[Desabafo]Treinando Powerlifting Em Academias Não Especializadas

[vinicius_vas]

quando eu comei no SL 5x5 tb os instrutores ficavam olhando e um dele veio me pergunta que treino era...

Expliquei um pouco e ele entendeu... ainda bem kkkkk

vc ja mostrou algum video pro cara do levantamento terra?

Mostra alguns da hora só pra ver o que ele vai falar, tipo do Jhon Pall Sigmarson fazendo terra com um só braço kkkk

Só aproveitando seu tópico:

Uma vez eu li aqui no forum que os instrutores não aprendem na faculdade sobre os treinos...

Desculplem a minha ignorância, mas se eles não aprendem isso eles aprendem o que e servem pra que?

Não sou da área, quem é pode explicar melhor, mas vale lembrar que o curso é "Educação Física" e não "Instrução em academia", o que engloba muito mais do que musculação. Sei que eles aprendem sobre biologia, fisiologia, psicologia, coisas relacionadas a educação e ao ensino e etc.

[Sharkturk_]

Gostei bastante do texto , li tudo :DD

e vi comentários que alguns membros pensam em treinar em casa ...

Se eu fosse comprar a barra para fazer em casa o SL 5X5 , alguém saberia me dizer qual o tamanho dela ?

1,50 , 1,80 ? e vi a barra olimpica também a diferença das barras maciças é grande ? ( o preço é) rs ,

valeo desde já ....

Editado Fevereiro 25, 2013 às 19:43 por Sharkturk_

[Mihuuuu]

to começando a ter problemas com isso, a puta da instrutora é uma gorda que fica mandando as meninas treinarem até a falha na extensora, aí eu e um ogro lá fazendo agachamento low-bar ela só vem em mim falar merda "olha, esse exercício a barra tá muito em baixo e vc tem que usar o cinto senão força a coluna" pqp to ficando puto já todo dia essa escrota vem me encher o saco, e olha que eu já sou maior de idade (sendo que o cara que agacha comigo falou que minha execução ta OK)

Editado Fevereiro 25, 2013 às 19:36 por Mihuuuu

[escrubles1]

to começando a ter problemas com isso, a puta da instrutora é uma gorda que fica mandando as meninas treinarem até a falha na extensora, aí eu e um ogro lá fazendo agachamento low-bar ela só vem em mim falar merda "olha, esse exercício a barra tá muito em baixo e vc tem que usar o cinto senão força a coluna" pqp to ficando puto já todo dia essa escrota vem me encher o saco, e olha que eu já sou maior de idade (sendo que o cara que agacha comigo falou que minha execução ta OK)

Hauahauahauahauahua

@sharkturk

Acho q qq uma serve, a maioria do pessoal gosta d maiores pelo q eu saiba, mas acho q n tm diferenca n

A olimpica seria melhor claro, mas é mt mais dificil d achar, mt mais cara e as anilhas acho q tu n encontra p vender por aki n

[Visitante]

to começando a ter problemas com isso, a puta da instrutora é uma gorda que fica mandando as meninas treinarem até a falha na extensora, aí eu e um ogro lá fazendo agachamento low-bar ela só vem em mim falar merda "olha, esse exercício a barra tá muito em baixo e vc tem que usar o cinto senão força a coluna" pqp to ficando puto já todo dia essa escrota vem me encher o saco, e olha que eu já sou maior de idade (sendo que o cara que agacha comigo falou que minha execução ta OK)

1°-Nunca acredite em opiniões sobre sua execução, a não ser que o cara seja foda mesmo.

2°-Não tem 2, é que o 1° é muito importante mesmo.

Essa de cinto é a pior de todas.O dono da minha academia até falou pra mim "mesmo que sua execução seja uma merda, aconteça algum acidente, o cinto segura a força".

Gostei bastante do texto , li tudo :DD

e vi comentários que alguns membros pensam em treinar em casa ...

Se eu fosse comprar a barra para fazer em casa o SL 5X5 , alguém saberia me dizer qual o tamanho dela ?

1,50 , 1,80 ? e vi a barra olimpica também a diferença das barras maciças é grande ? ( o preço é) rs ,

valeo desde já ....

