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rubinho157

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Tudo que rubinho157 postou

  1. rubinho157
    Eu achei interessante, só evitaria a extensora, tiraria na verdade. Ela é ótima pra foder joelho.
  2. rubinho157
    Se for pra melhorar a parte mais difícil do movimento uso pausa(agacho e supino) ou deficit(deadlift), não faço box squat.
  3. rubinho157
    Eu sou da porcentagem que creatina nunca deu algum resultado significativo.
  4. rubinho157
    So fuck that thinkin', fuck that thank and fuck them Lincoln's, I want Franklin's Come back through here with my crew, I'm gon' have my own shoe I'm gon' be that little fool comin' in your living room Starting point guard nigga, fresh out of middle school
  5. rubinho157
  6. rubinho157
  7. rubinho157
    Já vi duas pessoas(um homem e uma mulher) fazendo isso também ...
  8. rubinho157
    Uma coisa que eu percebi com treino frequente é que quando minha pegada fica mais fraca que o normal preciso fazer um dia leve ou um deload mesmo.
  9. rubinho157
  10. rubinho157
    Adutora e Abdutora serve só pra galera ficar olhando pelo espelho e tentar definir o tamanho do capú de fusca.
  11. rubinho157

    Perolas Do Forum!

    rubinho157 respondeu ao tópico de stronger em Off-Topic

    ... qual é o antes e qual é o depois?
  12. rubinho157
  13. rubinho157
  14. rubinho157
  15. rubinho157
    Seria situação semelhante ao supino, cotovelo pra dentro.
  16. rubinho157
    Sim, eu senti que ficou mais fácil.
  17. rubinho157
    Ele disse que existem estudos mostrando que a pegada aberta pouco influencia em "ficar mais largo" além de colocar o ombro em uma posição desconfortável. Então já que a pegada não vai influenciar drasticamente, use a que você conseguir mover mais peso com a melhor forma.
  18. rubinho157
    Eu testei a diferença e fica em torno de 10Kg, só de fazer uma pegada mais fechada e o cotovelo pra dentro no pull down.
  19. rubinho157
  20. rubinho157
  21. rubinho157
    Eu não sabia que essa(now we are free) era dele também, fui olhar agora e nossa ... quanta coisa boa ele já fez, incrível.
  22. rubinho157

    Style

    rubinho157 respondeu ao tópico de Saamuca em Off-Topic

    Suit up!!!
  23. rubinho157
    Foda que tava fazendo um dia leve pra recuperar e vem o maluco manjando o meu peso(ficou olhando pra ver a anilha que eu tava usando) e usando igualzinho, aí acabou virando um dia pesado e o cara desistiu ... hahahahahaha
  24. rubinho157
    Alguém me explica que merda é essa de alguns moleques ficarem manjando o peso que você usa pra tentar fazer igual.
  25. rubinho157
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