LucasHikken'

N, fiz nada cutting, segui dieta fixa msm, eu tinha 28 cm de braço antes de começar xD, é sou bem leve mesmo aHUAuh tem foto tua?

Rena man xD

Cara, to com 1,71 m; braço ta 34 os 2, panturrilha 37, não lembro muito das medidas, quando eu poder meço novamente e informo tudo para você, e o peso, estou com 59 kg, em relação ao meu corpo, não estou muito feliz com os resultados, porque eu poderia fazer melhor com certeza =/, muitas semanas não pude ir para academia, se contar no ano, foram entre 2~3 meses sem ir, por que quebrei o pé, e não dava para botar o tênis, não deixaram eu entrar na academia... Fora viagens com a família, que ia para praias e não dava para fazer nada lá, e o minimo de barras ou flexões que dava para eu fazer, eu fazia sem medo. Eu fiz um bulking limpo esse ano inteiro, e fiquei com o shape assim, meu BF não subiu nenhuma vez, e meu peso sempre mantinha, porque também eu nado todo dia, estou quase sempre fazendo aeróbico e acho que isso também atrapalhou a hipertrofia =/.

Iniciar bulking? é, eu percebo que minha massa não é mto grande não, tenho mais definição. Vou começar talvez um bulking quando voltar as aulas, ai tiro fotos de como vou ficar antes de começar e depois =D S, Whey e BCAA

As outras não foram não sei o porque. As outras não foram não sei o porque. Ta zuando? UAHHUauhA; Desculpa post duplo ai em cima.

sss