Thiago M

Me diga como está sua camada de gordura (bf)? Tu vai ter vascu se estiver seco e tem a parte genética tb... Digo isso pq sempre vejo o pessoal dizendo que essa substância ou outra aumenta a vascu e tal, mas... não vai ver nada, ou melhor, nem precisa dessas paradas ae, acredito que ajudem quase nada na vascu pelo que andei vendo, é mais marketing mesmo... o lance da vascu é estar seco e fazer uns treinos pra pump, dae o bicho pega...

Cara, é o seguinte, é isso e também não é isso... foi um exemplo que o twin usou pra mostrar que o que vale é o total, mas não é "beeemmmm" assim não... pessoal acaba levando ao pé da letra e acha que vai se dar bem comendo bolacha wafer no lugar da batata doce... ... ... putz... bolacha wafer é tão bom né véio... kk

Xitoka, o Syntha 6 é um blend... caseína é caseína... mas se quiser considerar tb, o sabor é o melhor! Mas tem uns 16g de carbo num scoop, se não me engano...

Curto demais Dymatize e Optimum... pra mim são as melhores...

Cara... você disse que malha desde os 18? Tá foda esse shape seu ae com 5 anos de treino hein...

NUSS... Muito esclarecedor!!! Excelente!!! Quem sabe, sabe mesmo... É por esses caras como você André, que esse fórum continua sendo o melhor... parabéns!

seria interessante colocar alguma proteína nessa alimentação pré treino sua ae... eu tiraria esse malto do pós ae... não muda nada véi... ainda mais pra vc que quer perder gordura, acho que até ajudaria... já foi desmistificado esse lance do malto + whey no pós... no fórum tem uns artigos sobre isso e como eu já disse eu to praticando isso faz 6 meses... e outra vai liberar ae pra vc inserir um carbo "bom de verdade" em outro horário, entendeu? Se vc usa 30g do malto no pós, nessa sua dieta de low carb é muita sacanagem jogar essas 30g com o malto... usa a aveia, batata doce em outro horário cara... sei lá... é só uma opinião.

pode mandar a Whey sem malto de boa... tem muito ciência nesse lance de malto no pós ae mas na prática, não rolou diferença nenhuma to mandando Whey sem malto faz 6 meses e bla... não vi nada de diferente... só percebi que me ajudou a perder mais gordura ainda e isso é bom no seu caso. Quanto ao low carb, eu fui diminuindo aos poucos, não cheguei e páa, tirei todo o carbo de uma vez. Experimenta ir reduzindo o consumo de carbo em cada refeição pro seu corpo e o psico se acostumarem sem susto e pra não afetar muito o seu treino tb. Fui reduzindo até tirar de algumas refeições e tá show de bola.

Tb fiz a dieta... mas um detalhe, pra não foder muito eu fui reduzindo o carbo até início da cetose... não cheguei e cortei os carbos do dia pra noite, isso foi bem bacana, acredito que evitou colaterais. Hoje estou mantendo uma dieta "super low carb" (kkk) e treino intensamente, faço mix de low reps, high reps, altas cargas, baixas também, drop set, rest pause, enfim, meu corpo se adaptou ao low carb e posso mandar treinos insanos normalmente, e quer saber, continuo perdendo gordura e ficando cada vez mais trincado e forte... No drugs man... bem bacana essa dieta, fuciona mesmo, é a mais efetiva na minha opinião!

