Debew

[DouglasOliveira 117]

Debew ta fazendo a flexão plantar 101?

[Coach.Wagner 4258]

Debew ta fazendo a flexão plantar 101?

nao rola hasuhuahsa o farmer's walk ta fodendo minhas panturrilhas ahsuah

SE PA, vo tentar fazer pela manha por que depois do treino nao rola x.x

[DouglasOliveira 117]

nao rola hasuhuahsa o farmer's walk ta fodendo minhas panturrilhas ahsuah

SE PA, vo tentar fazer pela manha por que depois do treino nao rola x.x

acho o farmes walkers um exercícios estiloso demais kkkkk queria fazer mas não vou modificar o sl.. Quando for pro wsb vou fazer.. Kk e e massa que trabalha td ..

[Coach.Wagner 4258]

acho o farmes walkers um exercícios estiloso demais kkkkk queria fazer mas não vou modificar o sl.. Quando for pro wsb vou fazer.. Kk e e massa que trabalha td ..

por que coloca o farmer's walk iria modificar o SL?

[DouglasOliveira 117]

por que coloca o farmer's walk iria modificar o SL?

kk um exercício a mais.. Kkk apesar de que depois do treino eu mesmo não vejo problema mas pretendo seguir a risca pelo menos por enquanto o que ele fala.. Já tou em faze final.. Se eu conseguir progredir falta só mais 12 kg no agacho e Bato minha meta.. Acho que eu não vou precisar fazer modificações.. Pretendo fazer isso com o westside e torna-lo um treino mais personalizado

[Coach.Wagner 4258]

kk um exercício a mais.. Kkk apesar de que depois do treino eu mesmo não vejo problema mas pretendo seguir a risca pelo menos por enquanto o que ele fala.. Já tou em faze final.. Se eu conseguir progredir falta só mais 12 kg no agacho e Bato minha meta.. Acho que eu não vou precisar fazer modificações.. Pretendo fazer isso com o westside e torna-lo um treino mais personalizado

ahsuausau o SL a risca sao 3 exercicio, o auxiliar ele deixa pra se tu quiser coloca, logo se tu coloco tu modifico o treino ashuahsu tu ja nao ta seguindo a risca xD

[DouglasOliveira 117]

ahsuausau o SL a risca sao 3 exercicio, o auxiliar ele deixa pra se tu quiser coloca, logo se tu coloco tu modifico o treino ashuahsu tu ja nao ta seguindo a risca xD

ashshahshsh .. E verdade mas bota outro auxiliar vai pesar.. Kkkk ..

[Luiz Palmeirense 44]

Baita treino Debew, parabéns!

Um dia chego lá, hehe.

Abraço!

[Coach.Wagner 4258]

ashshahshsh .. E verdade mas bota outro auxiliar vai pesar.. Kkkk ..

pode ser que pese mesmo x.x

Baita treino Debew, parabéns!

Um dia chego lá, hehe.

Abraço!

vlw maninho o/

claro que chega

[radec2033 610]

Eu fazia Farmer's walk(unilateral) no final do SL, melhorava muito a pegada, mas conforme a intensidade foi subindo eu fiquei com preguiça de fazer hahahaha.
quando trocar o treino volto a fazer, muito bom exercicio

Me impressiona como seu agacho e seu supino são proximos em questão de cargas, não consigo isso nem fudendo hahaha, mas é que já passei um tempo com ombro podre por causa do jiu tendo que pegar bem leve no superior.

Editado Maio 21, 2014 às 14:34 por radec2033