rubinho157

A questão é que nós, que defendemos alta frequência e volume controlado, não lemos isso em algum lugar e aceitamos como verdade, nem tão pouco falamos que o sistema era ruim sem estar ciente de que você passará por um período de adaptação primeiro. Grande parte da galera que treina de forma diferente dos Bro's já se fodeu por muito tempo fazendo algo que é inefetivo. Isso se comparado a algo que te possibilite treinar o mais frequentemente possível e estando o mais disposto possível. Eu não perco mais meu tempo com esse tipo de discussão, com mais nenhuma na verdade. Cada um treina da forma que quiser, porém deverá conviver com a realidade que criar.

de boas

Parabéns pela PR! Ficar uns dias sem treinar é ótimo, hoje fui pra academia com uma vontade que não sentia faz tempo, vontade de comer alguém mesmo hahahahaha. Ficar sem treinar é melhor que o "no fap". O ruim é que percebi uma boa perda de velocidade no agachamento.

Ontem eu falei exatamente isso, hehe.

Ontem no Canal Livre da Band tavam batendo bastante nos mitos, de ovo, carne suína, gente falando que gordura é o demônio, essas coisas. Pena que é muito tarde para um domingo e não é um programa muito conhecido também. Apesar de eu não concordar com absolutamente tudo que ele disse (o que é o meu normal), fiz minha mãe assistir, ela ficou puta comigo porque queria dormir e porque estava sendo contrariada.

Yeah, no, yeah, yeah! hahahahahahaha

21 vai ser coisa do passado, daqui alguns anos a moda vai ser 42, geral giga. #rardicórilaifistailow

Não fui ao médico, coloquei no lugar sozinho, mas essa merda não ficou boa até hoje, tem só uns 6 anos ... Ele não fica inchado, mas, por exemplo, se eu fizer BTN push press com mais de 80% da minha RM por três dias seguidos, no quarto eu não consigo levantar meu braço, nem um pouco. O lado direito do meu pescoço já tá até ficando mais travado pro lado direito, porém sinto que meus movimentos, diariamente mesmo, ficam mais sólidos com um treinamento mais frequente, faço muita puxada e remada em que meus ombros fiquem alinhados e não se movam no movimento, limita o peso e a quantidade de reps, é claro.

eu ia digitar alguma coisa, mas fiquei cansado só de olhar, tá calor pra caralho o dia todo aqui no Rio, hoje não ... Já desloquei meu ombro direito, faço bench press e o strict military press, de segunda a sexta.

Tinha acabado o Skypea e tava começando outro lá, tavam numa ilha toda distorcida em tamanho, não sei qual o nome desse arco. Depois de Skypea fiquei cansado de ler, na verdade no meio eu já nem lia mais as falas direito, fazia mais uma leitura dinâmica mesmo haha.

Eu tentei e não consegui gostar de One Piece, li até o capítulo 300.

Dos atuais só Naruto, Bleach (só leio versão da mangastream, ostentação). Dos que acabaram "recentemente": Death Note, um dos mais fodas que já li.

MInha garganta é zoada, de vez em quando ataca e fico com uma febre do caralho, dor no corpo todo. O bom é que depois de você tomar porrada de vários lugares se aprende que sempre existe uma decisão a ser feita: ficar reclamando de tudo ou fazer o que tem que ser feito; ao invés de procurar problemas, encontre soluções.

Transformando limão em limonada:

Eu ganho força treinando todo dia(seg~sex) o mesmo músculo. A questão é que não é 3x10 com 20 exercícios isoladores pra sentir o pump master ultra mega power.

Música de ano novo 1:

Eu não ligo muito pras técnicas/rotinas de abordagem, mas o conteúdo pela internet de linguagem corporal, PNL e meditação é bem interessante pra diversos aspectos da vida.

Puta merda, maldita hora que comentei aqui. Nunca mais para de ser o primeiro. 600+ páginas já. E agora tô pesquisando a Shay Laren pra ver qual que é.