Thiago M

Tive a impressão que tá faltando proteína na sua dieta... não sei como está o seu deficit calórico, mas acredito que dá pra colocar mais prot ae... quanto ao termogênico, eu não curto, faço o uso de café durante o dia e principalmente antes do treino pra dar um gás... o Oxyelite ou o Lipo 6 Black são boas pedidas caso queira realmente usar um termo... da uma olhada na qtd de cafeína que tem essas bagaças ae (eu não conheço), só pra saber se a dose não vai ficar exagerada... Tive a impressão que tá faltando proteína na sua dieta... não sei como está o seu deficit calórico, mas acredito que dá pra colocar mais prot ae... quanto ao termogênico, eu não curto, faço o uso de café durante o dia e principalmente antes do treino pra dar um gás... o Oxyelite ou o Lipo 6 Black são boas pedidas caso queira realmente usar um termo... da uma olhada na qtd de cafeína que tem essas bagaças ae (eu não conheço), só pra saber se a dose não vai ficar exagerada... Tive a impressão que tá faltando proteína na sua dieta... não sei como está o seu deficit calórico, mas acredito que dá pra colocar mais prot ae... quanto ao termogênico, eu não curto, faço o uso de café durante o dia e principalmente antes do treino pra dar um gás... o Oxyelite ou o Lipo 6 Black são boas pedidas caso queira realmente usar um termo... da uma olhada na qtd de cafeína que tem essas bagaças ae (eu não conheço), só pra saber se a dose não vai ficar exagerada... Tive a impressão que tá faltando proteína na sua dieta... não sei como está o seu deficit calórico, mas acredito que dá pra colocar mais prot ae... quanto ao termogênico, eu não curto, faço o uso de café durante o dia e principalmente antes do treino pra dar um gás... o Oxyelite ou o Lipo 6 Black são boas pedidas caso queira realmente usar um termo... da uma olhada na qtd de cafeína que tem essas bagaças ae (eu não conheço), só pra saber se a dose não vai ficar exagerada... Tive a impressão que tá faltando proteína na sua dieta... não sei como está o seu deficit calórico, mas acredito que dá pra colocar mais prot ae... quanto ao termogênico, eu não curto, faço o uso de café durante o dia e principalmente antes do treino pra dar um gás... o Oxyelite ou o Lipo 6 Black são boas pedidas caso queira realmente usar um termo... da uma olhada na qtd de cafeína que tem essas bagaças ae (eu não conheço), só pra saber se a dose não vai ficar exagerada... Tive a impressão que tá faltando proteína na sua dieta... não sei como está o seu deficit calórico, mas acredito que dá pra colocar mais prot ae... quanto ao termogênico, eu não curto, faço o uso de café durante o dia e principalmente antes do treino pra dar um gás... o Oxyelite ou o Lipo 6 Black são boas pedidas caso queira realmente usar um termo... da uma olhada na qtd de cafeína que tem essas bagaças ae (eu não conheço), só pra saber se a dose não vai ficar exagerada...

Concordo com o Gustavo... mais info = mais ajuda... Só pra reforçar: Sua dieta? Seu pós líquido (se existir)? Seu peso? Altura? Tá muito gordo, gordinho, magro, frangolino, só o pó da rabiola? Com essas infos já dá pra te ajudar um pouco mais...

Concordo com o Gustavo... mais info = mais ajuda... Só pra reforçar: Sua dieta? Seu pós líquido (se existir)? Seu peso? Altura? Tá muito gordo, gordinho, magro, frangolino, só o pó da rabiola? Com essas infos já dá pra te ajudar um pouco mais... Concordo com o Gustavo... mais info = mais ajuda... Só pra reforçar: Sua dieta? Seu pós líquido (se existir)? Seu peso? Altura? Tá muito gordo, gordinho, magro, frangolino, só o pó da rabiola? Com essas infos já dá pra te ajudar um pouco mais...