No agachamento low-bar tem muita diferença(segundo um cara aqui do fórum).A barra comum fica com as anilhas rodando e isso atrapalha a execução, ou seja, no agachamento você teria um carry over com a olímpica.

No levantamento-terra, a pegada mista se torna obrigatória, ela foi inventada por causa da barra olímpica, pois esse problema da barra rolar e as anilhas não, fazem com que fique muito mais difícil a pegada.Se você fizer uma pegada comum, terá até de diminuir o peso, mas com a pegada mista, não sentirá muito esse problema.

___

Barra olímpica também dá pra catar mais peso sem a barra entortar.Esse negócio de entortar muda a mecânica do exercício e pode ser prejudicial.E também as barras comuns podem quebrar se colcoar mais de 200kg(depende a barra, mas a partir desse ponto, começa a se tornar arriscado), o que é foda se você quer treinar força de verdade.

___

Sobre comprar ou não a olímpica, dica.Compre a comum por enquanto, para começar treinar o quanto antes e para sobrar dinheiro para gaiolas e pesos.Depois quando você tiver tudo comprado, já treinar há uns 6~10 meses, você poderá comprar sua barra olímpica.

abs

nem faz zercher, o cara deve "proibir" tb. Mas ao meu ver, tudo da pra contornar.

Realmente.

O zercher, visualmente, é muito pior do que os outros, na verdade, ele chega a ser horrível de se ver pra quem não conhece.

abs

cara, faz uma sandbag, ou enche uma bola de água e faz agacho etc...

quando eu só usava ela pra agachar, a bola com 60 kg eu peguei força pra fazer pistols com 30 kg extra pra 5 reps

Malz por esquecer de te responder.

Tua dica tá anotada, vou tentar fazer algo do gênero, curti a ideia sim.

vlw & abs

Editado Fevereiro 25, 2013 às 22:06 por Visitante

[Prydz]

Porra, um vai na academia q o dono é um retardado sem noção.
O outro tem uma gorda como instrutora.
Bah ai fode gurizada aeujUAHEuhe, encham umas lata de tinta de 2L de cimento e comecem a malhar em casa q deve ser mais tranquilo hehehe

[Mihuuuu]

1°-Nunca acredite em opiniões sobre sua execução, a não ser que o cara seja foda mesmo.

2°-Não tem 2, é que o 1° é muito importante mesmo.

Essa de cinto é a pior de todas.O dono da minha academia até falou pra mim "mesmo que sua execução seja uma merda, aconteça algum acidente, o cinto segura a força".

No agachamento low-bar tem muita diferença(segundo um cara aqui do fórum).A barra comum fica com as anilhas rodando e isso atrapalha a execução, ou seja, no agachamento você teria um carry over com a olímpica.

No levantamento-terra, a pegada mista se torna obrigatória, ela foi inventada por causa da barra olímpica, pois esse problema da barra rolar e as anilhas não, fazem com que fique muito mais difícil a pegada.Se você fizer uma pegada comum, terá até de diminuir o peso, mas com a pegada mista, não sentirá muito esse problema.

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Barra olímpica também dá pra catar mais peso sem a barra entortar.Esse negócio de entortar muda a mecânica do exercício e pode ser prejudicial.E também as barras comuns podem quebrar se colcoar mais de 200kg(depende a barra, mas a partir desse ponto, começa a se tornar arriscado), o que é foda se você quer treinar força de verdade.

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Sobre comprar ou não a olímpica, dica.Compre a comum por enquanto, para começar treinar o quanto antes e para sobrar dinheiro para gaiolas e pesos.Depois quando você tiver tudo comprado, já treinar há uns 6~10 meses, você poderá comprar sua barra olímpica.

abs

Realmente.

O zercher, visualmente, é muito pior do que os outros, na verdade, ele chega a ser horrível de se ver pra quem não conhece.

abs

Malz por esquecer de te responder.

