Diario De Um Gordobuilder + treinamento funcional

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Postado 5/02/2015 às 12:45 02/5, 2015

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vai botar foto sua aqui dizendo que sou eu msm cara ??? nao tenha vergonha de ser vc mano OASDJOIAJSDOIAJSDOIASJDOIJ AS seja vc msm sempre

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Criado 10/29, 2013 10/29, 2013
Última resposta 06/27, 2017 06/27, 2017

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Divine

30/09/2014 às 00:55 09/30, 2014

Tinha um brother meu que a vó aplicava nele, ele marcava o spot com canetinha e falava pra ela que eram "vitaminas" boatos que quando ela descobriu, ele levou surra de bengala hahahaha
T. Wall

16/10/2014 às 12:14 10/16, 2014

800 reais por mês não dá nem para fazer uma dieta decente, rapaz. Quanto mais um "blast" muito bom. Se você quiser se iludir e foder sua vida, vai fundo! Não sou pai de ninguém aqui, cada um faz suas
FrangoGainer

5/09/2014 às 17:10 09/5, 2014

Sam, se ha progressao, se ha hormonios, se ha treino e se ha alimentaçao, voce esta evoluindo... A maior questao talvez seja a paciencia exigida, por isso que sempre recomendo gostar do seu treino aci

Postado 5/02/2015 às 12:48 02/5, 2015

Então ta, vou postar a sua foto então:

Postado 5/02/2015 às 17:52 02/5, 2015

Eai saamuca você ciclou com 19? Os resultados foram dentro da expectativa?

Postado 5/02/2015 às 18:00 02/5, 2015

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vai tomar no seu cu seu arrombado de merda AOISDIAOJDOIAJDOJIASDOIASJDOIAJSDOIASJDOASIJ

Eai saamuca você ciclou com 19? Os resultados foram dentro da expectativa?

foram sim mano, curti DEMAAIS os resultados, curti mt mesmo...

e sobre ciclar com 19, mais ou menos... digo mais ou menos porque eu fiz um "primeiro ciclo" com 17 anos, só que as drogas eram MUUUUUUITO falsas, muito falsas mesmo, 100% subdosadas, pra tu ter ideia, sabe-se la Deus oq eu injetei no meu corpo... intao eu nem conto... basicamente so fiz esse ciclo mesmo com 19 =)

Postado 5/02/2015 às 18:04 02/5, 2015

ainda ta fazendo o treino do Ray? o que achou do pullover como transição o treino de peito pra dorsal?

Postado 5/02/2015 às 18:15 02/5, 2015

Autor

ainda ta fazendo o treino do Ray? o que achou do pullover como transição o treino de peito pra dorsal?

to sim mano...

cara, na real curti MUITO! e ele fico ainda melhor no treino pelo fato de treinar peito/costas e o treino ser peito/costas... fico 100%

so to emputecido que algumas vezes no meio da execução, eu sinto mt dor no ombro.... tipo, começo de boa, até a sexta rep de boa, so que parece que dai a execução parece sair errada sei la... ai to indo com peso bem leve pra tentar acertar isso kkkk pq ta foda

Postado 5/02/2015 às 19:54 02/5, 2015

tambem tenho problema com ombro no pullover e faço com pouco peso e bem devagar até entender onde to errando :T

Postado 5/02/2015 às 21:50 02/5, 2015

será que não é abertura do cotovelos? - chutômetro -

Postado 6/02/2015 às 10:41 02/6, 2015

Autor

vish suu, to nessa ai tambem, mais ta dificil descobrir o porque UASHDIUHASID

pior que nao sei mano, vou ficar atento a isso semana que vem... se for isso pelo menos ja vai dar pra ir aumentando os pesos né \o/

treino de ontem: pernas

agachamento livre: aquecimento com 60kg + 3x8 com 100kg

Passada ( era pra fazer passada mais fiz parado): 4x20 com halter de 14kg

Extensora com DROP na ultima serie: 3x10 com 45kg e drop com 35kg

Stiff Drop: 4x10+10 com 40kg-20kg

Lev. Terra: 4x8 com 80kg pegada pronada

LegPress 90graus: 3x10 com 150kg

treino infernal, mt do caralho... e fazer o terra depois de todos esses exercicios, so digo uma coisa: DESGRAÇAAAAAAAAAAAAAA

suzaah reagiu a isso
1

Postado 6/02/2015 às 11:40 02/6, 2015

porque nao deixa isolador pro fim do treino?

quero essas cargas no agacho

parei de aumentar, alias, diminui, sabia? #chora

Postado 6/02/2015 às 12:04 02/6, 2015

tenta varia a angulação do cotovelo, faz um set com ele mais fechado, outro com ele mais aberto, até tu achar um angulo que nao sinta dor, ae é só correr pro abraço

Postado 6/02/2015 às 12:18 02/6, 2015

Cara, na boa ! Treino TOP e cargas TOP!

