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Feliphe Santos Baranowski

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Tudo que Feliphe Santos Baranowski postou

  1. Feliphe Santos Baranowski
    Eu uso os de Enxofre/Sulforoso da Granado e gosto . .simples, barato e atende muito as necessidades
  2. Feliphe Santos Baranowski
    Manda o amendoim e dane-se as espinhas kkk
  3. Feliphe Santos Baranowski
    Cafeina tb haha .. ta um combo legal .. Já tem as estratégias de contest premeditadas?
  4. Feliphe Santos Baranowski
    To com 40 de braço e ainda n ciclei .. eu me seguro mais pela idade e pela taxa natural de hormonios .. mas pelo meu peso e medidas eu sou tentado a ciclar .. se por ventura eu conseguir me aventurar a ficar em último lugar em uma competição sem problemas eu seguiria esse caminho .. tenho a intenção . .só n quero ser precipitado agora .. as vzs acho que estou sendo cagao demais tb haha
  5. Feliphe Santos Baranowski
    Sim, a má retenção rs.
  6. Feliphe Santos Baranowski
    Exatamente, por isso acho q se vc conseguir ficara entre 10% ta sussa, e rlx c a paranoia, os ganhos vem .. faça o hit e faça oq o pessoal ta flando de gorduras+prot com pouco carbo isso funciona
  7. Feliphe Santos Baranowski
    Clembo é sussa no cutting .. e o cutting é bom pq a taxa de ganho de massa MM em baixo %de gordura é maior .. oq vai te ajudar .. tentar sempre se manter em baixo % de gordura (foda pra naturais)
  8. Feliphe Santos Baranowski
    É, vai com calmaa, manda os hit's bem focados, dieta limpa, treino monstro, AEJ nos finais de semana .. se manda mt aerobico no horario de almoco pode ser excesso .. vamo preserva essa MM aí .. mas é issoaí foco .. quando der vai postando fotos da evolução...aantes de mandar a trembo principalmente..
  9. Feliphe Santos Baranowski
    Ta certo, tenta se manter limpo haha .. joga tudo fora q tiver de sujo ai na tua casa kkk ..se liga da pra tu ir a pé pro trampo? ou de bike? é uma boa opção.. mas tem claro, que se atentar no tempo de AEJ q vc vai fz
  10. Feliphe Santos Baranowski
    vlw man...
  11. Feliphe Santos Baranowski
    Boas séries pra pantu hein man .. continue assim, ta mandando AEJ? bons treinos!
  12. Feliphe Santos Baranowski
    Acredita ter melhores ganhos do que a creatina para humanos?
  13. Feliphe Santos Baranowski
    Tópico bão, pode limpar
  14. Feliphe Santos Baranowski
    Relatem aí, bons treinos galera!
  15. Feliphe Santos Baranowski
    Quantidade de repetições, tempo de tensão, são outras coisas que bodybuilder olham .. mas enfim .. topico maneiro .. paremos poraqui
  16. Feliphe Santos Baranowski
    Sim, concordo que depende de quanto você pesa, tem também a questão do destreinamento e tals .. mas ainda creio que o treino de força não é variado o bastante pra construir um músculo a nível de um fisiculturista ..
  17. Feliphe Santos Baranowski
    Acho que só pode falar quem conhece e ta a par das dietas dos fisiculturistas .. alguem ai?
  18. Feliphe Santos Baranowski
    Po que legal .. a pose em si ja é um exercício de isotensão .. isometria acho que também ajuda nessa parte .. vácuo de estômago, etc .. boa sorte.. vai relatando ai man!
  19. Feliphe Santos Baranowski
    Legal .. Acho que exercicios isométricos nessa fase possam te ajudar no controle coporal na hora de fazer as poses .. no caso do abdomen né .. e no caso do abdomen também .. vc divide os exercícios .. embora pegue compostamente acredito que a enfase maior ai no seu treino ta na parte inferior do abdomen .. vc treina superior e oblíquos?
  20. Feliphe Santos Baranowski
    Boa man .. acompanhando aqui hein, se der relata os exercícios principais do seu treino de Lombar e ABS .. não consegue trocar o arroz parborizado por integral?
  21. Feliphe Santos Baranowski
    Se for apenas focado em força, acredito que não. Mas se for hipertrofia acho dificil vc conseguir manipular treino/dieta pra isso. Ainda mais sendo natural, e não esforçe os mesmos musculos todos os dias, de descanso a eles.
  22. Feliphe Santos Baranowski
    Legal, nunca competi, mas acredito que meus comentários possam ter servido de algo... É bom vc ter um "mentor" .. pode ser um atleta amigo seu ..que seja .. alguem com experiências sempre vai te dar boas dicas.
  23. Feliphe Santos Baranowski
    Boa sorte, acompanhando. Você tem treinado poses? É uma boa. Não sei ao certo se vc pode fazer isso, mas poderia postar suas medidas? E você sabe qual é o seu forte (pose x músculatura)
  24. Feliphe Santos Baranowski
    Abrindo o diário posta aqui, vai ser de bom agrado pra todos.
  25. Feliphe Santos Baranowski
    Faço Peito,Ombro e Tríceps. Faço assim. Sup.Reto Sup.Incl Desenvolvimento na frente ou c/halt. Elev.Lat. Elev.Post. Paralelas. Triceps Testa.
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