Tua dica tá anotada, vou tentar fazer algo do gênero, curti a ideia sim.

vlw & abs

o cara é grande, experiente (deve ter uns 35-40 anos) e treina low-rep também... acho que ele manja das putaria

Editado Fevereiro 26, 2013 às 00:24 por Mihuuuu

[M.Greene]

Sei como é cara,aqui em Osorio-rs,só tem academias feitas para "saude e bem estar",e aí a dona/instrutora me "proibiu" de treinar pesado na academia dela,pois eu ia me lesionar... Aí eu imprimi uma papelada,entreguei pra ela,e outra instrutora/filha dela já mudou de lado,falou que não era a idade e o peso,e sim a execução que estava errada...(errada em que? "tudo") agora sempre treino com ela olhando muito seria pra mim pra tentar achar algum erro no exercicio... É triste não ter uma academia descente aqui...

[Mihuuuu]

pela logica das academias de hj a gente tem que ficar pumpando 5 dias da semana (enchendo o musculo de liquido), usar todas as maquinas da academia (elas tao la pra serem usadas afinal), ngm fala em dieta, só em suplemento (e os mais sem-noçao tipo animal pak e bcaa), as anilhas sao do tamanho de nada pro cara n poder fazer os levantamentos que saem do chao direito, as barras pesam 5kg, mas sinceramente eu não to nem aí pra opiniao desse povo... faço cara feia toda vez que vem me indagar e os caras me deixam quieto

Editado Fevereiro 26, 2013 às 01:52 por Mihuuuu

[Dacio]

Opa eae brother beleza? Achei legal tua atitude de vir postar aqui, mostrou que tem coragem.

Quanto aos caras, tenta entender uma coisa, a desinformação é foda, se uma pessoa falar que o fogo é um ritual esperitualista e você consegue se comunicar com o além, e essa informação sem sentido ou minímo de nexo se espalha, o que irá acontecer seria a formação de diversos grupos de pessoas em volta de fogueiras para tentar falar com os que já se foram... A babaquisse e burrice existe devido a falta de informação, e nessa época que estamos de tudo vem pronto, e ninguém precisa mover 1 dedo, só fode mais as coisas... Tem gente burra porque não pesquisa ou se informa, e a tendência é piorar nos próximos anos...

Então nem perca seu tempo debatendo com esse tipo de gente, ele pensa diferente de você? Beleza você não precisa que eles pensem iguais a você também. Afinal de contas isso seria radicalismo e ditadorismo, conhecimo por alguns como sinais de loucura ou insanidade. (Alguém já ouviu falar de hitler, sadan hussein?)

Então é isso, que se foda os outros, deixa eles pensarem em cocô, problema é deles, ninguém é obrigado a abrir os olhos de ninguém, você já foi gente fina demais em alertar da primeira vez, se não quer ouvir, pra puta que os paril. No mas, continue treinando e bons ganhons, não desista por conta disso. A vida é cheia de altos e baixos, o que não pode acontecer é você desistir de algo que gosta por conta de algo tão fútil e idiota como a opnião dos outros é.

[Hermano493]

Cara, lá na minha academia eu assinei um termo, e de vez em quando o pessoal vem perguntar de boa o que eu tô fazendo, como é o treino e tal... se querem se intrometer demais eu já não dou papo. O corpo é meu, eu tô pagando a mensalidade, eles que se fodam! Já ficaram cochichando uma vez que fiquei mt tempo no hack e tal, me virei com uma cara de cu das melhores e perguntei pro cara: quer revezar? Aí o cuzão disse que não. Não podia fazer mais nada por ele aiuehuiahe

Mas é isso mesmo, cara, ignorância reina nas academias, o cara tem que saber levar ou achar uma saída

[3X3L3NC14]

Li todo o texto e me identifiquei em algumas partes.

Quando entrei para a academia em q estou, fazia 5/3/1,a pesava 90kg e agachava com 90kg para 5reps, era um lixo, mas de repente, adivinha? as cargas começaram a subir e comecei a fazer alguns exercicios estranhos, como botar 150kg no supino e fazer o lockout tirando a barra dos pinos, ninguem dizia nada, mas olhavam estranho o tempo todo, ja falaram para não botar tanto peso pq vou ficar aleijado, ja me convidaram para sair da academia pq eu supostamente entortava os steps de borracha etc

A dica é: Fecha a cara e treina, ve se tu consegue essa parada com teus pais para poder treinar em paz, daq um tempo tu acha algum instrutor que treine la e esculhacha as cargas dele, pega a barra q ele ta supinando e aquece na rosca direta, etc, acredite, ninguem vai te criticar quando vc esta jogando pra cima(overhead) oq eles usam para fazer meio supino.

