Diário Do Ali Abbas - 15 Anos Em Bulking (Novas Fotos Ultima Pagina)

[LucasComics 32]

mano, come os assados, come até os fritos se quiser, manda bala, pq quando tiver em cutting não vai ter essa mordomia... Vai na fá, os assados não vão fazer mal não

[rocky5 5]

mano, come os assados, come até os fritos se quiser, manda bala, pq quando tiver em cutting não vai ter essa mordomia... Vai na fá, os assados não vão fazer mal não

De boa entao vo manda bala uhauhaua. mais tipo e assado com catupiri n faz mal sera ? e o pao com nutella e creme de amendoim ? valeu

[rocky5 5]

Jantar: 3 pegadores de macarrao integral + 2 fatias de pao com 2 frangos e requeijao light.

Ceia; vo faze um sorvete com caseina que pesquisei e parece dahora.

[LucasComics 32]

desde que não diminua as proteínas, claro que muita grdura não é bom, mas esse não vai ser o caso, vai firme

[rocky5 5]

desde que não diminua as proteínas, claro que muita grdura não é bom, mas esse não vai ser o caso, vai firme

fmz, vo continua msm coisa com as proteinas, mudar apenas a gordura e algumas coisinhas. valeu brother !

[rocky5 5]

Boa tarde !

Hoje é dia do lixo , academia nao abre entao hj o dia e tenso.

Café: 2 fatias de pao de forma com nutella e creme de amendoim

Almoço: 3 colheres de arroz + 2 file de carne vermelha + batata palha (batata palha e uns pedacinhos de chocolate por enquanto é meu dia do lixo '/ meu pai n qr me leva pra pega um bk)

[rocky5 5]

Lanche da tarde: kibe assado uahua

Jantar: 11 Esfihas de queijo do habbibs + 1 porçao de fritas = fim do dia do lixo

[gabijuro 28]

Bom dia do lixo. Quem dera eu morasse em uma cidade que tivesse habib's, subway principalmente...hehehe

Abraço! Amanhã tem treino!!!

[rocky5 5]

Bom dia do lixo. Quem dera eu morasse em uma cidade que tivesse habib's, subway principalmente...hehehe

Abraço! Amanhã tem treino!!!

uhauhauhua porra velho onde voce mora? Amanha é dia hehe, abraço !

[LucasComics 32]

Bom dia do lixo. Quem dera eu morasse em uma cidade que tivesse habib's, subway principalmente...hehehe

Abraço! Amanhã tem treino!!!

subway não vale a pena a grana, vai por mim.