rubinho157

Assim como também não aparece mais quem está lendo o tópico. Pode ter sido pra aliviar o fórum nessa época de verão pois o acesso deve ser maior, chuto eu.

Se o Weidman é o fodão natural, então quero ver fazer exame de três em três dias, todos os dias, até a próxima luta. Tudo isso se resume ao medo :

Se teu joelho pode bater um no outro você agacha com eles colados demais, demais mesmo. A rotação que ele diz é dos joelhos mesmo, não dos pés.

Os da minha, no meu horário, são ótimos. Antigamente tinha um de um dia que só ficava de papinho com as mulherzinhas, mas não trabalha mais lá. Os que estão agora são muito bons.

Ele poderia vir logo como governador ano que vem ... as opções vão ser uma merda(garotinho, césar maia). Tenho MUITO medo da MERDA do garotinho ganhar por causa da bancada protestante. Se isso acontecer, o Rio vai voltar a ser entregue às moscas.

Controle!

Joelhos jogados para dentro, como você pisa no chão? É pra dentro, pés chatos?

No fap é beginnercore, a parada agora é tocar mas não gozar.

Você não pode determinar o futuro, não depende só desse seu amigo. Ele pode ser assaltado, ter a câmera roubada e as cenas divulgadas, ele pode ficar puto com a mulher e divulgar, a mulher pode ficar puto com ele e divulgar censurando só o rosto dela. Eu acredito que quem filmou não pode ficar de palhaçada pagando de vítima como a Dieckman fez, parecia uma coitada, virgem, inocente ... não, filmou, assumiu o risco. Se der merda o problema é da pessoa e vai ter que aprender a conviver com isso, mesmo que ganhe alguma decisão judicial sempre alguém vai ter salvo no pc e pode voltar a divulgar.

Tem dia que nada dá certo mesmo, acontece.

Pelo amor de Deus, não grave vídeo com seu namorado ... vai acabar caindo na net.

Caralho ... uaHSUAshAUSHusAHSUahusASHUahsUAHSuahsUAHSUahsuAHSuahsuAHAuAUSHasuhAUShausAUSSA

Porra, estragou minha piada, apesar de eu ter feito depois, era minha ... hahahahahahahahaha edit: Ah, mas a sua foi diferente. Teorizando sobre a semântica da piada: assim como piadas de loiras abordam o mesmo assunto com diferentes ângulos, essa piada também teve duas formas de ser abordada, a sua e a minha. Aquela satirizando a situação exposta pela nossa amiga, esta relacionando a outro tópico cujo ato é o mesmo.

Vi agora a foto e reforço o que disse antes. Procura outro, bem mais fácil do que ficar pensando em resolver o problema dos outros.

Não pode se tocar, no fap.

Procura outro namorado, tá cheio de homem querendo fazer sexo o dia inteiro por aÍ. "Deixe ele na mão". Sem contar tem que tem vários brinquedos foderosos por aí que são bem mais eficientes do que homem ... vamos ser sinceros.

Legal foi quando voltei a fazer bastante séries com altas reps nos básicos depois de uns 2 anos, sentimento de vou morrer com essa porra.

Sobre essa discussão de low x high reps: Não uso mais só baixas repetições, começo um período (vou evitar a palavra ciclo pois já é ligada diretamente a AE's) de treino com volume alto numa onda de altas reps e a cada onda diminuo as reps e o volume até chegar na onda de 3 ou 1 reps com volume baixo. Um processo lento e clássico de como progredir, porém o que melhor me adaptei.

O que mais vejo na academia e nego socando peso, fazendo meio movimento e tremendo tanto que parece um ataque haha. Esse é o conceito de livro, mas entendi sim o que você disse, o mais comum é usar da forma que você colocou. A síntese proteica fica mais alta durante mais tempo mesmo não dando novo estímulo direto. Então, é mais vantajoso aumentar bastante o volume e diminuir a frequência.

O cara não ganhar nada mesmo tomando AE tem que ser muito burro e não saber nem andar. Em um livro do Brad Pilon mostra que uma pessoa tomando AE e não treinando ganha mais massa do que um natural treinando. Intensidade = peso Aumentando reps você aumenta o volume, que também é uma forma de progressão. A progressão de peso é a mais simples de conseguir, além de ser mais fácil progredir o peso com baixa repetição. O que você disse seria progressão dupla que é bem fácil e segura, progride reps e depois peso, porém relativamente lenta. "Genética" e o super Bro 69000 (Whey isolado ultra mega power instantaneous activation), sem contar os 21's da vida que ditam a diferença, é claro.

Diminuir a frequência e ver maior resultado do que antes já aconteceu comigo e pode acabar acontecendo com qualquer um. Isso não necessariamente significa que você responde melhor à baixa frequência, (ou seja, talvez sim) só indica que por você ter capacidade de fazer mais quando fizer menos irá progredir por ter "folga". Já passei por esse processo e fui diminuindo cada vez mais a frequência até que estagnei e não consegui mais sair daquilo e acabei ficando gordo. Na verdade não avancei por causa do treino menos frequente, avancei por ter acumulado trabalho no primeiro, como um um overeaching.

kkkkkkkkkkkkkkkkkkk Ele afirma que há 2 ou 3 anos não usa nada. Até reconheço que deve fazer por patrocínio, não sei, todo atleta de alto rendimento e também os BB fazem por isso. Só que fico pensando quanta gente vai pra academia fazer essas doideras e continua praticamente a mesma coisa durante muito tempo, digo porque já fui um desses. Agora só leio isso e a cara é essa mesma: