Rodex

Opa, blz? Estava lendo seu relato sobre o Mesomorph e acabei ficando inteerssado pelo Caution. Vc poderia, por favor, passar a loja que compra? Também gostaria do cantato do BCAA. Eu tomo da Growth, de cápsula.. sinto uma baita diferença... talvez se tomar em pó ajude mais. Estava pensando em abrir as cápsulas e tomar com o HemoRage, mas depois que li o que vcs escrevem da Ãnsia de vômito eu desisti.. tenho estômago muito fraco. Fico no aguardo! abs

Sinceramente, nem sei.. só para dar um pouco de energia e e contribuir para a absorção do Whey. Não é bom? Sò tirar ela? Mais proteina? Pelas contas que como de carne no almoço e janta (frango) não é suficiente? Vlw.. abs

Opa, vlw pela resposta!! Pior que esqueci de acrecentar: ainda estou vom Vitamina C + Multiviminico + Complexo B Carai, coisa pra caramba!! abs

Galera, estou fazendo a suplementação abaixo: Acorda: uma banana para acalmar o estomago.. depois 2 colheres de aveia + 1,5 de dextrose + 30g de Whey Fernandows + 1,5 colher albumina + dois pães pequemos Lanche: um iorgute + 3 fatias de pão integral Almoço Pré treino: 30g de Whey + 2 colheres dextrose + 5 colheres aveia + 3 colheres leite em pó + 2 colheres albumina + 1 ou 2 bananas ou 2 barrinhas de cereal Antes do treino: Jack3d mais 10 cápusulas BCAA Durante o Treino: 14 a 16 cápsulas BCAA + 10 g de Glutamina Imediatamente pós treino: 10 cápsulas BCAA ShaKe pós: 50g Whey Importado + 5 colheres dextrose + 5g creatina + 10 g Glutamina Janta Antes de dormir: 2 colheres de aveia + 2 colheres de albumina + 25g de Shyntax 6 Mesmo com tudo isso ai, sou ectomorfo, é dificil de ganhar massa... tenho 1,77 e 76 kg atualmente, voltando de cirurgia no joelho. To ganhando massa magra, pouca gordura... Depoispassei a tomar BCAA corretamente deu um UP danado na recuperação do peso. Alguma coisa que possa acrescentar, como Azeite, vinagre ou sei lá o que mais básico e que não custe mais tanta grana? Desde já agredeço! Um abs!

Craw, e em dias que não se treina, qual a dosagem? Precisa tomar alguma coisa? Vlw.. abs

Vlw pelas respotas Craw!! Uma ultima pergunta: em dias que ão treino, qual deve ser a dosagem? abs

Craw, excelente tópico! Qto dinheiro já gastei com BCAA usando de maneira incorreta.. eita nóis! E comprei mais uns minutos antes de ver seu tópico!! hauhaua Já que ta comprado, vamos tomar da maneira correta então. O meu BCAA é o do Fernandows, em cápsula. Gostaria de pedir uma ajuda aqui que tenho andando longe do fórum e vi que muita coisa que estudei há 1,5 ano mudou muito!! Seria o mesmo que tomar os em pó que o pessoal ta citando (os em cápsula)? 10 a 15 minutos antes do teino, durante o treino, e imediatamente após o treino? Vou ter que tomar 12 capsulas antes, 12 intra e 12 depois? O que recomendaria? (tenho 73 Kg... já tive 79 mas estou voltando de cirurgia no joelho..) Eu tb tomo Glutamina.. estava tomando junto com o shake pós treino (whey + dextrose + Creatina + Glutamina)... pelo que vi ta errado tb, certo? tem que tomar junto com o BCAA? E no caso de estar tomando Jack3d, como ficaria? Já que ele é ingerido uns 20 min antes do treino.. não tem problema tomar as capsulas de BCAA depois do Jack3d (ou até junto com ele)? Há algum ganho em se deixar de tomar um pouco destes BCAA antes de dormir, junto com o Syntax 6 e Albumina? E se se tomar um pouco pela manhã, ao acordar? Desde já agradeço. (Uma dúvida bem idiota que ainda não achei a resposta na net: o que seria AeJ?) vlw..abs

Vlw Parceiro!! Meu, de Fisio acho que vai um bom tempo hein... uns 2 meses Depois tem musculação para fortalecimento e tal... Bom mesmo para voltar ao gramados só uns 6 meses.. huahau Cirurgia ta marcada para o dia 20. Acho que depois dela é 30 dias para voltar a andar.. ai já quero voltar para a academia. Vlw pelas dicas galera! Vou só comer então!! abs

Galera, Seguenti, descrição rápida do problema: - Tive uma LCA (Lesão do Cruzado Anterior) no joelho esquerdo e por isso não estou podendo ir para a academia. Até fazer cirurgia e recupeação vai um tempinho ainda. o máximo que estou fazendo é uma flexões e barra para evitar ao máximo a perda de peso (perco com muita facilidade, sou ectomorfo). Pergunto: Continuo a suplementação que faço (Whey + Dextrose + Glutamina (BCAA tenho mas não to usando) + Creatina + Complexo B + Vitamina C)? To tomando isso uma vez por dia. Estes suplementos estão sendo absorvidos ou são, em sua grande maioria, eliminados por eu não estar pegando pesado? Desde já agreço. abs

Alguém já tomou a Creatina da GNC? Estou ouvindo falar bem dela... apesar que devo ter uns 400g da minha Universal de 1 Kg... hehehe abs

Pessoal, blz?? Seguinte, já tomei NanoVapor (muito bm mas atacava demais minha gastrite), No-Explode (Bom) e NanoX9 (uma merda). To querendo um novo NO para dar um UP. Alguma indicação entre os três que citei? Algum outro no mercado que esta sendo recomendado? Vlw.. abs!

E eu acreditando que teinha um conhecimento mediano de suplementação... com este tópico vi que não conheço po*** nenhuma... kkkkkk Muita informação nova e conhecimento de como age no metabolismo cada coisa q se toma... vlw... acompanhando.. abs

Ou meu inglês esta muito ruim, ou não li direito (apesar de ter lido ums 3 vezes) ou nao tem mesmo, pq eu, sinceramente, não encontrei nada falando sober breakfest... apenas sobre tomar pela manhã.. nem falando que tem que tomar de esomago vazio eles falam...

Então, se for duas horas após o café, como fica o lanche entre o café e o almoço? por que sobraria uma hora antes do lanche... e será q é semelhante ao NanoVapor, que estufa no estomago, tirando a fome? Cara, vou apenas acrescentar à minha dieta: Whey, glutamina, BCAA, Creatina, Syntax 6, Vit C e Centrum. Vlw.. abs

Galera, Só uma pequena dúvida com relação a este suplemento. Tem que tomar em jejum, ok, pela manhã e antes do treino. Pela manhã, qto tempo depois de tomar o naNOX9 posso tomar meu café? Se alguém tiver algum colocação a mais fique a vontade. abs