[Oficial] Problemas Com Instrutor/ Professor

Heraldo Costa · Janeiro 11, 2013 às 00:55

claro q devemos guardar as devidas proporçoes...ele e um garoto novo...deve estar de fato evoluindo e se empolgando...mas ai q esta, ele tem q aprender saber ate onde ele pode ir, se da pra se superar ou nao:

sentiu firmeza e que nao vai comprometer o exercicio?mete bronca...nao deu?sentiu q a amplitude nao ficou legal?reduza a carga

aqui e mais questao de ter bom senso do que qualquer outra coisa

Janeiro 11, 2013 às 01:06

(o carinha do tópico falou que aumenta o descanso pra erguer mais peso - isso é progressão errada de cargas)( o carinha do tópico falou que aumenta o descanso pra erguer mais peso - isso é progressão errada de cargas)

Em algum momento disse isso, amigo.. Só disse que aguentaria colocar mais peso, se aumentasse o descanso, por isso se você não fosse cego e respondesse com um mínimo de solidariedade e vontade de ajudar, veria o que eu disse depois, que mantenho o peso que aguento MALHANDO CERTO, COM O DESCANSO CERTO. Então, releia o tópico se não entendeu o que eu disse. Vou pra academia pra malhar meus músculos, não meu ego, se não nem sentiria dor ao fazer os exercícios e nem no outro dia quando acordasse.. Ainda não vi nada de útil em nenhuma resposta, só alguns me crucificando por terem lido 1/3 do meu tópico. A questão é, muito peso, mesmo fazendo a execução correta, amplitude correta, mas malhando BEM pesado, com muito peso, daria interferência? É mais ou menos isso.

Editado Janeiro 11, 2013 às 01:08 por gemorbs

cclm · Janeiro 11, 2013 às 01:09

estou curioso pra ver esses relatos científicos ai relacionando pesos e o crescimento/estrutura óssea...

José Carlos (Silveirinha) · Janeiro 11, 2013 às 01:11

. Vou dar exemplo de alguns pesos que pego, exemplo, supino 18 cada lado, (aguento pegar uns 19/20 mas morreeendo, e com intervalos maiores pra dar um descanso nos músculos, então pra não atrapalhar deixo esse.) rosca na barra, pego 8 kg cada lado, aguentando com uns 9 de boa.. O resto tem bastante em máquinas que são diferentes.. Mas pego um peso bom sim.. Mas realmente fiquei preocupado com o que ele disse.. Não sei o que faço.. Só sei que me senti o máximo de todo mundo falando que eu to crescendo hahaha..

se sabe que aguenta assim é pq já fez....

agora quanto a parte que ta em ver melho mostra bem quem vc é (um eterno frango nas atitudes)

Em algum momento disse isso, amigo.. Só disse que aguentaria colocar mais peso, se aumentasse o descanso, por isso se você não fosse cego e respondesse com um mínimo de solidariedade e vontade de ajudar, veria o que eu disse depois, que mantenho o peso que aguento MALHANDO CERTO, COM O DESCANSO CERTO. Então, releia o tópico se não entendeu o que eu disse. Vou pra academia pra malhar meus músculos, não meu ego, se não nem sentiria dor ao fazer os exercícios e nem no outro dia quando acordasse.. Ainda não vi nada de útil em nenhuma resposta, só alguns me crucificando por terem lido 1/3 do meu tópico. A questão é, muito peso, mesmo fazendo a execução correta, amplitude correta, mas malhando BEM pesado, com muito peso, daria interferência? É mais ou menos isso.

eu não sou cego, eu NÃO quero te ajudar, e vc NÃO está malhando tão pesado quanto vc acha....

Janeiro 11, 2013 às 01:13

eu não sou cego, eu NÃO quero te ajudar, e vc NÃO está malhando tão pesado quanto vc acha....

