LucasHikken'

Ah, tranquilo então velho, obrigado =D, mas tem alguma forma de estimular mais o crescimento, algo do gênero? (sem ser com gh)

Então po, foi isso que eu falei, as cargas altas (mesmo que eu as aguente, por evolução da massa) trariam impactos à ela? o que traz impacto então?

Oi galera, to com uma dúvida monstro aqui, faz um tempinho que comecei a treinar e a instrutora da minha academia veio falar comigo ontem, vou direto ao ponto, ela disse que meu crescimento está quase estagnando por causa do nível das minhas cargas para minha idade, "está muito alto" ela disse, mas ai parei para pensar, parece ser verdade, porquê não estou crescendo mais quase nada, seria minha epífise fechando por causa da quantia de carga e o corpo focando na hipertrofia do músculo no lugar do crescimento? Tenho 15 anos, 1,72 cm, peso 72 kg, e essas são minhas cargas (vou pôr apenas algumas) Agachamento = 80 KG Supino = 74 kg Terra = 70 kg E essas eram minhas cargas sem "roubar", para fazer 6 repetições normais, se o que ela disse é realidade, eu devo parar de treinar, reduzir carga do treino, fazer o quê?

Oi galera, to com uma dúvida monstro aqui, faz um tempinho que comecei a treinar e a instrutora da minha academia veio falar comigo ontem, vou direto ao ponto, ela disse que meu crescimento está quase estagnando por causa do nível das minhas cargas para minha idade, "está muito alto" ela disse, mas ai parei para pensar, parece ser verdade, porquê não estou crescendo mais quase nada, seria minha epífise fechando por causa da quantia de carga e o corpo focando na hipertrofia do músculo no lugar do crescimento? Tenho 15 anos, 1,72 cm, peso 72 kg, e essas são minhas cargas (vou pôr apenas algumas) Agachamento = 80 KG Supino = 74 kg Terra = 70 kg E essas eram minhas cargas sem "roubar", para fazer 6 repetições normais, se o que ela disse é realidade, eu devo parar de treinar, reduzir carga do treino, fazer o quê?

Cafeína?

Dorsais baixo são os grandes dorsais? serrátil lateral é aquele que fica colado entre o peito e a grande dorsal ne? terei que treinar ele isolado agora? e o trapézio inferior não acha que devo melhorar? eu tava olhando ele em relação a grande dorsal, ele tá bem atrasadinho...

que parte das costas?

Está ai a minha evolução em bulking de 5 meses de academia, to com 15 anos, e queria que vocês avaliassem meu shape, dissessem o que poderia melhorar, etc... Foto antes de começar a academia http://imageshack.us/photo/my-images/32/foto0035tt.jpg/ (Já treinava em casa com barra fixa, flexão, abdominais, coisas do tipo...) Shape hoje http://imageshack.us/photo/my-images/27/arcsoftimagem656.jpg/ (Abdomen) http://imageshack.us/photo/my-images/213/arcsoftimagem649.jpg/ (Expansão dorsal) http://imageshack.us/photo/my-images/163/arcsoftimagem678.jpg/ (não sei nome dessa posição de costas...) http://imageshack.us/photo/my-images/837/arcsoftimagem595.jpg/ (Braço) http://imageshack.us/photo/my-images/208/arcsoftimagem589.jpg/ (Trapézio) http://imageshack.us/photo/my-images/833/foto0592n.jpg/ (Costas relaxadas) http://imageshack.us/photo/my-images/607/foto0591.jpg/ (frente relaxado) Obrigado.

E respondendo a pergunta, barra fixa, e os exercícios de costas com pegada aberta (remada curvada, remada baixa etc) Supino e paralelas. tenta mandar um treino de ombro legal também que aumenta tua "largura"

Na verdade, quando você abre mais os braços em alguns exercícios, aumenta o uso da grande dorsal e diminui do trapézio inferior...

Camisas básicas: Zara, Armani, Nike, Ck, American Eagle. Calças: Zara, Tng, CK. Camisas "arrumadas": Armani, CK, Le lis blanc. Sapatênis: Osklen Cuecas: Ck/Emporio armani. Só roupa top cara, qualidade, tecido, tudo, principalmente armani, ela fica bem "fitted" em pessoas com um shape legal.