Boa sorte cara!!! E que Deus esteja com você... muita fé... minha mãe passou por cirurgia semelhante e recuperou-se muito bem. Siga todas as recomendações médicas do pós cirurgia, não faça esforços, repouse, enfim, aguente firme o tempo necessário para a recuperação... depois tu volta quebrando tudo!!! Mande notícias, não desaparece e vamo q vamo... a vida é cheia de surpresas, obstáculos e a forma que lidamos com eles é o que nos torna vitoriosos... tem um texto de um filme que todo mundo conhece, ae vai: ".. O mundo não é um mar de rosas. É um lugar ruim e asqueroso... e não me importo quão durão você é... ele te deixará de joelhos e te manterá assim se permitir. Nem você, nem eu, nem ninguém baterá tão forte quanto a vida. Mas isso não se trata de quão forte pode bater. Se trata de quão forte pode ser atingido... e continuar seguindo em frente. Quanto você pode receber e continuar seguindo em frente. É ASSIM QUE A VITÓRIA É CONQUISTADA!..."".. O mundo não é um mar de rosas. É um lugar ruim e asqueroso... e não me importo quão durão você é... ele te deixará de joelhos e te manterá assim se permitir. Nem você, nem eu, nem ninguém baterá tão forte quanto a vida. Mas isso não se trata de quão forte pode bater. Se trata de quão forte pode ser atingido... e continuar seguindo em frente. Quanto você pode receber e continuar seguindo em frente. É ASSIM QUE A VITÓRIA É CONQUISTADA!..."

O Whey Protein Gold Standard 2352 g - Optimum Nutrition ainda é o Whey mais vendido do mundo! Será que ele é bom??? Será que é melhor que alguma coisa nacional??? kkk... Tá de brincadeira né? Difícil achar suplemento nacional pra bater em importado, muito difícil! Quem acredita no que está escrito no rótulo, acredita que muitos suples nacionais dão pau em importados, consequentemente, acredita em Papai Noel...

Cara... Whey Protein Gold Standard 2352 g - Optimum Nutrition... é melhor CB, vai por mim... ON é foda!

Cara... Whey Protein Gold Standard 2352 g - Optimum Nutrition... é melhor CB, vai por mim... ON é foda! Cara... Whey Protein Gold Standard 2352 g - Optimum Nutrition... é melhor CB, vai por mim... ON é foda!

Como o Lucas disse, difícil hein? Tá osso essa carcaça ae... na boa... o negócio é treinar muuuuiiiiiiitoooooo e comer "bem" pra botar MM, digo uns 3 anos no mínimo... depois a gente pensa em algo específico... bulk, cutt, clean bla bla bla bla... 1º passo, coloca músculo na bagaça ae... se fosse chutar o BF, no zoiometro, diria uns 14% pq não to vendo músculo nenhum alí... tá foda

To tomando uns 6 copos (200ml s/ açucar) de café por dia, faz um mês... o efeito foi animal, pra treinar então, nem se fala... vasodilatador, mantém os músculos mais rígidos, aumenta sua capacidade de executar os exercícios... passei a usar essa quantidade no meu cutting e confesso que fiquei viciado na parada... mas o abuso pode causar problemas sim... quem quiser sabe mais sobre o café, vai uma dica... http://super.abril.c...na-447604.shtml Eu to curtindo muito a parada... sem colaterais em mim, treino animal e durmo bem pakas... de boa na lagoa! Café é foda!!!

Como vários disseram, depende do seu objetivo... eu no seu lugar, faria um cutting animal... já curti bastante o shape ogrão tb, sempre fui meio monstrinho, mas no momento to focado na definição... to achando muito legal virar mexerica, pela primeira vez na vida, to vendo meus gomos!!! Animal isso. O foda é fazer igual uma molecada ae que nem tem massa magra nenhuma e faz mó Cutt nervoso, não sobra porr&*¨& nenhuma no shape do carinha, vira o pó, dublê do cazuza em fase terminal... daí é foda... pra mandar um cutt e curtir, tem que ter uma certa maturidade muscular, senão vira Merda! É duro mais é verdade... então, se for pra fazer Cutt e virar Neimar, vai de Bulk msm...

O melhor aparelho pra perder peso é o Aparelho Digestivo...kkk, faz uma dieta apropriada que perde peso sussa! Desses aparelhos que tu mencionou, os dois são bons, na esteira terá o impacto do "andar" ou "correr", mas é de boa, a não ser que você tenha algum problema que o impeça... os dois são ótimos... bota o coração pra bater firme ae... mas pra perder peso é na dieta Junior...

mais que 30% é certo... to vendo músculo nenhum na carcaça... continua treinando ae cara... o foda de "cortar" agora é que não tem muito MM debaixo, tu vai virar pó!

Isso passa! Tu anda muito estressado ultimamente? Seu trabalho? Eu tive o mesmo problema e achava que tava zuado, quanto mais eu ficava focado na tremedeira, mais eu tremia!! (kkk, foda)... Toda vez que faço um treino brutal (quase todos, kkk), fico tremendo no final. Se ainda estiver encanadão, e o lance tá atrapalhando, procura um médico, mas tem que ser um cara que conheça de treino, senão lascou! Eu digo isso pois já fiz várias consultas com muuuiiitos médicos picaretas... me recordo de um lá de Piracicaba - SP (é um Cardio conhecido como o rei do coração lá em Pira) que me mandou parar de tomar Whey pq tava fazendo mal... é cada um que aparece... não estou desrespeitando os médicos não, só estou dando um toque no sentido de que se for pra procurar um médico, procure um MÉDICO de verdade... assim como existe mecânico ruim, existe médico ruim tb, é menos provável mas existe... tu tá tremendo agora, nesse exato momento? Responde ae... quando vc treme? De manhã, toda hora, depois do treino, enfim?