Você já me viu malhar, amigão? E quanto a resposta sem noção que você acha que eu dei, sinto muito se não consegui te ajudar. Tento ajudar a todos com o que eu sei, o que estou aprendendo com o tempo nesse caminho. E sim você é cego, e além disso ignorante. Vai levar um alerta só pra largar de ser babaca e vir zoar o tópico dos outros, infantil.

Não nunca fiz, mas sei que quanto maior o intervalo mais o músculo descansa e consequentemente, mais peso conseguiria levantar. Frango, por isso? Por ficar feliz pelos outros verem minha evolução? Amigo, malho pra mim, não pros outros, mas é bom ver que os meus amigos me apoiam, e que também estão vendo que estou me dedicando, e.. crescendo. E enquanto você vem atrapalhar meu tópico, poderia estar fazendo algo de útil, não? Vá dormir!

Editado Janeiro 11, 2013 às 01:15 por gemorbs

~~Danilo Z~~ · Janeiro 11, 2013 às 01:13

Mano vc é novo.

Primeiro vem a execução perfeita depois o aumento de carga.

Não existe nenhum estudo confiável q prova q levantar pesos atrapalhe o crescimento e desenvolvimento ósseo, isso é balela, BALELA PURA.

Não sei como está sua execução, aconselho q estude sobre e veja a execução e amplitude corretas.

Mas de antemão lhe digo, q sem progressão de cargas/tensão a hipertrofia é mínima.

Não se engane com papos de fisiculturistas e revistas de musculação q dizem q peso não importa ,peso importa sim e muito.

Esquece GH15 , o q ele diz é voltado pra quem toma AEs em quantidades industriais, aquilo ali não serve pra quem é natural.

A não ser q tome esteróides anabolizantes vc nunca irá se tornar grande e forte com treinos q não visem o aumento de carga, esse papo de q peso não importa pra hipertrofia é pra quem enfia a cara nos AEs sem eles esses treinos ABCDE...ABC... com 3 ou mais exercícios por músculo e cheios de isoladores é máquinas são péssimos pra hipertrofia.

Olhe ao seu redor...99% das pessoas treinam e copiam treinos de fisiculturistas, mas quantos deles sequer chegam aos pés de um ???

Eles não compreendem q aquele tipo de treino não dá um bom estímulo ao crescimento, eles veem fisiculturistas fazendo e acham q é o melhor porque eles são gigantes, mas esquecem da quantidade de drogas q estes usam.

Vc tem q ser cuidadoso quanto a execução correta, e deve sempre procurar a aumentar a carga em exercícios como supino...agachamento livre...levantamento terra...remadas...desenvolvimentos...paralelas...barras fixas..., esses são os principais exercícios pra quem quer construir músculos de respeito.

Execução correta e aumento de carga é tudo pra um natural q deseja hipertrofiar (junto com dieta...descanso...)

Se continuar fazendo os exercícios com as mesmas cargas sempre, seu músculo vai ser daquele tamanho sempre, no máximo vai ganhar um pouco de volume sarcoplasmático q murchará se ficar 1 semana parado, se quiser construir sólidos músculos tem q aumentar a carga, vc deve utilizar métodos e rotinas q lhe permitam sempre aumentar a carga e assim seus músculos hipertrofiarão.

Abra os olhos irmão, e não cometa os mesmo erros q eu a 99% das pessoas cometem copiando treinos de fisiculturistas, treine de forma inteligente, faça o q funciona pra hipertrofia, faça um treino q priorize aumento progressivo de carga. Esse é o caminho.

Editado Janeiro 11, 2013 às 01:14 por Danilo Z

Janeiro 11, 2013 às 01:15

Sei, com 13 anos, só tendo treinado em uma academia por um pouco mais de um ano já sabe que instrutor é bom ou ruim...Claro.

