m.leite

Relato de Treino Treino: Peito/Ombros/Triceps Supino Reto Halteres: Halteres de 30kg - 3x8 Supino Inclinado Halteres: Halteres de 28kg - 3x8 Crucifixo Inclinado: 20kg - 2x10 Desenvolvimento Militar: 34kg - 3x8 Elevação Lateral Polia Unilateral: 3 blocos - 3x10 Triceps Frances Unilateral: Halter de 16kg - 3x8 Paralelas: 3xF Panturrilha leg90: Maquina Zerada - 3x12 Panturrilha em Pé: Maquina Zerada - 3x12 Duração: 60 minutos. Sobre o treino: Nossa passei mal nervosamente após as Paralelas, sintomas claros de tela azul! IUAShsiUH Tava injuriadasso hoje na hora do treino (explicarei motivo depois) e tretei duas vezes com um instrutor de merda lá. Tava fazendo militar e o cara tava passando um "treino novo" pra um mlk lá que treina ha quase 2 anos e ta a mesma coisa de sempre. Daí ele veio falar que o militar era dificil que era mais pratico eu fazer no smith e mais seguro tambem e começou a vomitar uma merda atras da outra... Daí eu falei "cara, na boa me deixa treinar?" ... dai ele falou tipo "beleza cara.. se vc quer ficar inventando moda é por sua conta.." dai eu larguei a barra e falei em alto e bom tom... "moda é essas merda de treino de frango que tu passa pras pessoas aqui cara. Tu trampa aqui ha uma decada, engraçado que eu nunca vi voce passando um exercício descente.. se vc num entende merda nenhuma de hipertrofia, sujeite-se a observar quem treina de verdade." dai ele falou "Oq vc julga um exercício descente? eu sou formado cara e vc ta querendo discutir com sabe" ai eu falei "é sabe.. to vendo que vc manja pa caraio.. a gente percebe nos seus treinos fabulosos que vc passa pra pessoas. Aliás, sua dica de fazer o desenvolvimento no Smith foi uma dica de quem realmente entende muito ... me deixa treinar em paz cara, na boa mesmo." Daí ele ficou queto e eu continuei treinando... daí a hora que me deu tela azul nas paralelas ele veio me enxer o saco de novo... "Cara, tu precisa se alimentar melhor e blablabla" ai eu olhei pra ele e falei "mano você de novo? cara, na boa vai estudar um pouco e me deixa treinar em paz mano..." Nossa velho, que raiva daquele cara mano. Tava quase tacando uma anilha na cabeça dele ¬¬ Desabafo: Vou explicar agora o motivo de tanta raiva. Hoje a hora que eu tava saindo pra ir treinar, minha irmã me chamou pra ir numa festa sei la aonde.. dai eu disse que num tava afim, pq só ia ter a galera que bebe pa caraio e eu ia ficar meio peridadão lá. Pra que que eu fui falar isso, juntou minhas irmãs, minha mãe e meu padrasto e começou a buzinar na minha cabeça... Enchendo o saco pq eu sou muito "bitolado" com alimentação e treino.. ficaram falando uns 15 minutos... Puta que pariu cara.. Pq ninguém pode aceitar as preferências de alguém? Se eu prefiro dormir a noite do que ir pra balada enxer o rabo de cachaça e acordar de ressaca no outro dia, qual o problema mano? Num fico enxendo o saco quando eles fazem festa aqui em casa, ligam o som no talo e ficam enxendo o rabo de cerveja até o dia amanhecer. Num reclamo quando eu to de boa em casa jogando um game com meus amigos e o povo chega chapadasso aqui em casa e fica enxendo meu saco. Num entendo pq o povo não consegue aceitar que ao invés de tudo isso eu prefiro comer 4kg de frango por semana, dormir bem e treinar que nem um monstro. Puta merda... a família que devia ta ali "pro que der e vier"... ao invés disso só enxe meu saco e critica tudo que eu faço ... Ahh escrevi pa caraio, ninguém vai le essa porra.. mas se foda! rs Shake Pós-Treino 30g ISO Whey 30g Aveia em Flocos

Belas palavras monstrinha!!! Nossa hoje eu to injuriado! -.- Postarei um desabafo junto com o relato de treino hj.

Pindamonhangaba!

Viadisse não entra nos sintomas? Relaxa, Caião, você não tem hipertiroidismo! Seu caso é uma lombriga gigante na barriga! ==XX

Mocoforte, esse é o caminho, meu querido amigo.

Mas que desculpinha esfarrapada ein! kkkkkkkkkkkkkkkk

Opaaa!! Mas é claro... jaja to indo preparar meu rango pré-treino Poxa velho que merda ein =\

Acho que tem chances de aumentar a altura sim. É, mexer com a tireóide é perigoso. Por isso tem que ter acompanhamento médico.

AHAIUAHASIUASH tenso né

Isso daí na mão do seu avatar é mocoforte batido com neston?

Nos outros dias é uma mistura da Forum + o dia em questao + nenhuma vontade de trabalhar?

Ah ta... entendi.

Como dizem, uma imagem vale mais que mil palavras e aqui está Tio Arnold com seu mocoforte preparado para o pós treino:

Nunca superara o mocoforte, cara, não inventa moda! huSHASIUHSAIUASH Mocoforte é o segredo dos Olympias. Arnold provavelmente comia mocoforte!

Fala lipão!! Beleza? Agacho ficando pesado ein mano. Muito bom, parabens!!! Ta fazendo sucesso com o publico gay entoa?! hIUASSHIUAHSIUHASIUSH vixiii

Isso é a definição do REAL MESOMORPH?

Não entendi a pergunta. rs Lipólise absurdamente bruta! Tu queima gordura como se não houvesse amanhã.. kkk Mas tem que ser feito com acomapanhamento de um bom endócrino, pois existe a chance de desregular totalmente a tireóide e dar efeito rebote quando parar o ciclo e tu engordar que nem uma pessoa que sofre de hipotiroidismo. Ciclo de T3, se não me engano, tem que ser feito em piramide, com dosagens feitas "sob medida", daí a importancia de um médico junto.

Valeu maninho, to bem contente com isso tbm!! abraco!

O GH ajuda bastante na redução do BF, pois ele estimula diretamente a quebra de lipídeos, aumenta o consumo de gordura no fígado e aumenta, também, a quebra de glicogênio. Os benefícios quanto ao ganho de massa magra, ele aumenta a síntese proteica e captação de aminoácidos nos tecidos musculares. E como ele aumenta a cartilagem de crescimento, que já esta estaganada nos adultos, altera o "limite genético" que sua musculatura pode atingir, uma vez que quanto maiores seus ossos mais massa muscular você tende a ter. Falei do T4 pq T3, pois T3 só manipulado com receita. T4 é mais sussa de conseguir sem receita e ele se transforma em T3 dentro do organismo.

Abre sim. Hoje é feriado só em SP!

As 16:00 Hoje é peito/ombro/triceps Vou tentar aumentar a carga do supino inclinado hoje... vamo ve oq vai da!

Almoço 100g Arroz integral 100g Feijao 150g Frango grelhado To no pique pra treina hoje

Dificil afirmar que o Zyzz morreu por conta das drugs, visto que a familia inteira dele tinha histórico de problemas cardíacos.

Se eu comer farinha de trigo, leite e frutas cristalizadas arrotarei panetone?

As barras da sua acad tem marcação de onde é o meio da barra? Se tiver é mais facil ainda.. rsrs