Thiago M

Vamos colaborar um pouco pra esse tópico não morrer... competir com 75kg .... não tem nada de errado com isso, mas ainda é 75kg, como eu sempre digo não há nada de errado com 75kg a 82kg rasgado, caras que são verdadeiramente rasgados, no momento em que chegar perto de você .. .. você ficará intimidado porque você pode ver todos os músculos e na sua cabeça eles são 90kg lol. nada de errado com isso, mas! com o gh você vai ser capaz de mostrar um shape condicionado de 100kg no palco gh15 approved

Legal isso ae hein... to no site agora msm, verificando se eles entregam em Piracicaba - SP... Obrigado pela dica!!!

vixi... quando eu chegar em casa hoje, minha esposa vai me estrupiar os ouvidos... kkkk.

Só não me ofenda... I'm not a liar, and I'm drug free... AND.... sim, sim, sim, eu como 450g de prot por dia. Meu shape tá alí ohhh meu querido... encontre verdadeiro natural assim e te dou o legit kig... kkk... é brincadeira, participar desse fórum seria cômico se não fosse trágico.

Se for pra comer 1,5g de prot por kg eu prefiro nem treinar... melhor ficar jogando video game, batendo uma bronha em casa msm... que isso gente??... aff... vai numa nutry esportiva, vai num cara que manja da arte, ou melhor ainda, tenta contato com um fisiculturista e verás o quanto e como esse cara come... mesmo os drug free... dá um check em quanto de proteína esses caras comem...

eu durmo... ... ... ... ... ... ... eu treino de noite.

Só pra gente ter uma idéia se vc estava de safadennn "treinando o ego", qual era a carga? Quanto tempo de treino vc tem? Qual a sua relação peso x altura x bf? Só pra ter uma idéia...?

Em primeiro lugar eu não falei por falar, olha pra mim cara, não sou um menino, kkkk (q dó viu). Eu só quero que fique claro que... o IG tem grande importância. Comer limpo é outra história, é relativo, o que é limpo pra ti pode não ser pra mim...

Não, o universo não se resume a isso. Mas o IG é importante. Só tentei demonstrar isso. Fonte? Tá de brincadeira né...

É óbvio que IG importa... gente do céu... a não ser que você esteja ON FIRE, com drogas boas, o IG e CG sempre vão importar MUITO. Um simples fato torna o IG importante: coma uma colher de açucar, serão 15g de açucar, glicose pronta para ser transformada em energia (60 kcal). Coma 50g de batata doce, serão 15g de carbos, fornecidos de forma gradual (40 kcal). Se pra vocês isso é a mesma coisa, então o louco aqui sou eu... mito seria dizer que não é possível fazer uma dieta de "corte" utilizando-se de "alguns" alimentos com IG alto. Mito é alguém dizer que pouco importa o índice glicêmico. Agora, se você prefere estuprar seu pâncreas em cada refeição, come açucar na colher pra te dar energia... affff. Quer um pouco de conhecimento empírico, pra ficar igual eu fiquei na foto, foi uma dieta low carb (80g/ dia), alta proteína (400g/ dia), média gordura (80g/ dia), alimentando-se apenas de batata doce como fonte de carbo. Se acha que eu iria gastar meus 80g diários com uma merda de açucar?? Vai sobrar o que pra eu comer carbo de verdade? Nessa hora, o IG importa MUITO... quando vc precisa de um alimento que te forneça energia de forma mais lenta, sacie sua fome. Faça isso e você verá a importância do IG.

Desculpa a demora pra responder ae New (o trampo tá osso)! Da um total de uns 5 anos, treinei 2 parei uns 4 anos, dae voltei firme e forte fazem 3 anos diretão, portanto 5 anos... As cargas, ahh... já fui powerlifter, inclusive, meus 2 primeiros anos foram sem dietas e não sabia treinar, eu só tentava levantar mais peso que todo mundo (kkk). Ganhei um campeonato de supino nessa época, com 1 ano e meio de treino, levantei 60 de cada lado (kkk, bem legal)... hoje minhas cargas são bem baixas, acho que aprendi a treinar hipertrofia só agora! Supino 40 cada lado, agacho com 40 cada lado, as vezes 35... costas, eu sou muito fã da barra fixa. Rosca direta eu mando com 15 ou 20kg cada lado, depende da loucura do dia. Testa eu mando com uns 20kg... não são altas cargas não, mas eu faço Drop em quase todos os exercícios, ficam todos bem intensos... meus treinos são bem hardcore (modéstia parte)... curtos, coisa de 40 min, muito fortes... saio arrastado da academia... eu curto!

