Feliphe Santos Baranowski

Acredito que entra a questão de que se vc olhar na tabela de ingredientes do alimento a qual deve ser na ordem decrescente vc vai ver vários produtos indesejáveis na fabricação da "cara" barrinha. Se vc mandar manipular um BCAA, uma leucina, ja é algo mais garantido. Além de que por si só os aminoacidos ja contribuem na elevação de insulina.. e além do esvaziamento gástrico e da pré digestibilidade dos liquidos.

Pelo custo benefício vale comprar malto e tomar com whey protein da Growth ou da Vulgo .. senão toma leite .. manda manipular BCAA, Leucina.. sei la rs.. mas n acho mt valido nao.

Se falar em quantidade de cafeína e estimulantes em um pré treino até blza .. agora querer comparar com energéticos, sem chances. Energéticos como o amigo "THEYCALLMEPETER" disse não dão o menor problema a não ser que você ja tenha um problema sério com isso. Acredito que essa "taquicardia" seja psicológica nada tão sério ao ponto de se preocupar com o coração.

Concordo que gordura é jogo pra colocar nas refeições mais distantes e de preferencia na ceia também, ai na minha opiniao da até pra misturar um carbo. No caso de IF, claro, cada corpo é um corpo e pessoas tem ganhos sim, mas é como eu te disse .. pode ser que aquele 1%, 2% que tem de diferenca entre quanto tempo e o que voce comer depois do treino possa fazer diferença, depende do objetivo da pessoa também. Pense na avaliação de um árbitro em dois atletas semelhantes em um palco por exemplo.

Acredito que tudo vai demandar da intensidade do seu treino . .se for árduo ou por exemplo vc estiver em cutting o carbo no pós é válido sim .. não que eu defenda o malto ou a dextrose como um bom carbo .. e seria sim, carbo e proteina (incluo aminoacidos não apenas BCAA, incluo creatina, glutamina), além de vitamina como a C é bom no pós.

Podemos partir do princípio que nosso corpo pós treino não vai usar nada do que a gente comer ali no pós treino .. pode até digerir .. mais sintetizar nao vai mesmo .. agora acredito sim que com o passar das horas e minutos nossa capacidade de absorção se torna menor .. não ficando nula .. ou talvez não seja uma drástica mudança.. mas acredito sim que após o treino nosso corpo esteja trabalhando melhor pra digerir as coisas. Por isso que eu acredito que um pós liquido seja benéfico .. pq o esvaziamente gástrico vai ser mais rapido .. e a gente vai demandar menos do corpo pra trabalhar na digestão ..

Talvez o problema de atraso esteja na gordura e não no carbo não é? no pós treino uma refeicao com carboidratos e proteinas aceleraria a digestão diferente de ter gorduras na mesma... 3 ;D Você quis dizer que talvez jogando no pós treino, devido a carencia e a capacidade de digestão nosso corpo aproveitaria mais e acumularia menos? pode até ser que sim, mas nada tira o fato de que não é o IDEAL.

Desculpe por ressucitar o tópico rsrs, mas as palavras do Arex fazem jus ao meu pensamento. --> Criei um tópico relacionado a alongamento, quem tiver a opinião e a dúvida talvez seja útil. http://www.hipertrofia.org/forum/topic/174649-alongamentosflexibilidademobilidade-sua-opiniao/

Por quê ninguem lê algo tão interessante quanto isso, mas enfim. Quais seriam os alimentos que aumentam a testosterona? Os ricos em Ácidos Graxos e Gorduras Monoinsaturadas e Saturadas? Estes seriam frango,amendoim, azeite e margarina entre outros??

Olá Leandro, minha dúvida é sobre seu video "Abdome Definido, como chegar lá!", então você citou o número de séries e abdominais diversos.. Minha sugestão seria .. 3x20 supra declinado 3x20 elevação de perna 3x20 na corda vc acha legal essa séria 2x por semana tipo terça e sexta? Obrigado de Imediato!