rubinho157
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Qual Filme Você Assistiu Por Último? Dê Sua Nota!
rubinho157 respondeu ao tópico de Pa Prut em Off-Topic
Por isso que eu achava the Office foda, incrivelmente engraçado mesmo sem essas risadas. -
http://youtu.be/-2TWhA1UFcI
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É óbvio que a intensidade e volume de um iniciante será diferente de alguém que treina há mais de 5 anos pelo simples fato de que o peso que ele aguenta é muito menor. De novo, você usa verdades pra justificar suas meias verdades. Nem me dei o trabalho de ler tudo ... e segue firme na extensora e correndo.
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já arrumei banda nova pra tentar PR no deadlift haha.
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Agora com o hiper fica assim mesmo ... hahahahahahahahaha hahahahahahahahahahahaha . . . ahahahahahahahahahaha
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Ninguém vai ficar esperando seu vídeo, pelo simples fato de você afirmar coisas sem sentido ou que eram "verdades" há anos...
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Para Você Qual A Melhor Divisão De Treino ?
rubinho157 respondeu ao tópico de Rodrigo Souto em Treinamento
É questão de adaptação, dependendo de como você fique depois de fazer o terra ou agacho, faria assim: Aproveita e faz os dois no mesmo dia, assim como você pode colocar mais peso em só um deles e usar o segundo como acessório. No próximo treino inverte. -
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Para Você Qual A Melhor Divisão De Treino ?
rubinho157 respondeu ao tópico de Rodrigo Souto em Treinamento
A intensão é manter a tonelagem da semana de peito e dividir em dois dias. Se você faz 100 reps com 100Kg no dia de peito em um ABCDE. Você deveria fazer 50 reps com 100Kg em cada um dos 2 dias. Não exatamente dessa forma, nem tão extremista, mas a base é essa. Assim como você também pode pegar essas 100 reps e dividir pra 5 dias. -
Esse pré-luta dos dois foi bom haha.
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Humanmetrics Jung Typology Test™ Your Type INTJ Introvert(44%) iNtuitive(62%) Thinking(62%) Judging(33%) You have moderate preference of Introversion over Extraversion (44%) You have distinctive preference of Intuition over Sensing (62%) You have distinctive preference of Thinking over Feeling (62%) You have moderate preference of Judging over Perceiving (33%)
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A única coisa que eu falaria(que você já sabe, mas só pra reforçar) é nunca querer apressar o primeiro movimento. Fui querer apressar a porra do treino e tô mais de uma semana com o flexor de quadril zoado. Tô agachando igual menina e sem conseguir ir fundo, fundo.
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kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk Lembro que no médio, dei uma zoada desse tipo em uma prova de Inglês. Pergunta: (blá blá ... não lembro) Palavra permanecer em Inglês? Minha resposta: He-man! kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk E a vadia teve coragem de dar errado.
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e tudo começou ... há um tempo atrás ...
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http://youtu.be/_-3-X373QrA
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Precisam é fazer o movimento direito.
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Ele não vai postar.
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Encerro a discussão dizendo que quisso tinha uns 300 posts, sei lá. Metade de conhecimento, outra de flame ... kkkkkk
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Acho que você é tão foda que se continuar assim vai ganhar todos os campeonatos que participar ... ... . . . .
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http://youtu.be/-tP_I2q3zDY
