande lance é crescer o máximo que você puder em termos de músculo pois com uma quantidade razoável de músculo é muito mais fácil perder gordura. Lembrem-se que para perder gordura só com aeróbicos é um parto; é praticamente impossível (praticamente, pois na verdade é MUITO difícil). Agora, se você incrementar seu corpo muscular você vai aumentar e muito o seu gasto calórico basal e é aí que está o segredo. Ou seja: tente crescer sem engordar. Se engordar, continue pensando em crescer e depois pare e reveja sua dieta. Considere um pequeno défcit calórico e assim você não vai perder nada de massa magra (pois vai continuar treinando) mas o consumo calórico basal vai se encarregar de fazer você queimar gordura. Em um ano da pra emagrecer 8-10 kg de gordura SEM fazer aeróbico algum.

E outra: querem um corpo bonito pra quê? Acho que muitos aqui querem impressionar o sexo oposto também, correto? Acho que a alegria e o fato de não estar em stress influenciam muito mais o resultado do que a improvável alteração negativa no nível de testosterona. Resumindo: relaxa.

Vocês estão brincando. Sem dúvida.

Também vou. Mas não chega a ser um espetáculo não. Se dermos 10 pra ela o resto que merece 10 vai levar 11?

Eu to parado desde quarta-feira passada e em meses nunca tive uma semana tão boa. E to sentindo que os músculos não diminuiram NADA, pelo contrário, cresceram mais no período de descanso.

Se você se alimentar direintinho nesta semana de descanso não vai perder 1mg de massa magra, pelo contrário, se comer direito é provável que cresça mais. Pode acreditar. Abraço.

A luva nem é tanto por conta dos calos (que no fundo não ligo pois quanto mais se caleja as mãos menos se caleja - espero que tenham entendido) e sim porque melhora bastante a pegada de alguns exercícios. Eu prefiro ir tomar água no bebedouro mas pra controlar o tempo de descanso certinho é melhor levar uma garrafa. O som da academia é sempre aquela bosta (o mesmo CD rolando todos os dias), ou seja, levo meu próprio som. De resto, comer comer comer, treinar treinar treinar, dormir dormir dormir.

Será que não pode ser um princípio de Overtraining? Eu indico de uma a duas semanas de descanso com grande ênfase na dieta para recarregar as baterias. É bom pro cérebro também. Neste tempo reveja seu treino, mude e mude a dieta também. Abraço.

É, pra quem tem certa dificuldade em frequentar a academia (distancia ou tempo disponível) eu recomendaria o ABC. ABCDE é pra quem pode ir todo dia (é o ideal pra quem tem pouco tempo disponivel mas ta perto da academia). Se fizer intenso deve pegar que é uma beleza. E seria o que? 4 para musculos grandes e 3 pra pequenos? Ex: 3 para biceps, 3 para triceps - 4 para ombro 3 (ou 2) pra trapézio - 5 ou 6 para pernas - 4 para peitoral - 4 ou 5 para costas. É isso mesmo?

Po, coloca uma foto atual pra gente ter uma idéia (das costas seria o ideal). Abraço.

Pelos amigos, pela farra com a turma como, em tese, última grande viagem vale a pena. Tirando isso faço de minhas palavras as do Draggo e do amigo que elogiou SC. Porto Seguro não é tudo isso. Quando eu fui achei bom porque não conhecia mais nada. Hoje conheço e sei que tem MUITA coisa melhor. E pra "pegar mulher pra cacete", "mulher que quer *dar* pra 1,2 ao mesmo tempo"... besteira gastar dinheiro em Porto. Isso você tem em qualquer lugar (SE quiser). É só procurar no lugar certo (e não falo apenas da casa das tias). Conselho final: arrume o dinheiro de qualquer maneira e vá simplesmente para saber como é e para não se arrepender. Depois viaje para outros lugares do Brasil, volte aqui no tópico e comente.

Po, que maldade. Tenho 1,91 de altura e fui pra porto com 90kg. Não era pequeno não. Enquanto meus amigos estavam comendo as menininhas no quarto eu tava comendo as menininhas na balada e no carro. Sim, fui de carro pra Porto. Gastei três mil reais em uma semana e meia. Conheci 9 garotas - no quinto dia conheci uma e gostei dela pra car*lho e aí não saí mais com ninguém. Porto NÃO VAI SER A MELHOR VIAGEM DA SUA VIDA. Pode acreditar, existem outros milhões de destinos MUITO melhores. Mas, para conhecer eu iria sim, não me arrependo de fato. Mas se você ta com problemas pra arrumar o dinheiro faça como o colega falou: empreste. Pede pra alguém da família e paga em prestações. Depois volte aqui e relate a trip. Pelo que vejo neste tópico a maioria do pessoal tem por volta de 16 a 22, 23 anos, correto? Eu não sei o quanto vocês já viajaram pelo país e pra fora... Mas dizer que Porto é um lugar foda... Não, não é. Tem lugar bem melhor. Eu mesmo gostei mais de Balneario C. em SC. E quanto ao dinheiro "mal gasto" em whey e albumina... Bom, são as prioridades de cada um. EU acho P. Seguro um lugar bacana mas NÃO VALE MESMO o custo benefício.

Fato. Porto não vale o que se gasta. Com 900 conto eu compraria whey, albumina, creatina talvez, muito frango e batata doce. Daqui uns 2, 3 anos você volta pra Porto com sua própria grana e com uns 40, 42 de braço.

Eu indico morango com aveia e leite. Fica muito bom também, no caso de querer dar uma variada. Mas no lanche da tarde às vezes mando banana, leite desnatado, farinha de aveia e mel. Muito bom.

14kg limpos em um ano acho um resultado excelente. Suponhamos que sejam 10kg de massa magra de qualidade (não ficou claro, mas acho que os 14kg são de peso geral) - para um ano acho um resultado muito satisfatório. Eu não ficaria triste não, pelo contrário. Mude sua série, reveja seu descanso e alimentação. O que eu não acho saudável na musculação é querer crescer a qualquer custo. Depois o corpo vem cobrar o abuso (vide a ressaca como exemplo).

Levei 9 segundos haha mto boa!

É logico que socialmente trata-se de uma conduta totalmente reprovável. Eu como pai ficaria muito incomodado com a situação, mesmo sendo uma professora com meu filho homem. Mas, como garoto de 13 anos que já fui só tenho a reclamar e a dizer p*ta que p*riu - nunca acontece nada assim com a gente.

É... Mas como pai eu acho que não ia ficar muito feliz não.

Acho que o mesmo preço não vai ser não.

Existem crimes que não deveriam ser crimes haha

As rodas evoluiram bastante mas ainda servem pra mesma coisa; algumas giram mais suaves, outras nem tanto, mas chegam no mesmo lugar. Marketing.