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thiago turgo

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  1. Olá Gaspar tudo bem? Cara, você ainda está na dieta do guerreiro? Se sim a quanto tempo você está seguindo essa dieta?

  2. thiago turgo

    Óleos Que Fazem Bem A Saúde

    Oleo de peixe foi uma das melhores gorduras que eu já consumi.
  3. thiago turgo

    [Artigo] Frequência - A Chave Para O Sucesso

    No meu caso não tem jeito, o meu corpo responde melhor a uma frequência maior de treino, seja para qualquer músculo, treinos como ABCDE que treinam um grupo muscular de 7 em 7 dias não rola, mesmo aplicando técnicas de alta intensidade, aumentando o volume do treino, com o tempo começo a perder força e volume muscular, como se o meu corpo "pedisse" frequência, acho que isso acontece porque eu tenho a recuperação rápida, devido a minha genetica de endomorfo, bom, cada corpo é um corpo.
  4. thiago turgo

    [Artigo] Treino De Força

    Quando a pessoa está em cutting, devemos treinar pesado para "mostrar" ao corpo que ele precisa daquela massa muscular. Claro, a pessoa está treinando extremamente pesado.
  5. thiago turgo

    [Artigo] Treino De Força

    Tem estudos que mostram que o treino de força aumenta a testosterona, GH e serotonina.
  6. thiago turgo

    [Artigo] Treino De Força

    Muito bom o artigo, vou fazer uma semana de treino de força, como teste.
  7. thiago turgo

    O Segredo Do Treino De Alta Frequência - Chad Waterbury

    Muito obrigado, vou por em prática.
  8. Supino inclinado 45° não retiro do meu treino nem a pau, não concordo com o artigo.
  9. thiago turgo

    Treinamento Do Ácido Latico Por Charles Poliquin

    Não cara, o ácido lático causa dores tardias extremas por sinal, para mais informações leia o texto ou bote o treino em prática.
  10. thiago turgo

    Pullover

    Boa explicação desse cara do vídeo sobre o pullover, vale a pena assistir.
  11. thiago turgo

    Exercícios De Isolamento: Qual A Utilidade?

    O meu treino e sempre focado em exercícios compostos, sem sombra de dúvidas obtive melhores resultados.
  12. thiago turgo

    Treinamento Do Ácido Latico Por Charles Poliquin

    Ao meu ver, a liberação excessiva de ácido lático e mais prejudical que lucrativa.
  13. thiago turgo

    O Segredo Do Treino De Alta Frequência - Chad Waterbury

    Eu estava pensado sobre isso esses dias, será que treinar leve e mais frequente não seria mais lucrativo no final das contas? Talvez treinar dessa forma seja mais rendável que pegar pesado demais, a pessoa obteria hipertrofia sem correr riscos de se lesionar ou extressar o SNC, e um caso a se pensar.
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