Ir para conteúdo
  • Cadastre-se

Higor Teixeira

Membro
  • Total de itens

    776
  • Registro em

  • Última visita

Tudo que Higor Teixeira postou

  1. Deve ser... Tipo uma auto-pérola!!
  2. Comecei a usar o cinturão a pouco tempo por um problema na coluna... Pra eu não ter que parar com o agachamento, preferi começar a usar. Ai uso em todos que forçam a lombar (agacho, terra, curvada) Mas agora virou febre o cinturão msm (pelo menos lá na minha academia)... E ontem vi um bicho usando no Leg Press o.O
  3. Pow, lá rola uns desenvolvimento "gangorrado"... Mas pensando bem não adiantaria cinturão mesmo... Tinha q ser uma camisa-de-força!!!
  4. Nem é tão asneira... Onde eu treino mesmo, muita gente precisa dessa dica. Fazem uns desenvolvimento medonho!
  5. Já que é um momento de auto-reflexão, segue a pérola ultra-mega-blaster proferida por mim: No primeiro dia de academia (2 anos atrás), na avaliação: Instrutor: Qual o seu objetivo? Eu: Ganhar massa muscular, perder gordura e ganhar condicionamento físico! o.O Só isso que eu queria!! E o infeliz do instrutor nem pra ter me explicado direito que era pra ser uma coisa de cada vez... Terminou a avaliação levando em conta o meu "objetivo"...
  6. Errou na divisão!! Se for AB, só vejo duas opções: Upper/Lower ou Push/Pull. Essa divisão aí não é nem um nem o outro.
  7. Conheço um fulano desse tbm... Um tempo desse eu perguntei: - E aí, Fulano? E a academia? - Iiih, nem tô indo... Tô sem grana pra comprar suplemento!! Pensei: Ou ele utiliza os suplementos como meio de transporte ou usa os potes de whey como halteres. Única explicação!!
  8. Chow Line: 'Negative calorie' concept dubious (for 12/30/07) 12/18/2007 I heard that eating radishes can help you burn calories, because you use more energy to digest them than they give you in calories. Is that true? Ah, the legend of "negative calorie foods" continues the long tradition of folklore fixes for weight loss. While the theory might be mathematically correct, at least for radishes and some other foods, it can't replace good old-fashioned common sense. The negative-calorie-foods theory goes like this: The body must use energy (calories) to digest food. This is called the "thermic effect of food" and accounts for 5 percent to 10 percent of calories eaten. So, if you eat foods that contain fewer calories than it takes to digest them, you'll automatically lose weight. You can do an Internet search to find lists of these foods, numbering from a few dozen to nearly 100, and radishes are a common element among them -- along with celery, cabbage, grapefruit and some other fruits and vegetables. But registered dietitians shy away from such recommendations. While the foods on such lists are generally healthful and low-calorie, consuming only these foods could hardly be termed a balanced diet, and, in fact, could lead to malnutrition. In addition, focusing on how many calories are used up in digestion is like figuring out how many calories are needed to keep your heart beating, lungs functioning, or cells metabolizing. The body burns calories 24 hours a day, seven days a week, whether you're running a marathon or dreaming of sugarplums. The key to weight loss has always been to consume fewer calories than your body uses for a myriad of activities -- not just what it uses for digestion. That said, almost everyone could use a few more fruits and vegetables in their daily regimen, and choosing a wide variety among those with fewer calories isn't a bad idea if you're trying to lose weight. Opting for a piece of fruit or a plate of vegetables instead of snacking on nachos and cheese certainly will help you toward your weight-loss goal. But it's not because they have "negative calories." It's because they have fewer calories than you might otherwise eat -- just as turkey breast has fewer calories than salami, or a slice of "light" bread has fewer calories than a croissant. A more reasonable approach to weight loss is to be sure you eat a balanced diet, control your portions (do you even know what a 3-ounce hamburger patty looks like?), eat more fruits and vegetables, and kick