Acho que molecada não deve pegar 90% de sua 1RM, mas na moral ,aposto que vc faz séries de 8~12, então vc nunca alcançará esta intensidade...

abs

manel007 · Janeiro 11, 2013 às 01:15

esse papo de que peso não é importante só funciona pra quem enche o rabo de AE's, FATO... e querendo ou não, tem que levar isso em consideração... me mostre um natural com shape "respeitável" que faça supino com 20~30 kg de cada lado, ou rosca direta com 5kg, não vai achar... progressão de tensão ( cargas principalmente ) é fundamental para continuar crescendo, não estou dizendo para lotar a barra de peso e fazer de qualquer jeito, amplitude zoada, sem tecnica correta, jamais ! mas agora esse papo de "sentir o musculo queimar, pump monstruoso, cargas não são importantes", para mim é pura bullshit, é arrisco a dizer que é um dos maiores motivos de vermos tantos caras naturais com shape mediocre ( dieta incorreta estaria em primeiro lugar )

deem uma olhada no shape do Craw, Keepeer ou o Hellboy e compare as cargas deles, não são nem um pouco pequenas, eu mesmo só passei a ter diferença notavel no shape quando comecei a me preocupar em levantar mais cargas todo treino, tbm podem olhar os videos do Matt Ogus, Jeff Alberts ou Alberto Nunez, os caras levantam pesos bagarai mas sempre com a forma perfeita, cadencia boa...

de qualquer forma, recomendo esse tópico, tem uma discussão bem parecida com essa

José Carlos (Silveirinha) · Janeiro 11, 2013 às 01:15

Você já me viu malhar, amigão? E quanto a resposta sem noção que você acha que eu dei, sinto muito se não consegui te ajudar. Tento ajudar a todos com o que eu sei, o que estou aprendendo com o tempo nesse caminho. E sim você é cego, e além disso ignorante. Vai levar um alerta só pra largar de ser babaca e vir zoar o tópico dos outros, infantil.

quando eu disse resposta sem noção, é tipo isso que vc faz...... xingar as pessoas, e se achar o pica das galáxias.....

eu não to zoando seu tópico, ele já começou podre......

Janeiro 11, 2013 às 01:20

Concordo com você Danilo e manel. Sempre fiz todos exercícios com amplitude correta, aumento as cargas gradativamente, como li em um tópico desse Heraldo, que quando começou achou a barra do supino pesada, igual eu. Não foi do dia que comecei a colocar 18/18 e certo.. Demorou tempo pra aprender a fazer, a pegada certa, o jeito certo, pra depois começar a colocar peso.. Concordo plenamente que se não colocar peso mesmo, não cresce. Pode roubar uma repetição ou outra, fazer uma coisinha de errado, se ver os treinos de qualquer fisiculturista, todos roubam... Não tem essa de malhar super certo, com pouca carga, porque não tem jeito..

e outra pra haver progressão de carga, sempre vai ser necessário haver um mínimo de roubo, (eu acho que ninguém aqui chega na academia, aumenta 5kg em cada lado,no supino e faz normalmente como estava fazendo com o peso anterior).

Ps: Xingar? Amigo, quem veio com ofensas aqui foi você, apenas te tratei na mesma moeda. Começou podre? O único que está atrapalhando e brigando nele aqui é você, o resto do pessoal veio com o intuito de ajudar e interagir com o tópico. Agora, não vou responder mais a suas retrucadas, se quiser alguém pra encher o saco, vai no bate papo uol!

Editado Janeiro 11, 2013 às 01:30 por gemorbs

helb4o · Janeiro 11, 2013 às 01:40

Primeiro vem a execução perfeita depois o aumento de carga.

(...)

Não sei como está sua execução, aconselho q estude sobre e veja a execução e amplitude corretas.

(...)

Vc tem q ser cuidadoso quanto a execução correta, e deve sempre procurar a aumentar a carga em exercícios como supino...agachamento livre...levantamento terra...remadas...desenvolvimentos...paralelas...barras fixas..., esses são os principais exercícios pra quem quer construir músculos de respeito.

Bingo "triplo". Não quero ser Mãe Diná, mas pode ser que seu professor esteja falando isso por causa dessa palavrinha mágica que o Danilão falou aí, Gemorbs. Afinal, ele está presente enquanto você treina. Nós, não.