Eu como 1kg de frango por dia... sussa

Não vou desmerecer nada do que você disse porque não te conheço e não sei se você é um mutante, enfim... mas suas medidas são muito semelhantes as minhas, aliás, vou te dizer uma coisa sim, fique tranquilo porque não será muito diferente disso, infelizmente, você está mais próximo do que pensa do limite natural, se suas informações estiverem corretas. Como eu já te disse, o conhecimento que possuo não é somente científico, é empírico tb. Eu sou um exemplo de dieta, treino intenso, disciplina quanto a musculação, acho improvável estar falhando em algo. Não perco uma refeição, todas as macros contadas, suplemento somente o necessário e quando necessário com marcas do topo! Meus exames de testo marcam acima da média, com cerca de 850 ng/ dL... minhas melhores marcas são 1,84m = 80kg com 7bf... MELHOR MARCA.... MELHOR MARCA NATURAL... entenda de uma vez por todas. Eu sou a prática quase perfeita da musculação natural, e essa é a MELHOR MARCA. Pra mim chega...

Meu Deus... quanta ingenuidade... o que já foi dito é muito verdadeiro - Natural grande = retido, Natural rasgado = baixo volume. Maior verdade de todos os tempos, botem fé, isso é conhecimento empírico e científico. É uma questão hormonal... esse Matt, é óbvio que não é natural, isso nem deveria ser questionado. Meu Deus... quanta ingenuidade... o que já foi dito é muito verdadeiro - Natural grande = retido, Natural rasgado = baixo volume. Maior verdade de todos os tempos, botem fé, isso é conhecimento empírico e científico. É uma questão hormonal... esse Matt, é óbvio que não é natural, isso nem deveria ser questionado.

aff... você ferrou com o cara da Van, deixou o cara esperando mó puto, e ainda bota a culpa nele, kkkk... que loucura é essa na comida meu jovem? Como vc disse que fez tudo muito rápido, provavelmente deve ter vomitado o shake, mesmo porque vc disse ter visto algo marrom no vomito, kkk... prepara uma marmitinha na próxima vez cara, come ela dentro da Van (ferra o cara com cheiros diversos durante a viagem, kkk). Se for pra comer tudo cagado assim, nem coma... come depois... não há necessidade de comer exatamente logo após o treino, se possível, ótimo, senão, não precisa se matar por isso... desencana.

Não tenha medo meu jovem...

Sem querer desvirtuar o tópico... Beta, boa tarde cara! Como você divide seu ciclo de carbos? 3 ou 4 low, 1 high, 2 med, enfim, como é que vc faz... tb to fazendo esse lance de ciclar carbo e to curtindo... mesmo sem dorgas alguma, sinto o pump nos dias de high carb... me sinto cheio (músculo), muito massa...

Kevin = muito foda, realmente, não ganhou pois disputou com o Big Ron... sem chance. Mas o shape do cara foi impressionante. Quanto aos papos de insulina, gh e outras merdas... po, todos eles usam... não dá pra chegar naqueles pesos sem isso. O fato é, independente do que o mestre dos magos (Sr. GH15) diz, eu sempre achei o shape do Phill uma bosta, com antebraços muito bons, mas o shape em geral, não tem aquela aparência de músculos duros, densos, coisa que o Kevin tinha... O Phill tem um volume absurdo mas a aparência desse volume é uma merda... o bodybuilding mudou muito, realmente, o último vitorioso dígno, penso ser o Big Ron, pois estabeleceu um novo patamar... o que ocorreu com ele no topo foi que todos os outros, que estavam evoluindo em seus devidos tempos, resolveram botar pra FODER e surgiram essas merdas que temos hoje (merdas = Phill)... eles não são o Ron... portanto, deveriam se contentar em disputar com shapes ligeiramente menores com mais qualidade, mas não... eles querem volume, volume e mais volume... o Kevin foi um dos shapes mais perfeitos Volume + Condição...

Ótima evolução...

isso... errar é humano. Desumano são os exemplos que citei. Pensando melhor... não, não é desumano, é burrice mesmo.

