HARKSAN

Vou vota em você pra assumir a seleção ta!

O Carlos já te ajudou tanto... Que só falto ele tomar o GH pra ele!! O cara deu uma lição de tudo q vc questionou... Ate eu q não tenho nada a ver com o lance entendi oq ele expressou!!!... Favor... Leia desde o primeiro post dele.. Se quiser ler mais de 3x a vontade!!! Todas as respostas q vc quer ele já deu

De tanto vc gorar seu próprio produto... Seu psico já esta abalado... Seu ciclo vai ser daquele jeito... Sempre ficando com pe atrás!!!!

Cara... Já tive uma dor nesta região... E por um longo tempo me incomodo... Era uma dor insuportável... E sempre que eu exercia parte de peito... Ou tríceps.. Essa dor incomodava... Não fui ao medico quando começou.... E fui imprudente de continuar treinando assim... Ela passou... Mas sofri bastante PS: a causa foi um erro meu, abusei no peso... Tentei puxar uma carga no supino... Onde por ventura acabei prejudicando esta minha região!! A dor era insuportável quando a barra estava quase a encostar no peito... Fazendo o supino reto....

Tomaria o maior cuidado possível, não sei como são das duras de agora (na parte lacres e tals) ... mas acredito que a Schering não fabricaria produtos sob lotes e embalagens sortidas (uns com logo marca azul e outros com logo preto) Estranho isso.. se tiver algum amigo farmacêutico ou afins... tenta consultar com uma 3º dura que seja verdadeira

Mais é isso mesmo, minha quarta é OFF. ali eu colokei o ABCD , mais eu trokei as ordens, esta desta forma: AC BD Peito / Ombro / Trapézio Costas OFF biceps / triceps / antbraço Perna eu colokei na forma, abcd, para vcs mesmo avaliar o treino!

Moderadores, desculpe-me o post duplo. a que na empresa , o icone '' editar '' esta bugado, aparece '' a pagina nao pode ser exibida '' O legendaa ( CARGA ) se refere, que a cada termino , vou estar aumentando a carga ( dentro dos limites, rs )

Idade : 19 Anos Peso : 87 Kg Biceps : 40cm ( frio ) Ant-braço : 35 Bf: 13% Tempo de treino: +de 1 ano OBJETIVO DO TREINO : HIPERTROFIA Galera, elaborei o seguinte treino abaixo, para ser executado da seguinte forma. peço por gentileza, caso algo estiver errado, avisar-me Criticas e Elogios, é sempre bem vindo Grato A - PEITO / OMBRO / TRAPÉZIO --------------------------------------- SUPINO RETO - 4X ( CARGA ) SUPINO INCLINADO - 4X ( CARGA ) CRUXIFICO - 4x ( CARGA ) CROSS-OVER 4x ( CARGA ) --------------------------------------- ELEVAÇÃO LATERAL 4X ( CARGA ) ELEVAÇÃO FRONTAL 4X ( CARGA ) REMADA ALTA 4X ( CARGA ) ENCOLHIMENTO 4X ( CARGA ) -------------------------------------- B - BICEPS / TRICEPS / ANT-BRAÇO -------------------------------------- ROSCA DIRETA 4X ( CARGA ) ROSCA SCOTT 4X ( CARGA ) ROSCA ALTERNADA 4x ( CARGA ) -------------------------------------- ROSCA INVERSA 4x ( CARGA ) ROSCA PULSO 4x ( CARGA ) -------------------------------------- TRÍCEPS TESTA 4X ( CARGA ) TRÍCEPS PULLEY 4X ( CARGA ) TRÍCEPS CORDA 4X ( CARGA ) -------------------------------------- C - COSTAS / PERNA ------------------------------------------------------- PULLEY COSTAS 4X ( CARGA ) PULLEY FRENTE COM BARRA "V" 4X ( CARGA ) REMADA COM BARRA 4X ( CARGA ) ( DROP) REMADA BAIXA 4x ( CARGA ) ( DROP) D – PERNA ------------------------------------------------------- AGACHAMENTO 4x ( CARGA ) LEG 4x ( CARGA ) EXTENSOR 4x ( CARGA ) (DROP) FLEXOR 4x ( CARGA ) ADUTORA 4x ( CARGA )

agora que eu to fudido pra acessar da empresa ksAOPSAKPOKSAPAPSOKASPOAKSSA mais parabens, ta bacana o forum !

eu vi lá. um tal de martulio...... akopaskasopkspkaskskapoaskopsa mano, e muito sarro esse muleke, ele não e fake não,, ele deve ser akeles muleke abobado. que vive izolado e nao tem amigos, dai quando vê uma pessoa diferente, fica assim o foda, e que ele sempre ta com a mesma camisa regata o mesmo oculos e o mesmo colar. kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk tinha uns recado no orkut dele, falando '' nois vai juntar uma grana pra vc comprar roupas, ta precisando '' askopskapokaspokspaokasopkasopas 1 dia eu mandei um recado pra ele, zuando falando assim '' alan , quero ganhar 10 kg, em 1 semana , oque eu devo fazer ''' ele teve a capacidade de escrever, '' toma vitamina de ovo de codorna, e coma muito (oustra) pois ela é rica em causio ( te juro , ele escreveu bem assim, eu nao esqueço até hoje ) pode ver que ele e totalmente analfabeta. rsrsrs VENDO JÈNETICA ASKOPASKPOKASOPPASOKPSAKPoAS

So tem foto perolenta lá. se a gente vender as fotos dele, da pra fazer dinheiro. ASHUIASIASHsusa tem uma que é uma montagem, que tem o '' chimbinha lá '' essa é a pior mano! ASKSAPOKPASKPASKKAS dorgas, muitas drogas galeraaaaaaaa mais o melhor, e as receitas dele. Tinha uma lá,. que era '' TOMAR 5 LITORS DE CAFÉ ANTES DO TREINO , PARA RENDER PESOS '' e a outra '' LEVANTAMENTO LEQUETREKE , OTIMO GANHO '' sakOPASKopASOPKSOPkASPOsa dorgas

é comédia ele falando '' TO PURO '' auasuasuhuhasuhasuhasuhuhasas pura banha , so isso ! akoakooakakoaokakoakoakokoakoaoakakoakooa

~ Vivemos esperando, o dia que seremos melhores (8)

Ele vende ( JÉNETICA ) olha as fotos dele