Lucas Santos

Idem, no meu caso eu pensaria em utilizar altas doses... mas seguindo o teu relato estou vendo que não precisarei disso pra chegar onde quero. Valeu Claudio.

Cadê vc @Willian Brener ? Atualiza essa joça kk

Só faltou ele passar um contato pro cara comprar under... kkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Gostei do treino tbm, só achei meio fraco o treino de pernas.

Sabe fazer dieta? Sabe como funciona o seu corpo com determinada estratégia de dieta? Sabe treinar corretamente? Se a sua resposta for sim, estude bastante sobre EA's, o tópico do amigo acima é uma excelente porta de entrada para isso.

Minha faculdade é de 7:00 às 10:30 da manhã e meu trabalho de 14 as 22hrs da noite, eu consigo cara! Eu vou direto dps da aula e antes de ir pro trabalho, já me adaptei a essa rotina, é algo bem corrido mesmo. Mas geralmente as academias abrem as 6 da manhã e fecham as 23hrs ou meia-noite, vc deve ter algum horário disponível nesse meio tempo, agora se não tiver realmente fica bem complicado.

É pra voltar mesmo hein!

Acompanhando mano, com erros e acertos você teve uma boa melhora, é aprender com o que errou e ir acertando até ficar tudo certo.

Será que esse consegue superar a lenda?

Acompanhando mano

Então não adianta vc secar muito (8-10%) pra não ter o que mostrar, certo? (pelo menos é uma visão minha) Mas seca sim entre 10-12% pra vc ter uma melhor resposta no bulking da dieta e etc e ter maior margem para poder crescer.

Apenas 4 semanas será suficiente... Começa +- 30 dias após a ultima aplicação de durateston e manda: Semana 1 e semana 2: 40mg de tamoxifeno e 1000ui de vit E Semana 3 e semana 4: 20mg de tamoxifeno e 1000ui de vit E

O melhor condicionado possível seria o ideal, quanto mais baixo o seu bf seria melhor. Porém, tem a questão pessoal... se vc não tem boa massa muscular eu acredito que não vale a pena vc secar muito, mas se tu já tem vale sim. Entre 8-12% é uma boa pedida pra iniciar um off!

Na verdade é um treino AB com o descanso no "C" aonde vc faz apenas o cardio... Treino muito comum para se montar para iniciantes e etc. mas não deixa de ser efetivo. Faltou vc postar o treino de pernas.

Tu vai ficar 12 meses on de trembo?