Você ta pior q hormonizado pra treinar perna ehauheauheauehuehuhehau

E drop na extensora detona não mano ?! Queima tudo...

É foda demais, mas porque não deixa pra último ela ? oO

Postado 6/02/2015 às 12:23 02/6, 2015

Autor

porque nao deixa isolador pro fim do treino?

quero essas cargas no agacho

parei de aumentar, alias, diminui, sabia? #chora

porque o Ray que montro o treino su... e pelo que entendi, ele fatiga totalmente o quads, e depois da atenção total pro posterior entendeu ? foi isso que entendi que ele fez

essas cargas ai no agacho são facil hahaha daqui a pouco tempo se ja vai ter me passado haha

abaixo carga pq ? #chatiadu :sad01_anim:

tenta varia a angulação do cotovelo, faz um set com ele mais fechado, outro com ele mais aberto, até tu achar um angulo que nao sinta dor, ae é só correr pro abraço

farei isso sem falta mano!! hahaa to loko pra pegar um halter de 30kg logo e fazer essa bagacera sem sentir dor nenhuma auheuahe

Cara, na boa ! Treino TOP e cargas TOP!

Você ta pior q hormonizado pra treinar perna ehauheauheauehuehuhehau

E drop na extensora detona não mano ?! Queima tudo...

É foda demais, mas porque não deixa pra último ela ? oO

valeu mano UAUHAUHAUAUHA treinar pernas, eu odeio essa porra, da vontade de vomitar, da tontera, se quer parar de treinar e ir embora, ao msm tempo quer dar uma voadora em alguem, mais caralho... me amarro nessa bagaça UAHEUHAUEH é mt bom

ah se detona, AUHSDUASHDUASHD acido latico faz vc chorar

intao mano, o causador disso é o Ray OAISJDOIAJSDOIAJSD esse fella deixo o treino o mais dificil possivel

suzaah reagiu a isso
1

Postado 6/02/2015 às 12:26 02/6, 2015

salve boribildo ,esse peso ai é em anilhas ? 50-50kg ?

voce acha que mandar costas num dia , terra no outro junto com pernas e ombro no outro, atrapalha a recuperação ?

Postado 6/02/2015 às 12:44 02/6, 2015

Autor

salve boribildo ,esse peso ai é em anilhas ? 50-50kg ?

voce acha que mandar costas num dia , terra no outro junto com pernas e ombro no outro, atrapalha a recuperação ?

fala mano monster! é sim mano 50-50kg

intao cara, pra te falar a verdade eu achei que ia atrapalhar, mais o psicologico manda mt nessa parte... eu até usei aquele cinturao em alguns exercicios de costas no dia de costas, e usei o cinturao no agachamento e nas 2 primeiras series do terra... e nao canso tanto assim foi bem de boa msm depois que tirei

so que acredito que o cinturao nao tenha ajudado em nada pq aquela porra é larga pra cacete --' a loombar acaba acostumando com o tempo mano

so nao mandaria ombro no dia de pernas... mais por questao de gosto mesmo, se tiver algum motivo ou alguma especialização pra isso, acho que seu corpo tende a adaptar e correr atras da recuperação da melhor forma possivel

Editado 6/02/2015 às 12:48 02/6, 2015 por Saamuca

Postado 6/02/2015 às 13:09 02/6, 2015

entendi Saa

eu nao sei treinar perna completa, desculpa

SIOHASOHSIOSA

Postado 6/02/2015 às 14:19 02/6, 2015

so nao mandaria ombro no dia de pernas... mais por questao de gosto mesmo, se tiver algum motivo ou alguma especialização pra isso, acho que seu corpo tende a adaptar e correr atras da recuperação da melhor forma possivel

Já eu treinei por muito tempo no ABC2x ombro com pernas e eu curti muito cara, foi pra mim a melhor divisão ABC2x hauehauehaueah....

cada um é cada um !

Costas eu também acho exagerado ser em dia pós ou ante perna (ou no mesmo dia).

Achei tua mina:

Postado 6/02/2015 às 14:22 02/6, 2015

Autor

entendi Saa

eu nao sei treinar perna completa, desculpa

SIOHASOHSIOSA

ASDJOIAJSDOIASJDOAS aé, esqueci que vc divide o treino de pernas né

sdds treinar assim =(

Já eu treinei por muito tempo no ABC2x ombro com pernas e eu curti muito cara, foi pra mim a melhor divisão ABC2x hauehauehaueah....

cada um é cada um !

Costas eu também acho exagerado ser em dia pós ou ante perna (ou no mesmo dia).