Pra tirar essa dúvida, a solução seria você postar um vídeo de como está sendo sua execução. Pode ser de celular (emprestado, que seja). Se ao vermos, não houver anormalidade, aí sim apoiaremos incondicionalmente sua posição. Caso contrário, é melhor rever seus conceitos, aprender certinho e depois mete bala .

Editado Janeiro 11, 2013 às 01:42 por helb4o

Janeiro 11, 2013 às 01:48

Concordo, vai ser meio difícil, o pessoal é gente boa mas acho que ninguém vai querer gravar hahaha, vou ver se consigo num horário vazio e tal... Vou tentar gravar do supino.

Heraldo Costa · Janeiro 11, 2013 às 02:02

mais um topico q acaba em confusao...

pessoal fica muito abitolado com negocio de numero de repetiçoes e cargas...MUSCULO NAO SABE CONTAR...vc vai hipertrofiar do mesmo jeito se reduzir a cargaum pouquinho e melhorar na execuçao, mesmo q faça 2 a 3 repetiçoes a mais...isso nao tem nada haver com esteroides...

Mihuuuu · Janeiro 11, 2013 às 02:08

rosca de 5kg piada mesmo em, sintéticos fazem milagre cara, cresce natural com 75kg de massa magra fazendo "rosca 5kg e sentindo o musculo sendo trabalhado de todos os angulos possiveis" kkkkkk pelo amor de deus....

Heraldo Costa · Janeiro 11, 2013 às 02:09

sobre o roubo...existe uma tecnica especifica pra esse metodo...

~~Beyonder~~ · Janeiro 11, 2013 às 02:29

Se você sente dor apenas nos músculos, aquela dor "boa", não vejo problema em continuar aumentando a carga. Sem progressão de carga não cresce. Desde que comecei treinar vejo caras que continuam com os mesmos 25-25, fazendo suas 12 repetições, sem crescer nadica de nada.

Apenas de um tempo para que tendões e ligamentos se adaptem, não ficando atrás dos músculos.

AllanValente · Janeiro 11, 2013 às 02:35

Não, você não vai conseguir crescer pegando a vida toda 5kg de cada lado na rosca direta sem roids.

Não, você não vai crescer sem evoluir suas cargas.

Não, você não vai crescer fazendo 12 repetições (se você consegue fazer 12 repetições, você não está nem perto de sua RM)

Sim, o músculo sabe contar. Não da maneira convencional e matemática nossa, mas "ele" (SNC, na verdade) sabe distinguir muito bem. Analogia rápida:

Você é um homem da caverna e precisa escalar uma árvore pra pegar a fruta que está lá em cima. Se você é capaz de subir em 15 árvores de mesmo tamanho e depois fica cansado e não consegue mais subir, você ainda assim está 15x alimentado. Se você a cada dia que passa precisa buscar o fruto em uma árvore cada vez maior, você se adaptará a isso. O que seu corpo prefere: crescer seus músculos pra você se alimentar ou te deixar morrer?

Sim, a analogia ficou escrota mas tente captar a essência da coisa.

Sim, eu sou o dono da verdade.

PS: Sacolé de albumina também ajuda na parada.

bjomeliga

wizard · Janeiro 11, 2013 às 02:38

Não sou contra musculação na sua idade mas com responsabilidade e com acompanhamento de um profissional, voce tem 13 anos, ainda tem muita lenha pra queimar.

Abraços.

14th · Janeiro 11, 2013 às 17:55

mais um topico q acaba em confusao...

pessoal fica muito abitolado com negocio de numero de repetiçoes e cargas...MUSCULO NAO SABE CONTAR...vc vai hipertrofiar do mesmo jeito se reduzir a cargaum pouquinho e melhorar na execuçao, mesmo q faça 2 a 3 repetiçoes a mais...isso nao tem nada haver com esteroides...