10g é uma dose letal... sem chance, você morre cara!

vixi... parece fake pakas as duas bagaças... eu so suspeito pra falar pq so cabrero que só... cheiro de fake

Eu li não sei aonde que a dose letal pro ser humanolocos é de 10g... tomou morreu! Mas 1200g deve ter acelerado até o pelo do cara

Vasodilatação, hoje entendo que depende de alguns fatores, muito mais do que suples... 1 - Genética; 2 - Treinos de Pump/ Sarcos dão um UP nesse lance e com o tempo, me parece que vão ficando cada vez mais foda! 3 - Tem que estar com o bf meio baixo (tem que estar mais seco fio), senão a gorduraiada samba em cima das veias e vc não vê porra nenhuma... 4, 5, 6 ou até mesmo 7 são os suples que vão te dar um UP zinho... nada... Não acredito que arginina ou algum outro componente desses pré ae operem um milagre das veias...

cara... considere o que o Henfos postou, bem legal... não sei se serve de consolo, mas, eu tenho estalos em vários lugares, estala tudo mano! kkkk... estala punho, estala pé, estala costas, dedos, mais recentemente o braço, acho que vai cair tudo, kkk... enfim, faz os lance ae mas dá uma desencanada tb... senão tu não faz nada... Uma pergunta por mera curiosidade... Você consegue ouvir o estalo ou apenas sente? Só pra saber msm...

80... aqui em Piracicaba, interior de SP... Cara, viajei a trabalho na semana passada pra Patrocínio - Minas Gerais e dei um treino na academia do Marcelo de Paula (Academia Power Training) - muito foda! Paguei 10 conto pra dar um treino, porém, quando questionei sobre a mensalidade... são 60 conto por mês cara, uma baita estrutura, achei muito fodástico (barato)... tinha umas máquinas a lá Dorian Yates... muito bom... demaxxxxxx

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkashahsahsahsahshashahsahs

Sussa!... Só treinar direitinho que some esse aspecto desgraçado de mole ae... kkk, normal demaxxx

(2) ótima dica!

Pode tomar se achar necessário... mas como o pessoal já disse, o foco deve estar na dieta apropriada e um bom treino. Eu não utilizaria nenhum suplemento logo de cara, tentaria acertar toda a minha dieta, treino e descanso, verificaria os resultados depois de algum tempo (1 mês ou 2 meses), fazendo adequações... depois vc gasta com os suples, eles não operam milagres não, fica sussa, e bom início de treino!

tá com uns 15 pra 16%

Estamos simplificando pro rapaz, se o caso é esse, vamos falar pra ele jogar toda essa parada fora e investir em comida... esquece os suples... acho que o cara vai sair mais confuso que sei lá daqui... eu já treinei com suples, sem suples, hoje eu mando Whey no pré e no pós... tem MILHÕES DE FORMAS de se fazer a bagaça... só estamos simplificando pra ele... acho importante que ele corra atrás de ler mais sobre o assunto, sem sombra de dúvidas, mas já que o cara comprou os suples, vamos fazer ele usar a bagaça da melhor forma possível, né... Sobre usar carbo de alto IG (o malto no caso) antes, já li estudos que comprovam um efeito muito ruim em algumas pessoas, causando hipoglicemia durante o treino, por conta dos picos... seria vantajoso manter sua alimentação mesmo...

Eu mandaria uma ref. sólida antes do treino se possível. Se não for possível, o ideal seria mandar um shake com proteína e carbo com IG um pouco mais baixo... com aveia por exemplo... fica da hora! No pós, é mais comum, mas pra falar a verdade eu não mando esses açucares no pós fazem uns 5 meses... não senti falta alguma, só me ajudou a trincar mais... Enfim, se for mandar o açucar ae, manda no pós, junto com seu Whey e Creatina...

Tem um camarada meu que tá com bf alto, em torno de 17% 18%, aparece os abs dele pq ele é um monstrengo... mas fica embaçado bagarai... feio demais as pelota... fora a panceta... fica lixo... Pra ficar da hora... tem que estar de 9% pra baixo com MM bacana lá... Legal... as costas, braços estão ficando bacanas... mas eu chutaria uns de 12% pra 13% Mas tá ficando show o shape hein, parabéns

Cadê?

Posta outra foto ae... mas acho que se referiu a você Posta outra fotinha ae... mas acho que ele se referiu a você