Achei tua mina:

eu nao curti tanto... até porque É necessario o descanço do ombro tambem, eu achei mais dahora treinar medial/frontal com peito e posterior com costas... pernas deixo um dia so pra elas, pq porra, treinar perna é insano e dps do treino eu quero apenas tomar um banho e apagar

comia ela quando era gostosa, depois que ela começo a engordar eu joguei pra vc viado... lembra nao ? OIASDJOIAJSDOIAJSDOIAJS o

Postado 6/02/2015 às 14:24 02/6, 2015

comia ela quando era gostosa, depois que ela começo a engordar eu joguei pra vc viado... lembra nao ? OIASDJOIAJSDOIAJSDOIAJS o

Sai pra lá, desde que tu falou que ela entrou no iifym com Mc Donald's de pré-treino eu já nem aceitei ela ehauehauehueahu, sabia o futuro !

E ta ae.

Pô !

Postado 6/02/2015 às 14:27 02/6, 2015

varias dlçs postadas aqui nesse topico , isso sim que é mulher ,modelos plus size > welness

vlw flw

suzaah reagiu a isso
1

Postado 6/02/2015 às 14:29 02/6, 2015

Autor

Sai pra lá, desde que tu falou que ela entrou no iifym com Mc Donald's de pré-treino eu já nem aceitei ela ehauehauehueahu, sabia o futuro !

E ta ae.

Pô !

OASIDJIOIADSJAOIDJASDOIJAOSDIJASODIJASODIJAOSIDJAOIDJOASI vc deu sorte intao...

ela é a prova viva que fazer iifym funciona e te deixa grande do msm jeito! e quem descorda é um inutil #prontofalei IDJOAIJDOASIJDOIASDJOIASDJ

varias dlçs postadas aqui nesse topico , isso sim que é mulher ,modelos plus size > welness

vlw flw

wellness ? puffff isso pra mim é lixo

parei

AIEIAUEIAUEIAUEIAUEIAUEIAUEIAE

Postado 6/02/2015 às 14:41 02/6, 2015

OASIDJIOIADSJAOIDJASDOIJAOSDIJASODIJASODIJAOSIDJAOIDJOASI vc deu sorte intao...

ela é a prova viva que fazer iifym funciona e te deixa grande do msm jeito! e quem descorda é um inutil #prontofalei IDJOAIJDOASIJDOIASDJOIASDJ

wellness ? puffff isso pra mim é lixo

parei

AIEIAUEIAUEIAUEIAUEIAUEIAUEIAE

Eh a prova mesmo, deixa bem DENSO e grande huhuahuehaueheau

Cara, não chama de lixo, não cospe no prato que tu ja comeu !

riarriarriar

riarriarriari

riariarairiaria

Editado 6/02/2015 às 14:45 02/6, 2015 por WhitePump

Postado 10/02/2015 às 11:13 02/10, 2015

caramba, abandonou?

cadê!

Postado 10/02/2015 às 19:20 02/10, 2015

E ai pia, Ta grande já?

Postado 11/02/2015 às 15:57 02/11, 2015

peppaderstein: mydra? será?

Postado 11/02/2015 às 16:11 02/11, 2015

peppaderstein: mydra? será?

nop

Postado 11/02/2015 às 16:16 02/11, 2015

hiahiaha. Falando em mydra ( Judas priest fã), morram de inveja. Consigo ir a pé:

Monsters-Tour-Pedreira-Paulo-Leminski-Ma

Postado 12/02/2015 às 18:57 02/12, 2015

Autor

caramba, abandonou?

cadê!

vo voltar su <3 haha

E ai pia, Ta grande já?

to giga igual o pica pau sem o tonico da força

peppaderstein: mydra? será?

nops, mais é alguem bem conhecido por aqui no forum haha

hiahiaha. Falando em mydra ( Judas priest fã), morram de inveja. Consigo ir a pé:

caraioooooooo, ozzy manooooo :'( pqp deu uma puta saudade de curtir uns rock com os brother das antiga

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amanha ou hoje a noite volto com algumas novidades, talvez, vo tentar criar animo pra relatar de novo

flw vlw rapa

Mklek reagiu a isso
1

Postado 12/02/2015 às 20:44 02/12, 2015

to giga igual o pica pau sem o tonico da força

"tonico de força" Pica pau é tomando bomba rapaz kkkkkkk

Postado 13/02/2015 às 11:36 02/13, 2015

Autor

"tonico de força" Pica pau é tomando bomba rapaz kkkkkkk

kkkkkkkkkkk nao queria dizer a palavra bomba, pq se nao vao achar que ele é meio suiida IRIARIARIIRAIR

@topic

bom, esse tempo que fiquei off aqui nao teve nada demais, andei lendo relatos e mais relatos de BODYBULDINGS COMPETITIVOS, daqueles que agregam conhecimento, e posso dizer que aprendi umas coisas novas... nao taaanta coisa, mais da pra agregar o pouco de conhecimento que ja tenho

edit vo retirar oq foi postado poiss vou editar depois

Editado 13/02/2015 às 11:56 02/13, 2015 por Saamuca