Abraço.

[Mihuuuu]

A dica é: Fecha a cara e treina

isso lol

[Dannilo]

Shapudo,

primeiramente eu gostaria de deixar bem claro que eu não sou ninguém para poder falar algo contigo e muito menos sou exemplo de nada ou qualquer outra coisa do tipo. Apenas sou um pouco mais velho que você e já tenho alguns aninhos de treino a mais (treino desde meados de 2001).

Gostaria que pensasse bem e refletisse no que vou te dizer.

Pra mim cara, o problema real está contigo. Você está se importando d+ com o que os outros estão pensando e comentando sobre você e seus treinos. Brother, levanta a cabeça e larga isso de lado. Saiba filtrar e aproveite tudo aquilo que realmente for interessante e positivo, mas nunca se esqueça de pelo menos ter a humildade de analisar os conselhos dados.

Na minha academia acontecia algo parecido comigo. Eu tentava ajudar os camaradas para eles não se machucarem ou tentarem ter um treino melhor, mas eles preferiam ouvir os dinossauros da academia (é aquele típico marombeiro velho e desatualizado, com o braço grande e a barriga maior ainda, toma anabolizante aos kgs e malha muito errado) e iam na pilha deles. Além disso, pra piorar, eles se juntavam com os dinossauros pra ficar criticando e debochando dos caras como eu e você.

Contudo, a grande diferença é que eu não me importo. Sempre fui na academia pra treinar!! Não vou pra ficar batendo papo, nem pra ficar olhando bunda de mulher, etc. Se puder encontrar pessoas agradáveis para tornar o ambiente mais agradável, excelente! Caso contrário, paciência! Eu continuo focado no meu treino e vou atingindo meus objetivo, já os "gozadores" continuam estagnados e tentando me difamar na academia falando que estou usando anabolizante, porque não tem como crescer fazendo só 5 ou 6 repetições e ainda soltam a pérola: "Malhar é 3 x1 0, o resto é papo!!!"

Outra coisa, o preconceito existe em todos os locais. Pior do que o preconceito na academia é o preconceito em casa. Eu mesmo todos os dias sou motivo de chacota de meus familiares. Eles chegam a se juntar com minha namorada para ficar me alugando quando vou preparar meu almoço e pego a balancinha e vou pesando tudo (isso no cutting e manutenção!). Mas eu não ligo cara, eu estou aqui tomando sorvete, açaí e chocolate e estou com o abdômen trincado (IIFYM RULES!!!). Enquanto as pessoas que me gozam estão lá com suas barrigonas, mas mesmo assim ainda se acham no direito de me gozar! E por ai vai, em todos os lugares as minorias estão sujeitas ao alienamento! Portanto, enquanto você for diferente (o que é excelente!!!!) você vai sofrer com isso, ai você tem duas alternativas ou se orgulha de ser diferente ou se torna igual!

Assim Brother,

fico sensibilizado com sua situação, mas te digo uma coisa, adapte-se ao ambiente e tente fazer seu melhor de acordo ao que a situação permitir. Fique focado em seu treino e pare de se importar com o que os outros pensam. Além disso, se o barulho dos "gozadores" estiver te incomodando, compra um MP3 mete um fone com uma música pra estimular o treino e se "blinde" em seu mundo!!!!

[Mind]

Procura uma religião

[Stockton]

Procura uma religião

Isso é sério?????

@Shapudo, se você tem razão velho, não abra nem prum trem, mas você será ainda mais forte se abrir pra ele passar e depois voltar aos trilhos, trate com humildade quem não teve acesso à informação que você teve, desde que, é claro, você saiba que tem mesmo mais informação que ele. E não se estresse, os cães ladram e a caravana passam!

[3X3L3NC14]

"compra um MP3 mete um fone com uma música pra estimular o treino e se "blinde" em seu mundo!!!!"

Melhor conselho que alguem pode te dar, dia desses tava fazendo good morning suspended(partindo dos pinos do suporte de agacho) e pouco antes de eu começar a proxima serie, vi o instrutor magrelo vir batendo asas saltitando pro meu lado pra falar não sei oq, botei o fone no ouvido denovo, tão alto que dava pra ouvir de fora a musica e fui fazer o exercicio, ele virou com cara de cu e foi embora, foda-se.