E tem gente que acha que é só mandar Trenb Ace + GH que vai virar freak... a expectativa criada é muito alta, faz uma leva de moleques que mal sabem treinar e se alimentar direito achar que vai acontecer um milagre usando essas dorgas. Temos que saber nos enquadrar nos textos do GH15, eu curto ler os arts demais! Mas tenho o pé no chão. Ler, encontrar as respostas, refletir, estudar e talvez algum dia usar... posso ser "medão" por nunca ter usado nada, mas tenho plena consciência do que faço, do que quero alcançar naturalmente e do limite que está próximo e terei que fazer escolhas num futuro próximo... o que acho incrível é um pessoal que nunca usou nada, não tem nem 1 ou 2 anos de treino, compra Trenbolona (que é forte pakas) falsa bakaray, no mínimo subdosada, ou com algum outro produto dentro, compra umas merda de GH que tão vendendo por ae e manda pra dentro, não faz dieta, come pizza, bolo de chocolate, sorvete antes de dormir, uma vez ou outra na semana come limpo (porque o GH15 falou isso e aquilo que quem come limpo não cresce) enfim, não manja porra nenhuma do corpo, muito menos da alimentação, e muito menos de treino, aguarda um milagre... o que o GH15 passa é pra expert, no mínimo alguém que quer competir, amador, no mínimo... não é pra mulecada de 16 anos que quer ficar fortinho, ganha mesada dos pais, pede pra mãe cozinhar o ovo porque não sabe quanto tempo deixar no fogo, nunca usou um fogão na vida,... não, não, NÃO... pelo amor de Deus... TENHAM DISCERNIMENTO, PELO SANTO CRISTO. GH15 APPROVED ME, I KNOW!

Parabéns ae cara. Realmente, avaliando as fotos, vejo algo em torno de 9% no máximo 8% de BF. O que o Ice disse está mais do que correto, de agora em diante, não dá pra sonhar com grandes ganhos não, pois o limite natural pesa demais, não há "hormônios" suficientes para comportar maior tamanho com esse condicionamento. Simplesmente não há. Estou estagnado nos 85kg e tenho 1,84... cara, não há o que fazer, simplesmente não rola! Posso subir pra 90 retidos ou baixar pra 80, 79 rasgadão com uns 7,5%... muito foda isso dos naturais... muito chato. Mas se esse é o objetivo, tá com o shape muito bom, muito bom mesmo! Eu já to desencanando de continuar nesse mundo natural (kkk)... quero mais e to criando coragem pra começar com "DORGAS" kkkk. Sei que sou muito dedicado (vc tb deve ser pra chegar nesse shape em Natureba mode ON), então... como me conheço muito bem, sei que quando eu começar a usar essas paradas, não vou parar mais, pois sei que a evolução virá... ficarei um eterno viciado... eu me conheço (kkk)...

Não sou GH15ser, nem nunca usei hormônios e tal... mas sou da mesma opinão do GH15, o Phill parece ter sido inflado, shape muito ruim, não é denso, aparência de músculos moles... única parte surpreendente nele são os antebraços, mas tudo ali parece que foi inflado e não construído... no Mr O. o Kay estava muito mais denso e condicionado que ele, entretanto, ele estava maior, mais "inflado", achei horrível... tamanho importou demais e continua importando... os shapes estão muito prejudicados por conta disso, não vemos músculo hard e condicionado, veias, só vemos inchaço... péssimo! Nem sei mais pra quem torcer ou quem vai ganhar, na minha opinião os shapes atuais dos TOPs estão uma bosta... Denis Wolf acho muito foda (só colocar um pouco de SEO nas panturras que tá feito o shape perfeito, Kay acho razoável, Phill é a pior bosta de bodybuilder que já existiu, o pior campeão de todos os tempos (minha opinião)... Jay é largo, mas o shape é muito feio, mas ele é largo demais! Alexey teve tanta gineco que o peito dele ficou um lixo, dá até pra mamar alí! Mas infelizmente, por tudo que vejo, acredito que vai dar Phill (o gigante inflado)... péssimo!

Acompanhado ae Saint... shape mudou hein... vim meio que pulando algumas paginas ae pra chegar aqui logo então se eu perguntar algo que já foi, sorry Tá ON Trenb ainda? Qual o lab?

putz... dá vontade sair aplicando trembolona na testa... eita negócio de outro mundo