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m.leite

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Tudo que m.leite postou

  1. m.leite
    Conseguiu fazer escada depois desse treino?!
  2. m.leite

    Upper - Lower 2X

    m.leite respondeu ao tópico de Zanop em Diário de Treino

    Treinão mano!! O que achou do treino? Deu um pega legal nas pernas, tanto quads como posteriores? Abraço irmao!
  3. m.leite
    Relato de Treino Treino: Cardio - Esteira Tempo: 50 minutos Velocidade: 6km/h Fato Interessante e estranho: Me pesei hoje e estranhamente estava pesando 86,1kg O.o Vai entender né?! kkkkkkkk Janta 100g Arroz Integral 170g Frango 500mg Vit C
  4. m.leite
    Nice Train!! ;D
  5. m.leite
    Ahhh sim, claro. Não importa o grau de saúde delas, sempre estaremos la para ajuda-las! Lanche da Tarde 150g Batata Doce 150g Frango
  6. m.leite
    O loco, cara. É verdade!!! -------- Esqueci de postar meu almoço Almoço 100g Arroz Integral 100g Feijão 150g Frango 2 Ovos inteiros
  7. m.leite
    Todos nós aqui levamos esse assunto muito a sério, queremos SIM o melhor para essas garotas independente no grau de gostosura delas. Estamos totalmente focados nos treinos, sem segundas intenções.
  8. m.leite
    Compreendo seu erro de digitação, sei que você quis dizer "só no agachamento"
  9. m.leite
    Acho que é falta de carbo mesmo! rsrs.. Meu cunhado manda eu ir dormir antes de ir na acad! rsrsr
  10. m.leite
    Thanks! hahaha Mesma coisa os carbos, não começa cmo os carbos muito baixos não. Daí tu vai ter vários artifícios durante o cutting. Deixa os carbos meio altos com um déficit mais baixo, daí primeiro tu tira os carbos, depois joga uns cardios nos dias OFF e depois joga uns AEJ. Daí o peso num estagna nunca e o cutt dura pouco tempo Lógico! Não queremos ninguém se machucando por aí! =X
  11. m.leite
    HAIUASHIASUHSAIUHASIUSHAIUASHSA Seria esse o segredo dos grandes Bodybuilders? Eles deixaram o REAL MESOMORPH dentro deles serem livres?
  12. m.leite
    É uma boa sim, mas não acho legal você começar o AEJ junto com o cutt. Acho melhor tu esperar o peso dar uma estagnada, pra daí você começar com os AEJ. Tipo, deixa o AEJ como "uma carta na manga". Se tu começar tudo de uma vez, quando o peso estagnar você não vai ter pra onde correr.. Acho um absurdo esse povo agachar sozinho... maior perigo. Irei ajuda-la, afinal segurança é tudo!
  13. m.leite
    Ahhh sim... valeu, man. Antes eu tava ingerindo um pouco menos de proteína que isso, tava batendo 2~2,5g/kg agora fica nos 3g/kg nos dias ON e 2,7 (mais ou menos) nos dias OFF. O carbo tambem abaixa para umas 150g. Daí nisso já aumenta o déficit em umas 150~200kcal no dia OFF. Vamos ver se vai ficar melhor assim. Essa graxa da minha barriga ta tenso de sair, to pensando em começar AEJ semana que vem. -------------------- Será que a loira lá num precisa de uma ajuda no agacho não?! Agachar sozinho é perigoso
  14. m.leite
    Tu sente isso também? Nossa, eu no final do treino sempre dou umas bocejadas monstras! =XXX Ontem tava terminando a flexora (daí faltava fazer panturrilhas ainda) e dava umas bocejadas monstras entre as séries... meu cunhado (que é instrutor da acad) até falou zuando: "Owww... dorme antes de vir pra academia caramba! " HSIUASHIUASH
  15. m.leite
    Salve maninho!!! Sussa e ae? Foda pq manolo?! Se liga na loira desse video:
  16. m.leite
    Fora que a mulher não vai ficar 'parecendo homem' de um dia pro outro. Pra mina conseguir ficar com os superiores fortes do jeito que elas tem medo de ficar, leva anos... uma coisa que da pra ela perceber no espelho e administrando.
  17. m.leite
    ein?! ASIUHAIUASH bom dia!
  18. m.leite
    E aii netow! =D
  19. m.leite
    Vou fazer isso mesmo. Não quero tirar o FS do treino, gostei demais dele.
  20. m.leite
    Foi após iniciar o Agacho Frontal que começou essa dor. Fica dolorido assim depois do exercício e por mais um tempinho... depois que o corpo "esfria" para de doer, é só ali na hora mesmo. O Shapudo disse que pode ser irritação que as vezes acontece quando se começa a fazer o Agacho Frontal. Vou tentar fazer por mais um tempo pra ver se para essa dorzinha chata. Abrass.
  21. m.leite
    Dei uma olhada la no tópico do treino lá, achei que ficou bem bacana. Apesar de não manjar muito de Upper/Lowe achei que ficou bem balanceado. Bora arrebentar e ficar giga! rsrs Abraco!
  22. m.leite

    Caverna Do A F

    m.leite respondeu ao tópico de A.F em Diário de Treino

    Fala, mestre A.F! Como você ta, brother? Gde Abraço!
  23. m.leite
    Valeu pela ajuda Shapudo, tava preocupado com essa dor aí. Abs e bons treinos.
  24. m.leite
    Fala aí, Saint. Acompanhando aqui. Bons treinos. Abraços.
  25. m.leite
    E isso seria grave ou não devo me preocupar? Ah, eu jogo 'normalmente' pra frente, nada exagerado não cara. abs
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