Galera, mudei de academia e fui fazer a paralela, é muito larga, não tem como fazer legal, pega muito peito. Braços ficam abertos.
Na outra academia estava fazendo com 11kg, usando tornozeleira. Nessa nem com 8 kg consegui subir. E fiz sem peso e vi que não pega legal o tríceps.
Quero um exercício composto q pega o tríceps.
Mas se achar legal um isolado eu faço.
Barra estou fazendo com 12kg. Pode pegar um isolado para bíceps?
Obrigado.