Galera, gostaria de saber de vcs se está acontencendo isso, os feriados (no meio da semana) estão estragando meus treinos ultimamente, é tanto feriado que atrapalha. Eu gosto de feriado pra dar aquela descançada do serviçomas o treino fica prejudicado porque minha academina não abre e nem abre nos sábados (foda).

Gostaria de saber como vcs fazem com feriados nomeio da semana, vcs pulam o treino daquele dia ou adia para o próximo dia? Tipo se amanhã for perna fazem perna junto com o treino de quarta ou deixam perna só pra semana que vem?

Valeu

tambem tenho essa duvida cara... essas porra desses feriado taum me matando!

Eu geralmente dexo pra proxima semana, mas nao sei se ta certo... Porem foi azar do musculo que fico sem treinar! Perdeu playboy! hahaha

se juntar 2 treinos pode ficar mt volumoso e cataboliza td.. O q pode ser feito é dividi 2 treinos, tipo enves de 4 exercicios pra grandes faz 2, saca?

Porra isso tbm ta acontecendo cmg, se vc treinar ABC2x faz ABC1x com mais intensidade essas semanas, eu treino ABCD no caso, entao to fazendo o treino normal mas tipo semana passada retrasada(feriado sexta) não dei folga na quarta :/

Eu tbm odeio feriado !

Eu tbm odeio feriado !

MEU DEUS!!

eu improviso em casa. Um dia não vai matar ...

Eu faço assim:

2ª: Peito

3ª: Costas e abdômen

4ª: Coxa e panturrilha

5ª Ombro, trapézio e tríceps

6ª: Bíceps e abdômen

Com esse monte de feriado essa semana vou mudar tudo:

2ª: Peito e tríceps

4ª: Costas e bíceps

6ª: Perna

Sábado: Ombro, trapézio e abdômen

Na próxima semana eu já volto ao normal.

Hoje eu fiz peito e bíceps, amanhã a academia num abre, aí quarta eu faço costas e tríceps. Continuando a ficha.

É importante desligar de toda a rotina de vez em quando. E por mais prazeroso que seja o treino, ele também é uma rotina.

Por mim, os feriados são muito bem-vindos, principalmente porque eu não tiro férias há 5 anos.

Bom,

Eu não deixo de malhar nos feriados. Só mudo o horário.

Mas se a academia não abrir ou se eu não for:

1) se o treino for de braço = eu pulo.

2) se o treino for de perna = faço ele na próxima vez q for (pq priorizo membros inferiores)

Eu vou na academia em tudo que é feriado e sigo a dietinha 100%.

Quando a academia nao abre, eu ja me programo... se por exemplo eu treino ABCDE, naquela semana faço ABCD. Simples assim, tudo questão de se programar.

Eu vou na academia em tudo que é feriado e sigo a dietinha 100%.

Quando a academia nao abre, eu ja me programo... se por exemplo eu treino ABCDE, naquela semana faço ABCD. Simples assim, tudo questão de se programar.

Beleza.

Você vai porque a SUA academia ABRE aos feriados!

A maior parte da galera aqui não abre.

A academia é um estabelecimento comercial como outro qualquer, pode ser religioso pra gente, mas o que importa para eles é ganhar dinheiro. Se houver 300000 feriados a minha academia vai fechar. Fecham em todos os feriados, os dia que emendam eles fucionam parcialmente.

Ou seja, uma merda.

A solução que eu vejo.

Por exemplo essa semana foi feriado terça e quinta.

Seg eu trabalhei dois grupos musculares. Quarta idem, e sexta idem.

Em menor volume, claro. Fiz 3 exercícios para cada grupo.

Assim eu estimulo todo o corpo, não perco tanto o pump e continua o crescimento. Mas que é uma merda é.

Eu vou na academia em tudo que é feriado e sigo a dietinha 100%.

Quando a academia nao abre, eu ja me programo... se por exemplo eu treino ABCDE, naquela semana faço ABCD. Simples assim, tudo questão de se programar.

concordo

todo feriado tem 30topics falando disso

é tão simples..

oO

evite post repetido ai JJ!!!!

eu sigo a orderm^^ se no dia era peito e biceps mas era feriado..no dia seguinte eu faço o peito biceps.....simples assim^^.......rsrsrs

nuss ta acabando comigo tbm

feriado eh ótimo..o problema eh q a minha academia eh a mais fudida q tem...qualquer feriado fecha

esse mes em nenhuma semana deu pra completar 5 dias de treino

eh uma bosta =/

ainda bem q minha academia abre todos os feriados.

ooo maravilha

eu pulo e pronto.

e mais uma vez feriado :@, e ainda pra acabar com tudo, ontem a academia foi fexada! é pra matar!:@

É esse negócio de feriado e demais mesmo!

Te atrapalha todo.Hoje por exemplo a academia não vai abrir.

Amanhã vou malhar o q não malhei hoje.Não é muito bom fazer isso mas como não fiz nada hoje amanhã terei disposição de sobra pra malhar.

Tenho alteres em casa por isso as vezes quando a cademia não abre eu tento improvisar com eles.

A minha academia tem a pior aparelhagem da cidade e não é tão barata. Mas os horarios dela fazem valer.

Abre todos os dias, inclusive feriado (só das 8 as 11:30). Só fecha na semana do natal até o ano novo.

Mas mesmo assim, ja treinei em academia que fecha toda hora, é dia da arvore, dia do magico, até 11 de setembro em memoria a quem morreu nos atentados do wtc kkkkk e eu me programa, fazia um ABC bem intenso e ja era!!!

Mas mesmo assim, ja treinei em academia que fecha toda hora, é dia da arvore, dia do magico, até 11 de setembro em memoria a quem morreu nos atentados do wtc kkkkk

Onde eu treinava era assim também, e por esse motivo que eu sai de lá e entre em outra.