Musculo sabe ao que ele se adapta. Se ele se adaptou a 30segs de TUT a 60kg no supino, ele nao vai hipertrofiar mais repetindo/abaixo isso.. e 2-3 repetições fazem MUITA diferença. Aliás, uma repetição faz MUITA diferença.

Não, você não vai conseguir crescer pegando a vida toda 5kg de cada lado na rosca direta sem roids.

Eis um dos motivos que muitos profissionais não gostam de comentar/admitir o uso de esteróides. As pessoas pensam que eles fazem milagres, fazem tudo sozinhos.. Editado Janeiro 11, 2013 às 18:00 por 14th

cowboy.rj · Janeiro 11, 2013 às 18:02

baixa o peso. O instrutor esta mais perto de vc do que a gente e ele deve ter seus motivos para estar te orientando desta forma. E outra coisa: ninguém é obrigado a concordar com a opinião dos outros, mas devemos pelo menos respeita-las. Vc abriu um tópico para pedir o opiniões se nao concordar com alguma delas pelo menos as respeite. O título do tópico já mostra que vc ainda tem muito a aprender. Só por que o instrutor tem uma opinião diferente da sua vc já o chamou de FDP. vai com calma! Abcs!

Saintgraal · Janeiro 11, 2013 às 18:02

Sim, o músculo sabe contar. Não da maneira convencional e matemática nossa, mas "ele" (SNC, na verdade) sabe distinguir muito bem. Analogia rápida:
Você é um homem da caverna e precisa escalar uma árvore pra pegar a fruta que está lá em cima. Se você é capaz de subir em 15 árvores de mesmo tamanho e depois fica cansado e não consegue mais subir, você ainda assim está 15x alimentado. Se você a cada dia que passa precisa buscar o fruto em uma árvore cada vez maior, você se adaptará a isso. O que seu corpo prefere: crescer seus músculos pra você se alimentar ou te deixar morrer?

curti a analogia

cowboy.rj · Janeiro 11, 2013 às 18:02

baixa o peso. O instrutor esta mais perto de vc do que a gente e ele deve ter seus motivos para estar te orientando desta forma. E outra coisa: ninguém é obrigado a concordar com a opinião dos outros, mas devemos pelo menos respeita-las. Vc abriu um tópico para pedir o opiniões se nao concordar com alguma delas pelo menos as respeite. O título do tópico já mostra que vc ainda tem muito a aprender. Só por que o instrutor tem uma opinião diferente da sua vc já o chamou de FDP. vai com calma! Abcs!

Saintgraal · Janeiro 11, 2013 às 18:03

respeite seu instrutor

Janeiro 11, 2013 às 21:11

Concordo com tudo que o Iceman disse, sério! E isso dos anabolizantes eu já sabia, tanto que tenho em mente que não vou usar tão cedo.

Fraginerio · Janeiro 11, 2013 às 21:17

O pode "trazer" problemas pra sua estrutura ossea é a postura, se você aguentar 100kg no terra com a postura certa num da pau, se tentar 100kg levantano que nem corcunda ai é outros 500.

Heraldo Costa · Janeiro 11, 2013 às 22:18

Parei de ler aqui.
Me mostra a porra do relato científico que comprova que pessoas que treinam com pesos sofrem prejuízo no crescimento.

Me mostra porque as pesquisas que eu vi comprovavam justamente o contrário, isto é, que pessoas que treinavam com pesos tinham até um leve aumento no crescimento.

Observou-se prejuízos no crescimento naqueles que usam esteróides, pois o uso de tais substância solidifica prematuramente a hipófise.

Usando esteróides, até rosca da xuxa faz crescer.

