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Feliphe Santos Baranowski

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Tudo que Feliphe Santos Baranowski postou

  1. Feliphe Santos Baranowski
    Dia de treino man, bora la .. Eu nao disse pra vc fazer 5x5 ou exercicios com compostos pra pegar força, nd disso . .mais ´pela questao de vc desenvolver uma base, core e etc com esses exercicios pra dps vc complementar com os isoladores .. mas procura focar ai nos basicos, progressão de carga, extrremamente a execucao correta dessa budega!!
  2. Feliphe Santos Baranowski
    Omega 3 acho essencial né .. agora termogenico .. ja n ta mandando cafeina, clembo, t3, t4 .. manda nos off's do clembo
  3. Feliphe Santos Baranowski
    Tendi .. é apesar da quantidade minima que a "sprayzada" traz n é um bmo oleo .. tira msm só vai adicionar calorias ai haha .. abrçs!!
  4. Feliphe Santos Baranowski
    Não que seja errado, mas é menos seguro né .. ngm gosta de ter lesoes .. por isso é conveniente que se faça na W .. ainda mais levando em conta que é legal vc pegar mais carga .. n pra fz 5 .. mas na rosca direta diria de 6 a 12 reps..abraço!
  5. Feliphe Santos Baranowski
    UHAUAUHA acho q fiquei cego na hr .. foi mals Acho que da pra rlxar com o carbo do assault .. é .. se tu achar que da pra tirar o PAM tira . .pq ele via no fogo né .. ele vai sofrer modificação de toda forma. . n sei ao certo mas acho que só oleo de coco n sofre essa mudanca em contato cmo altas temperaturas .. gogo man!
  6. Feliphe Santos Baranowski
    Boa man, posta foto .. gogo ta indo mt bem . . legal ver que os kit's tao prontos .. tenho amigos q tomam tomaram dpeo e gostaram sim, deca tb .. abrçs man!
  7. Feliphe Santos Baranowski
    Exatamente pq seu punho ta numa posicao q nao é ideal ..
  8. Feliphe Santos Baranowski
    BOA! Relata o treino, gogo man pré treino TOP!!
  9. Feliphe Santos Baranowski
    É, depende do esforço que vc ja fez no treino de Costas ou Trapézio antes de pega o Bíceps né .. as vzs pode sobrecarregar demais os antebraços e ocorrer lesões pois vc na barra reta está de punhos torcidos.
  10. Feliphe Santos Baranowski
    UHAUAHUA Bom treino, e é issoae .. avisa a galera q a perna ta moida UHUAA A Direta também força muito o antebraço em uma posição não muito segura pra ele.
  11. Feliphe Santos Baranowski
    HAUHAUA to ligado man . .é q ficou confuso a frase mas de boa . .gogo man ta certo!!
  12. Feliphe Santos Baranowski
    Pode crer . .dps que postaram que o Ronnie Coleman treinou as 8x em 5x5 ngm mais fez outro treino... Bom treino séries iradas .. volume ta legal sim .. vamo que vamo e mais pra frente um cut com oxandro ne HAHA.. boa man . .abrçs!!
  13. Feliphe Santos Baranowski
    Haha . .po é q se flow q ia fzer um slow bulk c clembo .. n tem nd a ver hehe
  14. Feliphe Santos Baranowski
    Caramba man .. pouquissimas calorias .. chega a ser inviavel ver q vc n ta perdendo mta MM por isso ne ..
  15. Feliphe Santos Baranowski
    Haha mas clembo e pra cut n pra bulk man ..
  16. Feliphe Santos Baranowski
    HUAHUAHUAA issae .. em breve tlvz daqui a 1 semana vou mandar clembo e relatar .. vamo testa mais um da "HORSE SUPORT" UHUAHHUAUHA
  17. Feliphe Santos Baranowski
    Eu vi seu relato, foi mt bom. Aumenta a trembo, foco na dieta, treina pesado, aerobios, deficit calorico e sem retencao zero carbo n tem erro man vai q vai.
  18. Feliphe Santos Baranowski
    UAHUAHUAAHAUA A galera da academia ta fazendo fila no comercio agropecuario mesmo haha Feiao o nome msm .. SALONPAS . . lembra os anoeszinhos da fabrica de chocolate KKKK
  19. Feliphe Santos Baranowski
    To em cutting faz 1 mes e 5 dias . .daqui a 1 semana provavelmente eu entre com clemb . .vou fz 15 dias on . .mais 15 off .. dps cetotifeno + 15 dias on .. dps mais 1 semana off ..ai entro c cafeina + ioimbina .. e no fnial vams ver a magreza raquitica q vai ficar UHAUAHUHAUA.. ai dps disso infelizmente penso em estragar toda essa definicao mandando um bulk . .dependendo dos resultados vou controlar legal pra n fica tao fat .. ai farei bulking até janeiro do ano q vem ..e durante esse ano todo vou jjuntando a grana . .q por sinal É GRANA BAGARAIO ; pra comprar td e ano q vem iniciar no fire haha!
  20. Feliphe Santos Baranowski
    Bele man . .vai q vai . .gostei do treino msm abs!!
  21. Feliphe Santos Baranowski
    HAHA mas esse shape foi antes de eu fz cirurgia .. em Agosto .. no meu último cutting . .FODA NE .. dps da cirurgia pra n perder MM me mantive em bulk .. Eu vou iniciar de Masteron / Oxandrolona .. se eu achar necessário tlvz adicione boldenona . .n sei .. vamo ver ..
  22. Feliphe Santos Baranowski
    Haha concordo man . .uma coisa tenho que admitir . . pode até ter uma galera q fala ai e tals . .eu comecei meu cut com 41 de braço .. n me medi em fla nisso preciso . .jaja entro com o clembo . .ja fazem 1 mes e 05 dias q to de cut .. cara a gente perde medida (volume/tamanho) mesmo . .ganha até q qualidade mas pra natural tem q ta bem grande pra querer definir pq a perda de MM é grande comparado a hormonizados . .mas normal vamo q vamo . .pelo q vi vc vai manda um ciclo em breve confere?
  23. Feliphe Santos Baranowski
    Abaixa mesmo . .e se quiser/der tenta fz de 1 a 2 dias de 0 carbo .. abç mann . .gogo .. treino irado . .curti mt!!
  24. Feliphe Santos Baranowski
    UHAUAUAUA eu ja .. e creio q n tinha masteron nem DHEA no pastel
  25. Feliphe Santos Baranowski
    uhauahuuahuaa #TeamGlicerina .. boa!
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