Diario De Um Gordobuilder + treinamento funcional

[Silva B 362]

Saamuca nunca pensou em sair desses ABCD de BB e ir pra um outro protocolo??

[Saamuca 845]

Saamuca nunca pensou em sair desses ABCD de BB e ir pra um outro protocolo??

na verdade na epoca que eu fazia abc ainda, eu cheguei a quase iniciar o SL 5x5, dai logo depois desisti, porque vi que eu poderia seguir uma base low reps nos compostos, e high reps nos isoladores "pra dar um acabamento final" sacas ?

so que como meu objetivo primeiramente é apenas um shape brutal, e como vou hormonizar, nunca cheguei a pensar em seguir um protocolo muito certo.. ate pq eu nao consigo acreditar nem nunca vi ngm que chegou a um shape que eu desejo chegar, seguindo esses protocolos entende ?

eu curto abcd /abcde porque eu posso trabalhar melhor o musculo, com um certo volume e ainda vou dar bastante descançço pra esse musculo descançãr...

de acordo com muitos coachs ( que tem respeito no meio da galera e etc ) um abcde é tao bom quanto outors tipos de treinos para naturais, pois vc treina bem o musculo e da bastante descanço pra ele sacas ? e os naturais necessitam desse descanço! e isso me chamou muita atenção, pq realmente é verdade, sem contar tambem na individualidade biologica

maaaaaaaaaaaaaaas, resumindo tudo, eu quero MUITO poder ser tao bruto ao ponto de puxar 300kg do chão fazendo cara de sono, agachar com 300kg e perguntar pra galera que estiver olhando: u mad bro ? ta levim IRAIRIARIARIAIRAIRIARIAIRIAR porem, acho que um treino usando progressao de cargas ( mesmo que um pouco mais lento ) misturado com outros exercicios, vao me fazer ficar com um shape que eu quero

usando meus futuros roidz intao, pqp nossa senhora!

nao sei se ja comentei por aqui, tinha uma meta la no inicio do meu diario, com a foto do lucas carvalho, POREM, aquela meta era so uma meta "inicial"... meta de sonho mesmo é um shape estilo franck mcgrath, estlo Diego Dalmolin... um shape nesse nipe

acredito que seja hard pra cacete chegar la com um treino com protocolo, vamos supor de força

entendeu oq eu quis dizer ? nao fique com preguiça de ler u.u auhhsuahua

[Silva B 362]

aehuaehauehaeuhae li tudo uffhs

Intendi tudo e não tenho nada a declarar, se tu sente que isso é o melhor pra ti que é assim que tu vai conseguir oque tu quer então ta certinho...

[Coach.Wagner 4210]

eu nao acho "hard" chegar um shape assim com treino de força, até acho mais facil, pela experiencia que to tendo com meu treino atual que deixando cada vez meu shape mais bruto - que é o que eu quero - e de quebra aumentando as cargas - que é o principal objetivo -.

o ponto que se tem que ver, que é o por que eu nem tenho entrado muito na area de treinamento pra posta é o seguinte:

tu que fica grande e funcional, de acordo com o que teu shape representa ou simplesmente quer ser grande? acho que esse é o principal ponto, ao meu ver pelo que ja li aqui no forum e o que muito aparentame msotram nas academias, protocolos como ABCDE podem sim ti deixar grandes, nao tem por que fala que nao pq deixa mas FUNCIONAL ta longe de deixa - meu humilde ponto de vista -.

pega de exemplo protocolos que fazem exatamente isso no quesito tamanho e funcionalidade? WS4SB, é um treinamento de performance, onde tu usa tecnicas de explosão, força e resistencia onde aliados a uma dieta boa vao suprir a necessidade de tamanho e funcionalidade, acho que esse é o ponto principal quando alguem deve escolher um treino

e sim ao meu ver treinos desse tipo de divisão - ABCDE - no quesito funcionalidade nao se encaixam em nada

[Saamuca 845]

eu nao acho "hard" chegar um shape assim com treino de força, até acho mais facil, pela experiencia que to tendo com meu treino atual que deixando cada vez meu shape mais bruto - que é o que eu quero - e de quebra aumentando as cargas - que é o principal objetivo -.

o ponto que se tem que ver, que é o por que eu nem tenho entrado muito na area de treinamento pra posta é o seguinte:

tu que fica grande e funcional, de acordo com o que teu shape representa ou simplesmente quer ser grande? acho que esse é o principal ponto, ao meu ver pelo que ja li aqui no forum e o que muito aparentame msotram nas academias, protocolos como ABCDE podem sim ti deixar grandes, nao tem por que fala que nao pq deixa mas FUNCIONAL ta longe de deixa - meu humilde ponto de vista -.

pega de exemplo protocolos que fazem exatamente isso no quesito tamanho e funcionalidade? WS4SB, é um treinamento de performance, onde tu usa tecnicas de explosão, força e resistencia onde aliados a uma dieta boa vao suprir a necessidade de tamanho e funcionalidade, acho que esse é o ponto principal quando alguem deve escolher um treino

e sim ao meu ver treinos desse tipo de divisão - ABCDE - no quesito funcionalidade nao se encaixam em nada

intao mano, é oq eu disse a um tempo atras

ser grande é o objetivo, claro que quero levantar cada vez maiores cargas, mais nao me importa se eu nunca chegar a bater um record brasileiro ( apenas um exemplo ) a parada é ficar grande, entende ?