Quanto ao déficit, como eu disse "é provável"... quanto ao horário da ingestão, discordo completamente por experiência própria, sei que vai contra ao que muitos pregam aqui no fórum, mas para mim é fato, movimentei o carbo (arroz integral ou batata doce) que comia no pós treino (21h30) para 17h30 (que é o último carbo que utilizo), e funcionou. Acelerou brutalmente a perda de gordura mantendo a MM. Não acredito nesse lance de não haver horários, esses papos de que o que importa é a soma no final do dia, pra mim nunca funcionou (em 5 anos de treino)... há uma diminuição da taxa metabólica basal no período da noite... vai por mim Vitor, mantenha o corte de carbo de noite...

Cara... se for do seu shape atual essa foto ae... nem tome, vai por mim... e sim, como o Wild disse, tem que TREINAR msm!

Cara, aparentemente, pelo o que li de sua alimentação, é bem provável que tenha criado um déficit calórico bacana. Mantem isso ae cara, pq pra perder gordura mantendo a MM está muito mais ligado em alimentação adequada do que aeróbicos. Não mande o whey com leite, sempre com água. Mantenha o corte de carbo de noite, pois vai perder gordura mais rápido... sua alimentação parece estar ok pra quem quer emagrecer mas e o seu treino de musculação, qual a divisão? Tem que pegar pesado na musculação pra emagrecer e manter a MM... eu vi que vc faz bastante aeróbico, mas e a musculação, tu pega pesado?

Julio, já que o seu lance é apenas aumentar a ingestão diária, eu ficaria com o Syntha 6, que é um blend de prot com um sabor muuuuuuuiiiiiiitooooooooooooo foda... Verifica em qual momento tu tá pensando em mandar pra dentro isso ae, se for no pós treino, fica com um whey mas se for como vc disse, usa o Syntha msm... só verifica o lance do carbo, se não me engano o Syntha tem uns 15g por scoop... mas é de boa...

Baseado no que vc disse, que já faz um low carb, antes de entrar pra faca (brincadeira do nosso colega Monjoy, mas que pode ser a solução se essa bagaça não sair, kkk), de mão contrária ao que muitos "entendidos" pregam aqui no fórum, tenta cortar so carbos de noite... zera ele... não sei a hora que tu treina, se vc treina de noite, vem jogando um pouco de carbos complexos durante o dia e pahh... depois das 17h00, 18h00 ou 19h00, veja ae, zera o carbo!... Manda alguma carne com brócolis ou legumes (que já terá um pouco de carbo), mas não coma arroz, batata, pão (corte de sua dieta até perder a pochete), esquece o pão (mesmo o integral tem muita farinha branca)... Cara, por mais que alguns do forum defendam o lance de que não tem nada a ver comer carbo de noite, pra mim foi a única coisa que surtiu efeito... portanto, faça um teste, não custa nada... ah... esquece doce, refri, essas merdas ae, esquece cara... não sei se tu come isso, mas se come, esquece... corta o açucar... verifica se você não vai sentir falta de energia e tals... porque tu disse que faz uns esportes bem loco... bora sumir com a pochete O que o saintgraal disse está correto... sem dieta, sem tanquinho. Vai ter que definir tua alimentação cara... como eu já disse no meu primeiro comentário, dieta apropriada e treino de verdade.

Caracas... vc faz tudo isso e continua com a pochete... uma coisa é certa, se tu quer ver seus six pack, ou simplesmente perder a maldita pochete terá que fazer uma dieta apropriada. Como é a sua alimentação? E tem outra, digo por experiência própria, a pochete é a úuuuuuulllllltima droga de gordura que vaza... kkkk. É sério! Você seca inteiro, fica com braços, peitoral, pernas bacanas e até começa a ver 2 ou 4 packs, mas pra tirar a última camadinha safada (pochete), tem que ser forte na dieta cara e no treino. Problema hormonal, pode até ser, sei lá uma testo baixa, mas acho improvável... porra véio, tu faz esses lance de Biathlon e triathlon, é pra estar só o pó da rabiola, chassi da capa do Batman... posta sua dieta ae pra ter uma idéia.

