Rodrigo Souto

Relaxa irmão é assim mesmo... Po mano os ganhos são lentos você não pode se comparar com outras pessoas, eu também estava um pouco desanimado com os treino, ficar SÓ com low reps não compensa, tem que mesclar as coisas, os principais do dia vc faz em low reps e colocar alguns exercícios em high e pra dar pump mesmo, chegar a té a falha e que se foda.. ai vc ve se esta rendendo bem. Mescla as coisas mano, hoje mesmo eu fiz um tri-set de drop HUSAUHUHASHUASUHA Outra coisa saiba misturas as dicas de PL e BB, use ambos no mesmo treino, treine até a falha em algum isolador ou com drop, já no principal soca peso e faz low reps com a execução bonitinha e por ai vai mano..

HAHAHAHA beleza mano, MarcSout distribuidor oficial do óleo de mocoforte

Vou postar meu ciclo de mocoforte+tpc na área de ae's

Sua voz é muito LINDA *-*

HUASHUUHASHUSAHUHUSAHUSAHUASHUHSAUUHSA fecho o role

NINGUÉM ME SEGURA, MOCOFORTE NA VEIA PORRA husahuuhasuhsauha

Você poderia me mandar o link Ana? Que treino em?! amanhã vou treinar as pernolas muhahaha

Bom dia mano de boa? Como vão os ganhos de peso? é nóis

Hey man, não sumi do seu diário não.. é que realmente esta corrido esses ultimos dias HUSAUHUHASUHSAUHA agora estou mais suave... esses 20 kg na direta é total ou de cada lado ?

Eu gosto do upper/lower me dei bem com essa divisão e mesmo fazendo alguns isoladores eu consigo terminar o treinos antes de 60 minuts

Paguei 5 reais man UHSAUHHAUSHUASHUA

Na paz zohan? Tem relato hoje? Abraços

Perdi algo aqui HUSAHUHUASA o seu persoanl está afim de vc ? HUSAUHHUAUHSA Desculpas a ausência, acompanho bastante diários ai fica difícil postar em todos, as vezes me perco HUSAHUHSAUH

Eae Neto, já virou homem e pegou alguma mulher? não treina hoje né frouxo? HUUHHUSHUHUASHUASUHUHSAHUSAUHA é noois

Os seus treinos estão cada vez melhores em?! Vc namora?

Eae Ana, como vão as coisas? E o cutting?

Boa tarde mano de boa? Hoje tem treino?

Opa man na paz? Porra to triste ''/ vou ter que fazer um treino FB na quinta, porque sexta-feira é feriado aqui em sp ...

100 kg na curvada? HUSAUHUHSAHUSAHUSAHUHUSAHUUHSAUHAS parabéns! ae mano, porque decidiu entrar para o mundo dos esteroides?

Eae grande ogro, na paz? Então como vão os ganhos esteticamente?

E essa panturrilha? monstrinha em.. HUSAHUHUASHUASHUHUSA vamos que vamos!

Gosto amis do chin-up porque consigo fazer mais repetições... HUSUHUHASHUASHU

Treino show mano! Elevação lateral no cross detona os deltoides né?! muito bom mano!

Tendeu man, então aguardo o relato...

Bacana o treino man, hoje é o que ?