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Feliphe Santos Baranowski

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Tudo que Feliphe Santos Baranowski postou

  1. Feliphe Santos Baranowski
    Haha . .anda sem camisa s/bf ou c camisa c bf haha ..
  2. Feliphe Santos Baranowski
    BF dele foi medido no achismo ne .. ai o cara vem posta a foto e o negocio ta feio e outra historia .. negocio e crescer seco enquanto natural ..
  3. Feliphe Santos Baranowski
    É, tem que analisar quanta graxa tem ai .. retencao de liquidos e tals . .mas se ele e inciiante n acho q ele va ter um consumo de vitaminas, minerais adequado .. abç
  4. Feliphe Santos Baranowski
    Artiguinhos ai sobre Hesperidina no combate ao colesterol http://www.revistanutrire.org.br/articles/view/id/4fb641231ef1fa5073000004 http://serv-bib.fcfar.unesp.br/seer/index.php/alimentos/article/viewFile/658/554
  5. Feliphe Santos Baranowski
    Concordo em flar pra crescer a base de compostos, show.. mas pra mim abc2x é mta frequencia pra um iniciante ..
  6. Feliphe Santos Baranowski
    O cara quer um cut .. mais visando diminuir BF doq hipertrofiar .. n da pra COMER MUITO!
  7. Feliphe Santos Baranowski
    Suplementos são válidos,ainda mais pra iniciantes que n tem experiencia com dieta e acabam por tirar alguns macronutrientes da dieta sem saber .. ao contrario doq pessoas pensam . experientes sim tem mais conhecimentos sobre dietas e sabem manipular as variaveis com os propios alimentos .. apesar de ter o lado de que experientes tem maiores necessidades energeticas blablabla .. enfim . .passe pelo nutricionista .. no sirio? haha parabens .. relate-nos sobre isso plse!
  8. Feliphe Santos Baranowski
    Haha . .15 dias vc consegue? pra mim claro, depende do dia oq acontecer, stress etc .. mas 1 semana pra mim é a média haha
  9. Feliphe Santos Baranowski
    Boa contribuição man .. eu mesmo trabalho sentado e isso é uma boa .. visto que ja associamos esse medicamento com o estimulo da vasodilatação que podemos associar com o fluxo de metabolitos pra musculatura .. abrç!
  10. Feliphe Santos Baranowski
    Pior que eu só tenho consulta no ortomolecular dia 04/03 .. até la n sei vamos ver se eu consigo alguma info com alguem!
  11. Feliphe Santos Baranowski
    haha issoae man . . Na "MINHA" opiniao ja que és iniciante .. faça mín de 6 reps .. menos q isso é balela pra ter força ..inclua se achar necessario pouquissimos isoladores se quiser Treine no esquema ABC 1x .. tente evitar lixos e manda carbo+rpot+gorduras boas . . Começando a pouco tempo temos grandes ganhos, fortaleca seus tendoes, articulacoes, execução e base com o treino ABC estilo 5x5 .. mas sem fzer 5 reps . .faça na media de 8
  12. Feliphe Santos Baranowski
    Se vc for iniciante aconselho que treine ABC 1X e faça aerobicos nos dias q n treinar .. de preferencia faça HIT.. faça dieta, e pense .. mais massa, menos gordura .. quanto ao pré do White eu tomo é total aprovado ngm morre nem nda .. aposte na cafeina que é barata e altamente eficaz . se for suplementar com outras coisas prefira omegas, polivitaminicos, vit C .. abrçs!
  13. Feliphe Santos Baranowski
    GOGO Man .. boa sorte!!
  14. Feliphe Santos Baranowski
    boa man! sim sim, é sempre bom mudar, abrçs!!
  15. Feliphe Santos Baranowski
    Permissão pra acompanhar? HAHA .. Primeiro umas perguntas .. quanto tempo de treino tem? Uma opinião de cara, vc faz dia do lixo né? Na visão de alguns pode ser produtivo .. na minha apenas fazer refeed de carbos é aconselhado se tiver em dieta restritiva, senao contente-se comendo carboidratos em abundancia.
  16. Feliphe Santos Baranowski
    Farmacias de manipulação resolvem mta coisa ne haha .. Vale saber a quantidade ideal . conversar cm um médico se é valido suplementar, etc ..
  17. Feliphe Santos Baranowski
    Vc usou a puxada frente como pre exaustao? Vc nunca pensou em jogar a curvada antes por ter um grau de dificuldade maior .. bom treino!! e quanto a tecnica de n fazer os exercicios até esticar os braços. . na maioria das vzs nossa articulação agradece alem de que os movimentos livres tem um arco de contracao mais curto . .temos q nos manter dentro dlees. Abçs man . .ve oq eu escrevi acima ai e vai na fe .. e benefico sim
  18. Feliphe Santos Baranowski
    Para iniciantes na "MINHA" opiniao .. vc n deve fz tantos exercícios .. procure fazer um treino chamado 5X5.. e lembre-se . .nutricao perfeita + execuçõse de exercícios em perfeitos estado + descanso perfeito = sucesso. Abraços!
  19. Feliphe Santos Baranowski
    Sim sim, vi aqui no fórum alguem relatando sobre uso de um medicamento que havia hesperidina na formula .. será que alguem tem experiencia com a substancia ?
  20. Feliphe Santos Baranowski
    UUAHAUAA .. disponha
  21. Feliphe Santos Baranowski
    Ah .. de vdd evoluir evoluiu sim .. mas pra champz acho q falta dar mais uma secada msm . .mas sem desmotivar .. bora la rapaz .. go hard or go home . .haha quanto a refeicao . .é o carb up é bom regulador hormonal e resíntese de glicogenio . .até mesmo o PUMP ne . .gogo
  22. Feliphe Santos Baranowski
    É então . .eu ja fiz essa técnica sem um nome . .se n me engano é lock . .algo assim . .enfim .. lock sou eu UHAUAUA o problema dessa tecnica é q como vc n sobe tudo .. a repetição fica mais parcial . .e vc nunca sabe quando n vai conseguir colocar a barra novamente no suporte .. Nunca é uma palavra forte ne . .tlvz com o tempo vc acostume e tals .. gogo
  23. Feliphe Santos Baranowski
    Haha eu gosto da tecnica de n subir tanto . .é bom . .só é perigoso se vc n tiver parceiro de treino .. pode chegar a falha mais rápido e acabar n conseguindo subir tudo novamente .. mas enfim . . Achei MUITO interessante a divisao do treino . .problema é q no treino de peito o médial é menso requisitado q o anterior ne .. mas ta valendo COM CTZA!
  24. Feliphe Santos Baranowski
    Haha acredito que sim . .pra mim é de ótimo valia visto que me lesionei 5 meses atrás haha . . Vlw pelo comentário!!
  25. Feliphe Santos Baranowski
    VLW! Vim plantar uma dúvida!!? Vi se n me engano q foi vc Squat que fez aquela Rosca Perfeita (Perfect Curl) .. O que vc achou? Pega mais doq a direta normal . .to pensando em incluir no treino.. apenas um teste
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