Fala chará!!! Putz, inacreditável o seu shape! Muito bom msm! Nunca ví um natural nessas condições! Sobre os suples que tu usa, já vi vc falando da albumina... quais os outros suplementos, marcas e horários que você usa? Outra pergunta, quando começou o cutting, depois de quanto tempo você começou a ver seus abs? Falo isso pq to fazendo um cutt e tá osso... kkk, depois de 1 mês cortanto é que estou começando a ver meus queridos abs... ufa... mas quero seca geral... próximo do teu shape, que ratifico, tá muito foda! Mais uma perguntinha... Vc perdeu qts kgs nesse cutt?

Cara, logo após acordar, não sei se tú bate um rango, mas na falta de tempo e sobra de grana (kk), continua mandando o shake sim. No desjejum eu mando 50g de proteína + 30g de aveia + uma banana... muito bom. Cara, logo após acordar, não sei se tú bate um rango, mas na falta de tempo e sobra de grana (kk), continua mandando o shake sim. No desjejum eu mando 50g de proteína + 30g de aveia + uma banana... muito bom.

Cara, já fiz vários testes nos shakes pós tb e não percebi nada. Já mandei prot com malto, já mandei malto e depois de algum tempo mandei a proteína em razão de um estudo que diz que a proteína seria utilizada para para outros fins (energia)... já fiz coisa semelhante ao que tu falou ae (2 shakes)... e atualmente, em cutt, to mandando só a proteína no pós, sem carbo nenhum... não sei se é impressão minha cara, mas to me sentindo mais denso, músculos mais firmes, fibrados, sem aquele inchaço (lógico, estou em cutt)... to decidido a não usar esse carbo no shake pós treino, to curtindo sem esse açucar ae... quem sabe no bulk eu volto a usar, mas sei não... to no aguardo de mais comentários, experiências de outros users ae... to vendo um resultado absurdo mandando um shake de proteína no pré (muito louco isso) e depois eu mando 6g de BCAA... no pós, vou de Shake de prot + 6g de BCAA, tá absurdo... to fazendo isso faz 1 mês... tá muito massa...

Rhuan, já tive o mesmo problema... ficou me atormentando durante alguns meses, depois sumiu do nada. Recentemente a dor voltou a aparecer no meu punho esquerdo, é um muito ruim msm. Continuo treinando da mesma forma, inclusive, na rosca punho, aumentei a carga, kkk... sou meio masoquista! Mas é como o pessoal já disse, existem exercícios que forçam demasiadamente essa conexão, causando lesões indesejadas... tenta trocar de exercícios, outras pegadas e tal... a minha dor começa no dia que treino costas (terça-feira) fazendo barra fixa, desaparece nos treinos dos outros grupos musculares e volta levemente no treino de ombros (sexta-feira) fazendo remada alta. No sábado, aí o bicho pega, eu faço bíceps e antebraço... nuss, dói pakas... a não ser que esteja te incomodando demais (caso de procurar um médico), bota uma munhequeira (coisa que tu já fez) e desce a lenha... NO PAIN NO GAIN, brother!!!

Desleal, no mínimo... mais essa pro fanfarrão! Quem garante que essa dose ae é terapeutica? Os exames após a luta? Ah tá... Bom, eu to colocando o meu nariz de bozo pra ler essa notícia... mesmo assim, certeza que esse palhacinho do UFC vai levar um pau histórico! Viva o Spider!!! Valeu pelo news D_Tox!

Se você estiver meio "encanado" com o lance da pressão, o mais correto é marcar uma consulta com um Cardio "competente." Como fonte de pesquisa, de uma olhada nos links abaixo, imprima a tabela do último link e utilize-a em todas as suas medições. Não confie nesses aparelhos de punho... http://apm1.locaweb.com.br/fechado/rdt_materia.aspx?idMateria=277 http://www.zaba.com.br/acervo_detalhes.asp?id=76 http://www.pbh.gov.br/smsa/biblioteca/saudedigital/dezembro/fitametrica.html (leia a "Nota 5") o último e o mais esclarecedor - http://200.141.78.79/dlstatic/10112/123738/DLFE-1760.pdf/tecnicadeafericao.pdf São técnicas de aferição da pressão arterial que foram esquecidas, o descaso e o desuso por parte daqueles que deveriam utilizar dessas técnicas... Digo isso por experiência própria. Foram muitas as vezes que fui tachado de hipertenso... muitas medições incorretas realizadas em farmácias, postos de saúde e até mesmo médicos que mediram minha pressão, constatando-a "alta", quando na verdade ela estava em torno de 12 x 8 (perfeitamente normal). Tem muito MANÉ medindo a pressão e diagnosticando merda por aí...