Abraço.

[manjisama]

Shapudo, galera, vcs podem me tirar uma dúvida?

O Shapudo atualmente tem 60 cm de perna e pelo que tenho visto por aí 60 cm parece ser respeitável. Mas qual lugar exato da perda vcs medem essa circunferência? Quando um cara diz que tem X cm de perna, onde se deu provavelmente a medida? Perto da virilha, no meio da perna ou uns quatro/cinco dedos acima do joelho?

Antes não dava muita atenção às pernas, mas agora estou mais focado e quero verificar meus progressos.

Peço desculpas por desvirtuar um pouco o tópico. Também acredito que as discriminações ocorrem por pura desinformação.

Grande abraço a todos!

Editado Março 29, 2013 às 23:48 por manjisama

[Visitante]

Shapudo, galera, vcs podem me tirar uma dúvida?

O Shapudo atualmente tem 60 cm de perna e pelo que tenho visto por aí 60 cm parece ser respeitável. Mas qual lugar exato da perda vcs medem essa circunferência? Quando um cara diz que tem X cm de perna, onde se deu provavelmente a medida? Perto da virilha, no meio da perna ou uns quatro/cinco dedos acima do joelho?

Antes não dava muita atenção às pernas, mas agora estou mais focado e quero verificar meus progressos.

Peço desculpas por desvirtuar um pouco o tópico. Também acredito que as discriminações ocorrem por pura desinformação.

Grande abraço a todos!

Sem problemas, é até legar o tópico ser upado.

No meu caso, o cara media no meio da perna e parece que esse é o padrão mesmo.

__

abs

[Bon'Vivant]

Eae Shapudo, beleza? Acompanhava o forum meio em Off e sempre olhava tuas att, to começando a treinar agora, mas futuramente quero começar a utilizar os metodos do PL, tenho bastante interesse nesses treinamentos e imagino como vai ser tenso.

Em relaçao a academia que voce treina e as pessoas de lá, que convivem com voce no seu treino eu so tenho a lamentar por elas. Toma cuidado com o cansaço mental tbm cara, isso fode mais que cansaço fisico.

[MateusPacheco]

é cara, também ja sofri descriminaçoes ,nao adianta, só tem ignorante por ae , alem de nao entender de nada não sao abertos a novas coisas, conhecimentos ...

se quem descrimina e implicasse ,entendesse de alguma coisa tudo bem ,mas nao entendem e ainda querem encher o saco ... tanto nao entendem que 90% do pessoal(estou contando com os instrutores) das academias no brasil só conseguem resultados aplicando anabol ,mas ate nisso eles nao entendem , aplicam anabol sem ao menos fazer um tcp ... é a realidade de hoje em dia

mas e isso ae mano, desanima nao e ve isso ae

abraços

[fdantas88]

já tive 16 anos também, e achava que sabia tudo...

seja humilde cara

[Visitante]

já tive 16 anos também, e achava que sabia tudo...

seja humilde cara

O duro que não acho, tenho certeza...

Cara, uma coisa é você afirmar coisas sem ter lido nada, sem estudar, outra coisa é fazer o contrário.Já li livros de powerlifting, já li vários artigos, já vi vários vídeos e sempre discuto no fórum.Em todos os casos eu tive muita corroboração nas minahs ideias e não foi à toa.Também postei todos os vídeos de execução no meu diário, nunca fui criticado no sentido de segurança, apenas falaram em detalhes pequenos para que eu pudesse levantar mais peso.

E todas as ideias que eu tive na minha vida cara, nunca deixei de ter nenhuma "pela idade", sempre encontrei um jeito de prová-las.Desculpa ai cara, mas acho que quem não foi firme nas ideias foi você.Você que não conseguiu se defender e acabaram tirando seus desejos e seu sonho.E acho que isso não é motivo para se orgulhar.

