Ir para conteúdo

Feliphe Santos Baranowski

Membro
 Perfil  Explorar Conteúdo

  • Total de itens

    241

  • Registro em

  • Última visita

 Tipo de Conteúdo 

Tudo que Feliphe Santos Baranowski postou

  1. Feliphe Santos Baranowski
    Mandar as 18h é sussa, se tiver muuuuuuito desacostumado vai ver que pode dar uma insonia talvz no 1° ou 2° dia . .mas acostuma suave vc vai ver, quanto ao corte de 800kcal acho q ta de boa mesmo. Segurando na proteina ta sussa. e inicia a cafeina aos poucos . .se eu fosse vc nao jogava 420mg de cara .. nao pela questao dos colaterais (tlvz tb) mas pela questao dos receptores e etc .. gogo boa sorte!
  2. Feliphe Santos Baranowski
    HAHA muito boa observação, esse n é meu caso pq eu ja pratiquei 1milhao de esportes haha .. mas nadar que é bom n sei -=( Mas vc vai tomar sem treinar a semana que vem é isso?
  3. Feliphe Santos Baranowski
    Isso aí, foco hein!
  4. Feliphe Santos Baranowski
    UIHAJUAHAUAHUA, que brisa .. ta certo, negócio e tá focado .. rlx a mente hehe, essa coca aí é sugar fanta hein
  5. Feliphe Santos Baranowski
    Meia vida da cafeína achonq é de 4 a 6h
  6. Feliphe Santos Baranowski
    Acompanhando, vou fz um relato mais pra frente .. gogo boa sorte ai .. aumente a ingestão de água e tente n abusar do slow k
  7. Feliphe Santos Baranowski
    É .. acho que até lá eu penso sim em mandar com a testo .. vou estudando tudo isso até la por enqto me preparar pra esse cut aqui .. e dps joga mais uma massa na carcaça
  8. Feliphe Santos Baranowski
    Haha .. eu pra 2016 inicio do ano to planejando mandar um ciclo de Clembo + Oxandro + Iombina .. pensei em adicionar testo ou nao .. oq vcs acham ?
  9. Feliphe Santos Baranowski
    Normal quanto a lerdeza (diminuicao de carbo msm) .. manda o AEJ na boa .. sem muita intensidade pra n prejudicar a MM... vamo secar q da! manda bala nas proteinas
  10. Feliphe Santos Baranowski
    Legal man, sugiro q se n conseguir, ande na rua mesmo é o básico.
  11. Feliphe Santos Baranowski
    Haha é .. vida de natural é embaçado pretendo sair dela ano q vem.. mas eu tb adoro OMELETE kkkkk .. ajuda nas gorduras e ajuda a comer o bendito frango ..
  12. Feliphe Santos Baranowski
    Que isso, mesmo assim ta bem montada a dieta, atualmente to pegando 1kg de peito de frango, descongelando e fazendo, e ainda adiciono antes de dormir (se possivel) um omelete com uns 3 4 ovos as vzs 6 .. mas infelizmente é difícil comer tanto frango num dia haha .. mesmo assim eu conto que a gente perde né .. o pacote vem 1kg ai vc descongela, ja perde 1 pouco .. bota pra fz qd ta feito ja n tem mais 1kg .. é embaçado haha .. to sem whey né .. whey é ostentação!
  13. Feliphe Santos Baranowski
    Eu mesmo, treinando ou não com ou sem dieta pra hipertrofia, sempre tive espinhas e não vai ser agora q vai sair haha .
  14. Feliphe Santos Baranowski
    Primeiramente, parabens pela evolução!! Uma dúvida, nos macros da dieta vc postou acho q foi 285g de proteina? de onde vc tirou todas essas gramas, só a nível de curiosidade mesmo .. Só pra não gerar discussões, eu só iria questionar mesmo a qtde de proteina presente nas refeições com frango que vc citou . .acho q ta superdosada ali . .mas de boa, ficou dentro do padrão, parabéns, shape melhorou muito!
  15. Feliphe Santos Baranowski
    Realmente, eu aumentaria as proteinas e gorduras e abaixaria os carbos . .e quanto ao treino.. costas na sexta e biceps no sabado que vai atrapalhar o descanso da musculatura, tenta joga costa/bicep na sexta e panturr/tric no sab, assim n atrapalha o descanso ..
  16. Feliphe Santos Baranowski
    Genética influencia sim, claro . .mas gorduras no geral como Saintgraal disse ajudam
  17. Feliphe Santos Baranowski
    Legal a parte das aulas de poses .. quanto ao AEJ que vc falou .. se vc conseguisse acordar 06:00 pra manda um AEJ era ideal .. infelizmente rs .. como o pessoal falou .. luta pra seca o maximo e fz boa desidratação
  18. Feliphe Santos Baranowski
    Voce planeja qto tempod e cut? n acha cedo demais pra manda o clembo?
  19. Feliphe Santos Baranowski
    Acompanhando, boa man .. vou mandar clembo só la pra FEV/MARÇO no meu cut tb, ta adicionando o clembo em qto tempo de cut ?
  20. Feliphe Santos Baranowski
    Acompanhando ai .. boa sorte =) gostarei de ver esse tópico q vc vai postar sobre insulina...
  21. Feliphe Santos Baranowski
    Acho interessante manter pós treino HIT de alta intensidade .. desgaste mesmo .. e AEJ tenta encaixar cara .. inevitável .. será que ioimbina ajuda? alguem ai?
  22. Feliphe Santos Baranowski
    Tem tudo a ver .. alimentos, aumento da testosterona, blablabla
  23. Feliphe Santos Baranowski
    desanima nao . .vai que da certo haha .. foco po
  24. Feliphe Santos Baranowski
    Acompanhando, la pra fev/març começo um ciclo de clembo tb .. boa sorte! Vi que você ta consumindo só carbos no pré treino .. pq ta sem proteinas? e vc ta ingerindo carbos no pós e no pré né .. o desjejum tb é importante .. vc pode até ir tirando os carbos na medida do tempo, fazer uns ciclos de carboidratos ou fazer a redução normal mesmo . .
  25. Feliphe Santos Baranowski
    gogogo man .. chegando o resto acelera a secagem haha . .
×
×
  • Criar Novo...