ate pq nao existe nego grande que pega pouca carga nos basicos ( nem mesmo os abusers ), pq se vc parar pra ver tem diferenças absurdas entre um shape do franck mc grath, do Diego Dalmolin (embora nao participe de campeonatos) , do kai greene que sao bb, pra um dan green, Dave Gulledge que tambem usam bastante roidz... a diferença entre shape é absurdamente visivel

entende o ponto que eu tento chegar mano ?

aehuaehauehaeuhae li tudo uffhs

Intendi tudo e não tenho nada a declarar, se tu sente que isso é o melhor pra ti que é assim que tu vai conseguir oque tu quer então ta certinho...

asuhduasduhsaduhsaduhsaduh é mano, definir o tipo de treino que vc quer pra sua vida é uma tarefa dificil airairiariairair

[Coach.Wagner 4210]

a principal diferença entre eles - ao meu ver - é só questão de volume, que nem ja falaram em um topico aqui, BB treina pra volume muscular, logo, o volume entre eles é diferente, mas mesmo com essa base de volume diferente o shape do Dan nao é tão incomparavel assim MAS o que um leva em volume o outro leva em cargas, porém, a FUNCIONALIDADE de um e outro q é o fator dominante, EU por exemplo nao quero chegar a certo tamanho sem conseguir ir do sofa a té a cozinha em um pique e morre sem folego, a força explosiva que um PL, WL, etc. tem em comparação a um BB - além de outros fatores - é um ponto q nao tem como compara

mas do mesmo modo q eu entendo teu objetivo, teu treino atual por exemplo é uma coisa q eu nunca faria, mas nossos objetivos sao totalmente diferentes, logo, até - que nem fiz uns dois posts atraz - posso da uns pitacos mas nada muito OOOOOH, pq o q eu penso pra terino nao vai se encaixa muito no teu quesito de treino

[Silva B 362]

Porra ja eu prefiro 100000000000vezes o shape do Dan Green doque o do Kai Greene tu ja viu o Kai greene sem forçar nada? parece um balão de agua, ja o Dan tem uma musculatura solida os músculos parecem pedra...

[Saamuca 845]

Porra ja eu prefiro 100000000000vezes o shape do Dan Green doque o do Kai Greene tu ja viu o Kai greene sem forçar nada? parece um balão de agua, ja o Dan tem uma musculatura solida os músculos parecem pedra...

ta louco irmao ? o cara ja veio em um evento aqui na minha cidade, e eu tive a oportunidade de encostar no trapezio dele, e nao da saber se é concreto ou é musculos mesmo

mais nem tanto o kai, pega pra ver uns videos do macgrath... o cara fazendo cardio boladamente sem ter um ataque do coração, vc ja viu a vascularização ? a densidade do musculo ? a finura da pele ? mano é uma parada sensacional

as veias do cara parece encanamento kkkkkk

a principal diferença entre eles - ao meu ver - é só questão de volume, que nem ja falaram em um topico aqui, BB treina pra volume muscular, logo, o volume entre eles é diferente, mas mesmo com essa base de volume diferente o shape do Dan nao é tão incomparavel assim MAS o que um leva em volume o outro leva em cargas, porém, a FUNCIONALIDADE de um e outro q é o fator dominante, EU por exemplo nao quero chegar a certo tamanho sem conseguir ir do sofa a té a cozinha em um pique e morre sem folego, a força explosiva que um PL, WL, etc. tem em comparação a um BB - além de outros fatores - é um ponto q nao tem como compara

mas do mesmo modo q eu entendo teu objetivo, teu treino atual por exemplo é uma coisa q eu nunca faria, mas nossos objetivos sao totalmente diferentes, logo, até - que nem fiz uns dois posts atraz - posso da uns pitacos mas nada muito OOOOOH, pq o q eu penso pra terino nao vai se encaixa muito no teu quesito de treino

nem tanto mano, vou te mandar um video do mcgrath por MP e vc me diz se é so essa a diferena... sem contar que os caras em contest, estao desidratados, sem agua no musculo, a pele fina que é uma aberração, e aquilo la é tudo SOLIDO, DENSO nao tem nada de "pump" como muitos dizem

e essa parada ai de ir do sofa a cozinha sem ter um pique, foi de zoas né mano ? haushusauhsauhsa ta certo que nada impede, mais tambem vc fazendo cardio de tempos em tempos, e cuidando p n hipertrofiar o s2, ta tudo certo.... so cuidar , assim como os PL's tambem devem

uma coisa que eu penso que ha de ser comparado nos treinos de PL e de BB, é que a base deve ser os basicos e de preferencia sempre aumentar os pesos, agora, de resto a maior diferença, e se vc parar pra reparar, um BB vai pra academia estimular seu musculo a crescer, o resto da guerra é na cozinha... o PL nao ele vai pra academia, levantar pesos cada vez maiores, e na cozinha ele tenta bater os macros sem ter muita preocupação, simplismente isso ( ao meu ver, ligoc )

[Saamuca 845]

vou mudar pra um Full Body hoje rs vou voltar pro abcde quando hormonizar mesmo

bom vamo la que vou tentar montar um agora se o sr debew quiser me dar uma ajuda é nois auhsauhsuhasauh s2

[Coach.Wagner 4210]

vou mudar pra um Full Body hoje rs vou voltar pro abcde quando hormonizar mesmo

bom vamo la que vou tentar montar um agora se o sr debew quiser me dar uma ajuda é nois auhsauhsuhasauh s2

alguem invocou meu nome aqui? ahsuhaushauhs xD