rubinho157

Ele disse isso porque sabe que o Overeem quando toma soco parece uma menininha assustada.

O vídeo ficou bom. Tô pensando em mostrar pra 80% da academia, muita gente dá mais atenção ao Sardinha a um treinador de força mesmo, porque o que tem de elevação lateral minhoca ou elevação polichinelo ... vou te contar.

Aqui ainda tem, mas da cisterna. Quando acabar ... f* de vez, vou ficar o dia todo na academia. kkkk

Nem fala, o mais legal é que faz 4 dias que não cai água aqui. CEDAE, excelência em serviço.

Scorpions é muito bom! Não há música melhor que represente o momento, apesar de já ter postado umas 10 vezes, pelo menos: Wind of change.

A academia que vou tem ar condicionado, dá nem vontade de sair. Na rua me sinto igual o gif do helb4o. haha

Se antigamente 200Kg no terra era tua 1rm e agora é tua 3rm, progrediu. O método em si não importa muito para iniciante. Depois de algum tempo, anos, você percebe se responde melhor com frequência alta ou baixa; volume alto ou baixo; intensidade, na maior parte do tempo, alta ou baixa. O problema é ficar trocando de programa toda semana na busca por um treino perfeito. Mais importante é ser consistente e fazer pequenas mudanças, assim você tem certeza do que deu errado.

Eu fiz o processo inverso, completei 10Kg a menos hoje (desde julho). Tô pronto pra comer as rolezeiras(not) até meu pau cair ....

Pois é, não tenho certeza que se machucou nesse, sei que ele mesmo depois de machucado continuou tentando outros levantamentos. Só vendo de novo a competição pra saber agora. hehe

O que achei mais foda nesse dia foi que o Lu Haojie se lesionou na hora que conseguiu o lockout do jerk, mas não largou, ele chegou a tremer, mas segurou até ser validado ... foi do caralho!

Sinto lhe informar, mas é extremamente difícil ler o que você escreve com essa foto da Camille aí.

Falhou pra frente ainda.

"testosterona não ensina chutes" Henderson também faz tratamento (o coroa desdentado tava falando como se não fizesse), assim como 99% dos atletas de alto rendimento usa algo. Shape não significa praticamente nada na luta. Overeem e Lesnar que o digam. Sem contar que os lutadores que ficam falando e reclamando do uso do Belfort também usam. É só pra tentar afetar o cara psicologicamente. Resumindo: Weidman tá se cagando na calcinha com medo já. Primeiro disse que tinha que fazer uma cirurgia, Belfort já disse que o procedimento era fácil. Depois o medroso já levantou de novo o assunto de TRT.

Na verdade era pra ser mais assim: hahahahahahahahaha

Bem-vindo, Higor, mas use "há". háháhá

Vou copiar uma resposta do Quisso de 2011 a outro usuário aqui. Eu tomaria cuidado com a extensora, e como ele diz, focaria mais na parte posterior.