Galera, fui percebendo meus ganhos nesses últimos meses, mesmo com um shape legal, não sou "largo", muitos dos meus amigos são bem maiores que eu (no ponto de vista ósseo), e tinha gente dizendo no fórum que eu era endomorfo... Estou bulkando já a 4 meses seguidos, e meu BF n aumentou mais que 4%, meu abdômen sempre fica bastante visível, e eu sempre tenho vontade de fazer aqueles bulks violentos, que você cata um BF altão que não da nem para ver teu abdomen direito, para fazer um cutt legal e ficar com um shape maneiro. Então, queria também tirar outra duvida, eu tava lendo o fórum a um tempo ai, e vi um cara falar que o ectomorfo é o biotipo com maior qualidade muscular, queria saber o por quê disso, e também saber se é apenas minha idade que faz meu corpo ainda não ser tão grande (meus amigos tem 17,18 anos...) Obs: Dieta tá com 800 kcal a mais da TMB. http://imageshack.us/photo/my-images/405/foto0550b.jpg/ http://imageshack.us/photo/my-images/716/foto0546gu.jpg/

http://imageshack.us/photo/my-images/96/arcsoftimagem477.jpg/ Quad e panturrilha, ta meio fraco ainda, to com 15 anos...

Cara to com medo até de abrir esse link '-'

é, por aí mesmo, vou ver se desenrolo algum tempo para conseguir, obrigadão.

Como assim não aguenta? eu consigo levar na boa o treino até o fim.

Anderson amorim, que foto é esta tua ae? cara, fiquei encarando isso um tempão como se me fosse familiar, tou até com mente meio pesada aqui não sei porque... me sentindo meio com "medo"

Ah, ta volumoso sim, mas so treino 3x na semana. e.e

Galera, tinha ficado 1 semana e meio sem treinar, voltei segunda agora dia 21, não sei se foi pelo tempo parado, mas todos músculos do corpo estão doendo demaaais, mal consigo deixar o braço reto que o bíceps e o tríceps doem (entre outras coisas), queria saber se isso é a dor muscular tardia, ou tive um estiramento nos músculos... outra coisa que aconteceu, no dia do treino de B (Costas, bíceps, ombro, traps, posterior e oblíquo), meu bíceps ficava tendo umas contrações por si mesmo (esqueci nome que se dá quando algo no corpo se faz sem o seu consentimento) quando eu juntava o braço... e eu mudei meu descanso, antes eu dormia das 22:00 às 06:00 mais ou menos, e agora estou dormindo das 03:00 às 11:00 por causa que estou indo mais para festas, estou com uma menina e tdo mais... (mas comprei 40 de proteína, sempre que vou sair para lugares diferente, levo algumas). Tem alguma diferença na produção de hormônios durante o sono quando se dorme em horários diferentes, sem ser o que você estava acostumado, ou quando você fica até madrugada em festas (que seria o horário que eu estaria dormindo)? obrigado...

http://olharparaofim.blogspot.com.br/2013/01/os-illuminati-o-vaticano-e-o-governo.html Eu dei uma lida nisso ae que achei no face, tem umas coisas que se encaixam mesmo, vocês acreditam que isso seja verdade e possa acontecer? digam suas opiniões.

imageshack.us/photo/my-images/823/foto0323a.jpg/ Meu jantar =B

Cara, meu shape ta bem mais sujinho, mas tudo aparece ainda, o abdomen, etc, fico feliz por isso =B. to pensando em fazer esses outros 3 meses em dieta do guerreiro, pq raramente vou ficar em casa agora e vou ficar de férias ate junho (pq a escola é federal e teve greve, o cefet), vou ficar muito tempo fora de casa em festa, praia, etc, ai para evitar ter que levar mil coisas para comer, vou fazer ela, vou primeiro dar uma lida sobre, as diferenças e as propostas dela para a normal, e ver no que da =D

Ta ae, minha evolução dps de 3 meses e 1 semana que comecei a academia. Antes: http://imageshack.us/photo/my-images/32/foto0035tt.jpg/ época que fiquei parado de agosto até outubro: http://imageshack.us/photo/my-images/849/snapshot201209175.jpg/ Hoje: http://imageshack.us/photo/my-images/11/arcsoftimagem440.jpg/ Biceps http://imageshack.us/photo/my-images/845/arcsoftimagem434.jpg/ Frente http://imageshack.us/photo/my-images/703/arcsoftimagem431.jpg/ Posterior perna e panturrilha http://imageshack.us/photo/my-images/221/arcsoftimagem419.jpg/ Quadriceps http://imageshack.us/photo/my-images/211/arcsoftimagem397.jpg/ Abdomen http://imageshack.us/photo/my-images/547/arcsoftimagem393.jpg/ abdomen http://imageshack.us/photo/my-images/825/arcsoftimagem381.jpg/ Dorsal fechando (não sei nome dessa pose) http://imageshack.us/photo/my-images/15/arcsoftimagem336.jpg/ Expansão dorsal Foi todos os meses em bulking, com alguns dias do lixo obrigatório (sair com os amigos/meninas para pizzaria, açai, shopping, madrugadas)...

Galera, queria tirar uma dúvida, durante a adolescência, o que faz você crescer, é só o GH? ou existe essa de estímulos em ossos, articulação para crescer? existem outros hormônios? queria uma ajuda, obrigado.

Wololo