Enfim, falou muita, mas muita besteira.

nao cara...não é 5quilos...sao 5 de cada lado...ou seja 10 quilos.mas a barra

esse assunto é muito debatido em foruns...e o que eu disse...sao relatos cientificos...como tb existem controversias

https://www.drsergio.com.br/fit/adole.html

aqui tem uma materia da revista isto é do coordenador do grupo de medicina esportiva da sociedade brasileira de pediatria

https://www.istoe.com.br/reportagens/83515_OS+RISCOS+DA+MUSCULACAO+NA+ADOLESCENCIA

esse programa aqui do sardinha é muito bom

e nao me lembro ter faltado com o respeito ninguem aqui...e nem usar palavras desagradaveis...pelo menos eu acho pq nao as vi!

fisiculturistas, amadores ou nao...mais conhecidos como marombeiros...nao somos levantadores de peso

veja o programa de fernando sardinha na sua page ele treinando com um fisiculturista...o cara e um mostro e faz um exercicio de rosca com 5 quilos de cada lado

outra coisa:

cabo de aço nao E EXPLOSAO...CABO DE ACO(ou maquinas) E MOVIMENTO BEM EXECUTADO BONITO E CADENCIADO POSTURA CORRETA E AMPLITUDE PROXIMO AO 100%(exceto em exercicio q exige ate a falencia do musculo)

isso so p/ carater d informaçao mesmo

quem eu jose carlos? desculpe...estou no cel. man

Editado Janeiro 11, 2013 às 22:26 por Heraldo Costa

manel007 · Janeiro 11, 2013 às 22:28

fonte: arial

cara, execução errada vai causar problema, carga alta não... aqui no Brasil pode parecer estranho ( já que parece que o povo só gosta de futebol ), mas em paises com muita tradição em levantamento de peso, as pessoas começam a treinar desde cedo ( acho que com 7 anos já estão levantando peso ) claro que no começo é muita tecnica antes de colocar peso, mas mesmo assim quando eles chegam a adolescencia já tem uma carga alta... e nem por isso são anões com problema nos ossos, articulaçoes, etc...

greco-romano · Janeiro 11, 2013 às 22:35

GH15 dando "dicas fascinantes" de treinamento? eauheauhe

Quem já leu os posts do GH15 no fórum getbig deve ter dado uma bela gargalhada com essa afirmação.

Não, você não vai crescer fazendo 12 repetições (se você consegue fazer 12 repetições, você não está nem perto de sua RM)

Só essa parte tá errada.

De resto concordo com teu post.

Heraldo Costa · Janeiro 11, 2013 às 22:40

GH15 dando "dicas fascinantes" de treinamento? eauheauhe

Quem já leu os posts do GH15 no fórum getbig deve ter dado uma bela gargalhada com essa afirmação.

como diz o sardinha...a individualidade é a questao...nem todos os fisiculturistas ou atletas adotam o mesmo tipo de treinamento, ou concordam com o que o outro faz, seja no treina, seja a respeito de aliemntação, ou na suplementação...aqui tem muito de empirismo..

nao existem atletas que passam dicas boas e nem ruins...esse é o ponto chave...

eu gosto dos relatos do GH15...como sei que tem alguns que nao gostam...aqui é o mais importante empirismo, e nao outra coisa!

Na verdade, na musculação nao existe uma verdade absoluta...e por coscidencia...sardinha ate falou isso no ultimo video de seu canal..

greco-romano · Janeiro 11, 2013 às 22:51

como diz o sardinha...a individualidade é a questao...nem todos os fisiculturistas ou atletas adotam o mesmo tipo de treinamento, ou concordam com o que o outro faz, seja no treina, seja a respeito de aliemntação, ou na suplementação...aqui tem muito de empirismo..

nao existem atletas que passam dicas boas e nem ruins...esse é o ponto chave...

eu gosto dos relatos do GH15...como sei que tem alguns que nao gostam...aqui é o mais importante empirismo, e nao outra coisa!

Na verdade, na musculação nao existe uma verdade absoluta...e por coscidencia...sardinha ate falou isso no ultimo video de seu canal..

Eu gosto de ler o GH15, mas o que ele tem a ensinar sobre treinamento?

Que "carga não importa, carga é pra treinar ego"?

Faça-me o favor...

E na musculação existem verdades básicas sim, você acha que tudo é relativo à individualidade? Esse pensamento não leva a nada.

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