Você pode dizer que não tenho humildade.Quem não teve humildade foi o cara, apenas cuspiu o conhecimento dele.Eu tentei escutá-lo, mas ele não me escutou.Ai eu tenho mais é que esculachar mesmo esse idiota do instrutor.

abs

Simples de resolver, faça o treino dele, mas assim como ele exigiu um documento assinado, exija um documento assinado por ele de que aquele é o treino que vc deve fazer.

Ae se machuque de propósito e processe a academia.

Mas o ideal mesmo é montar a sua, não precisa de barra olímpica, começa com uma barra normal mesmo, no começo não faz diferença.

Aliás, a olímpica só faz diferença mesmo para levantamentos olímpicos, isto é, arranque e arremesso.

sahushuahuasauhshuasuha

Às vezes dá vontade de fazer uma merda dessas só pra foder com a vida desses cara.

__

Segundo o Julio faz uma boa diferença no agachamento e levantamento terra sim, mas realmente é melhor deixá-la pra comprar depois.Com o preço de uma, dá para comprar barras normais e um bom peso; ou seja, já estaria treinando.

abs

é cara, também ja sofri descriminaçoes ,nao adianta, só tem ignorante por ae , alem de nao entender de nada não sao abertos a novas coisas, conhecimentos ...

se quem descrimina e implicasse ,entendesse de alguma coisa tudo bem ,mas nao entendem e ainda querem encher o saco ... tanto nao entendem que 90% do pessoal(estou contando com os instrutores) das academias no brasil só conseguem resultados aplicando anabol ,mas ate nisso eles nao entendem , aplicam anabol sem ao menos fazer um tcp ... é a realidade de hoje em dia

mas e isso ae mano, desanima nao e ve isso ae

abraços

Foda isso cara, o duro que ainda passo por desumilde, arrogante. Pô, eu sou é bonzinho demais, escutei tudo numa boa e saí quieto, só estou desabafando aqui, pois para o instrutor, ainda pedi desculpas, mesmo querendo dar um soco na cara dele.

Agora estou fazendo BW e até que tá dando pra quebrar o galho...Acho que estou evoluindo bem, antes eu só conseguia um HSPU e umas 15 flexão, agora consigo 10 HSPU e já estou batendo as 30 flexões.Acho que meu supino vai voltar melhor quando eu for entrar de novo na academia.

Agachamento acho que estou mantendo, mas não sei direito;

abs

Editado Abril 7, 2013 às 11:46 por Visitante

[Stockton]

Shapudo, galera, vcs podem me tirar uma dúvida?

O Shapudo atualmente tem 60 cm de perna e pelo que tenho visto por aí 60 cm parece ser respeitável. Mas qual lugar exato da perda vcs medem essa circunferência? Quando um cara diz que tem X cm de perna, onde se deu provavelmente a medida? Perto da virilha, no meio da perna ou uns quatro/cinco dedos acima do joelho?

Antes não dava muita atenção às pernas, mas agora estou mais focado e quero verificar meus progressos.

Peço desculpas por desvirtuar um pouco o tópico. Também acredito que as discriminações ocorrem por pura desinformação.

Grande abraço a todos!

Amigo, perna é péssimo de comparar porque cada um mede em um canto, afinal qual o "meio da perna" e qualquer cm mais baixo ou alto representa muita diferença, então escolha um local e tire a medida sempre lá pra comparar consigo mesmo, se está aumentando ou não, eu faço próximo à virilha e quando vou dizer pros outros tiro 5cm, que é mais ou menos a diferença de cima pro meio da perna.

[manjisama]

Amigo, perna é péssimo de comparar porque cada um mede em um canto, afinal qual o "meio da perna" e qualquer cm mais baixo ou alto representa muita diferença, então escolha um local e tire a medida sempre lá pra comparar consigo mesmo, se está aumentando ou não, eu faço próximo à virilha e quando vou dizer pros outros tiro 5cm, que é mais ou menos a diferença de cima pro meio da perna.

Eae Stock obrigado por responder

Eu nunca dava muita atenção para as canetas, depois que comecei a frequentar o fórum é que valorizei alguns exercícios (pô, agacho era o mais chato, mas já estou aprendendo a gostar)

Sei que esse negócio de comparar é muito relativo (altura x BF x simetria), que o ideal é acompanhar os progressos medindo com a fita ou olhando no espelho, mas só queria um referencial sabe?