up your activity level a notch or two. For more ideas and a personalized assessment, go to http://www.mypyramid.gov and click on "MyPyramid Plan." Chow Line is a service of Ohio State University Extension and the Ohio Agricultural Research and Development Center. Send questions to Chow Line, c/o Martha Filipic, 2021 Coffey Road, Columbus, OH, 43210-1044, or [email protected]. Fonte: http://www.oardc.ohio-state.edu/newsitem.asp?id=4418 Negative-calorie or calorie-burning foods may sound magically delicious. Alas, there is no such thing as a calorie-free lunch (or breakfast, or dinner, or midnight snack). The negative-calorie theory hasn't been officially debunked, but all foods, with the exception of water, contain calories. The idea of "negative-calorie" food stems from the notion that the body uses more energy to chew and digest certain foods than the food itself contains, thereby creating a net deficit in caloric intake. Some foods commonly thought to have this effect include celery, cucumbers, and cold water. However, that doesn't mean that eating these foods should be substituted for your daily workout. The amount of calories your body burns processing these low-calorie foods is so miniscule that it will not make a difference in your body weight. Additionally, these foods have little nutritional value, so if your diet is limited to these foods you may be missing out on the many vitamins, minerals, and other nutrients your body needs to maintain health. Fonte: http://goaskalice.columbia.edu/foods-negative-calories __________________________________________________________________ Resumindo: Calorias Negativas? Efeito discutível e questionável!!
  9. Uma fisiculturista americana está causando polêmica no seu país. Grávida de 8 meses, Lea-Ann Ellison não abre mão de levantar pesos mesmo no período final de sua gestação. Diante da polêmica, diversos médicos nos Estado Unidos desaconselharam Lea a continuar atividades físicas que exigem esforço, no entanto, a futura mamãe não deu ouvidos e segue sua rotina de treinos. Fonte e mais imagens: http://www.mirror.co.uk/news/world-news/lea-ann-ellison-weightlifting-pictures-just-2284727 ________________________________________________ E fazendo Militar, Agacho, Terra e a porra toda!! Doida?!?! Sim ou com certeza? Se fossem a namorada/esposa/conhecida de vocês, qual seria a opinião de vocês??
  10. Se a dieta dele já tá com as calorias certinhas, não tem necessidade mesmo de tomar mais whey do que o necessário. E sim, o excesso pode virar gordura!
  11. "Aposto que muitos de vocês não conhecem esse exercício..." Claro... ele que inventou!!
  12. http://globoesporte.globo.com/eu-atleta/noticia/2013/09/polemica-do-whey-protein-veja-lista-com-os-produtos-reprovados.html Algumas respostas dos fabricantes!!!
  13. Asneira Top: Terra no Smith!! Tradução: "Favor utilizar a máquina smith para Levantamento Terra. Área de pesos livres interditada devido a reclamações de barulho".
  14. Pela minha experiência com NO, tenho que concordar com ele. Já tomei um pote de Jack3d e um de Hemo Rage. Gastei dinheiro a toa nos dois!!
  15. Também não vi pérola nenhuma, não. Com exceção da creatina, que eu discordo da opinião dele, o resto, não achei nenhuma asneira não.
  16. Acho que isso é a coisa mais sem noção que eu já vi!!!
  17. Tamo aqui pra isso! O exercício Don'nt Go in the Pain Cave é foda!!! Agora que tô conseguindo segurar por 1m15s na posição!!!
  18. Vcs não acharam que tá rolando uma curvada da lombar na Remada? Ou é preciosismo meu?
  19. Deve ser Pendlay Rows, então. Aí realmente você "descansa" a barra no chão a cada rept. Mas aí é quando vc tá usando aquelas anilhas maiores (de 25kg, por exemplo, que tem um diâmetro maior). Como vc ainda tá com uma carga baixa e usando as anilhas pequenas, utilize os steps, sim. Quanto ao agacho, é pra jogar o quadril pra trás, mas sem inclinar a coluna pra frente. Estufa o peito, contrai o abdomen e desce o máximo que você conseguir sem inclinar para a frente. Não sei se consegui explicar direito. Dá uma olhada em VÁRIAS execuções de agacho pra vc ir aperfeiçoando.
×
×
  • Criar Novo...