Braço, por exemplo: 40 cm para a maioria já começa a ficar legal (se não estiver com BF muito alto). Atualmente tenho 37 e minha meta é 40 o que acredito que ficaria top por ter 1,70 de altura.

Como sempre vejo a galera falar nos tal 60 de coxa aqui e ali, fiquei na dúvida qual o local exato o pessoal tira a medida, só para ter um referencial. No meu caso: se for perto da virilha não to muito longe, se for no meio da perna mais ou menos e se for uns cinco dedos acima do joelho kkk tá longe

Abraços!

Editado Abril 13, 2013 às 15:09 por manjisama

[Stockton]

Eae Stock obrigado por responder

Eu nunca dava muita atenção para as canetas, depois que comecei a frequentar o fórum é que valorizei alguns exercícios (pô, agacho era o mais chato, mas já estou aprendendo a gostar)

Sei que esse negócio de comparar é muito relativo (altura x BF x simetria), que o ideal é acompanhar os progressos medindo com a fita ou olhando no espelho, mas só queria um referencial sabe?

Braço, por exemplo: 40 cm para a maioria já começa a ficar legal (se não estiver com BF muito alto). Atualmente tenho 37 e minha meta é 40 o que acredito que ficaria top por ter 1,70 de altura.

Como sempre vejo a galera falar nos tal 60 de coxa aqui e ali, fiquei na dúvida qual o local exato o pessoal tira a medida, só para ter um referencial. No meu caso: se for perto da virilha não to muito longe, se for no meio da perna mais ou menos e se for uns cinco dedos acima do joelho kkk tá longe

Abraços!

Beleza, a maioria tira no meio e os 60cm são considerados nessa altura, mas o risco de medir "no meio" em lugares errados (a não ser que você tenha um sinal como a Angélica pra marcar, kkkk) é grande, então prefiro mesmo próximo da virilha, que no meu caso já chegou a dar 64cm (hoje tô com 62cm), mas que pra divulgação é preciso considerar 59cm e 57cm respectivamente, que é a diferença média entre o meio a parte de cima da perna (uns 5cm).

[SlimShady]

Sempre tem uns arrogantes desse na academia.

Eu sigo meu método de treino também, em base de pesquisas que faço e estudo.

E tem um instrutor na minha academia, estágiario na verdade, que é um puta de um arrogante.

Não foi com a minha cara no começo e até hoje fica me seguindo nos exercicios, reclamando que coloco muito peso, que tenho que colocar menos e fazer mais repetição. Ou quando faço uma pegada diferente, ele vai la encher o saco.

O cara deve ta terminando faculdade de educação fisica e acha que entende tudo sobre musculação, além do mais ele é um puta de um frango falando em estrutura corporal.

Ah, e ás vezes ta la tomando o shake dele, e dps uma latinha de coca cola no bar da academia.

Enfim, mandei a real pra ele parar de me encher o saco.

Mas no seu caso, sair da academia com certeza.

Esse dono mt otário, manda se fuder e larga mesmo.

[3X3L3NC14]

Ja aconteceu de vcs serem impedidos de fazer algum exercicio por frescura de instrutor? do tipo: não faz isso pq vai sujar o colchonete, não faz isso pq vai desgastar o step, não faz isso pq vai desgastar o couro do banco,etc

[Visitante Renan.012]

Ja aconteceu de vcs serem impedidos de fazer algum exercicio por frescura de instrutor? do tipo: não faz isso pq vai sujar o colchonete, não faz isso pq vai desgastar o step, não faz isso pq vai desgastar o couro do banco,etc

Sim, esperei acabar o "plano" e mudei de academia depois que isso aconteceu.

[Visitante]

Ja aconteceu de vcs serem impedidos de fazer algum exercicio por frescura de instrutor? do tipo: não faz isso pq vai sujar o colchonete, não faz isso pq vai desgastar o step, não faz isso pq vai desgastar o couro do banco,etc

Além do cara achar que eu ia ficar aleijado, também achava que eu tava "ferindo" a academia dele ao tocar o peso no chão(com deadlift e remadas). Ele me disse que aquele é o sonho dele e ficou construindo por anos. Além disso, não poderia colocar anilha em cima do banco, pois cortava o pano.

pqp.

abs