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FernandoPereira

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Tudo que FernandoPereira postou

  1. FernandoPereira
    tudo bom sim é preguiça de relatar mermo , perdi o tesao de ficar escrevendo treinos....essas coisas , mais daqui a pouco eu volto a relatar
  2. FernandoPereira
    mais qual o problema de consumir azeite nas refeiçoes com alto CHO ? o que importa nao é o deficit ?
  3. FernandoPereira
    Leandro , em cutting tu recomenda 3g/kg de proteina e se a pessoa estiver em cutting , e ciclando ? quanto de proteina tu recomenda ?
  4. FernandoPereira
    kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk caralho , eu chamei até meu pai pra ler isso , o pessoal aqui em casa deve ta achando que eu sou doido , de tanto que eu ri , principalmente da velhinha mais agora falando serio , eu nao tenho nada contra gays e tal , mais eles tem que saber respeitar o espaço né.....acho que tu nao esta errado nao , tu nao é obrigado a lidar com esse tipo de coisa , e quem lhe devia uma desculpa era ele tu só foi errado na parte de gritar , mais na parte da indignaçao tu esta totalmente certo
  5. FernandoPereira
    carai , tu encolheu ? HUAUHAHUAHUA no primeiro post tu ta com 1,75 de altura
  6. FernandoPereira
    Po , baixo o supinao pra 30kg ?? maldito jack3d...... mais é foda , quando agente fica uns 3 dias parados , quando volta parece que ta mais fraco sei lá, pelo menos cmg é assim pelo menos nao perder peso né
  7. FernandoPereira
    po brother , vai com calma..... tu mal vai acabar de tomar halovar e ja quer tomar roacutan ? vai sobrecarregar teu figado brother....
  8. FernandoPereira
    as enfermeira pira né , hahahahahahaah po , é foda cara , tipo , 1 dia do lixo ou 1 dia de refeed até vai , mais isso ai que tu ta fazendo só ta atrasando teus resultados , e po , tu ja to na reta final do cutting cara ....faz esse ultimo esforço ai no final depois começa a bulkar , pra ficar Aesthetic
  9. FernandoPereira
    tu nao vai perde massa facil assim nao.....nao tem nem 1 semana que tu ta sem treinar mais cuida ai , pqe com a pressao baixa tu ta mandando muito sodio pra dentro , e isso pode ta te retendo demais , dando a impressao de uma falsa 'manutençao' de massa magra , ja que tu continua com os 39 , mais retido .. deu pra entender ? acho que nem eu entendi direito o que eu tentei dizer
  10. FernandoPereira
    qual ciclo tu ta fazendo ? nao vi diferença nao....mais tbm ta muito cedo pra falar
  11. FernandoPereira
    o zyzz tinha 4 CICLOS nas costas e quando eu digo ciclos , eram ciclos de verdade , bem estruturados , com TPC e tudo mais nao apenas winstrol
  12. FernandoPereira
    entao tu ainda ta com 'credito' quantas calorias tem seu almoço ? e esses 3 bombons ? é so calcular e ser feliz
  13. FernandoPereira
    Po brother , te falar a verdade , eu to levando esse cutting nas coxa ta ligado....tem vez que eu tiro 1 semana inteira pra ficar comendo bobeira.....foi até por causa disso que eu fiz esse desafio , pra ver se eu acabo logo esse cutting Valeu brother ! foco no cutting
  14. FernandoPereira
    Po , faz um negocio , pega a refeiçao que antecede o periodo que tu fica com fome , e come bastante salada nela , alface, brocolis , couve , tudo que tenha muita pouca calorias e ainda tenha bastante fibra tu vai ver , é capaz de na proxima refeiçao tu estar sem fome ainda PS: tu ja ta bebendo bastante agua , mais vou reforçar , quando comer muita fibra , nao esquece de beber bastante agua , se nao tu vai ficar 'entupido' , se é que me entende
  15. FernandoPereira
    daqui a pouco voces tao amigo da galera do mercado...de tanto ir la heheheh abraçao brother
  16. FernandoPereira
    po , tu ta se sentindo fraco ? ta com uma vontade incontrolavel de comer bobeira ? se nao tiver nao faz....deixa pra fazer o refeed quando tu tiver se sentindo cansado...fraco , depledado !
  17. FernandoPereira
    kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk , gostei dessa da instrutora mais po , se ela era gostosinha , dava pra dar uma ideia nele ein ? ou tu tem namorada ?
  18. FernandoPereira
    ah ta , agora eu entendi... eu nao tava entendendo o pqe do seu nome aqui ser leo....kkkkkkkkk jack3d te deixo na mao ein.....vai comprar outro pré treino ? ou vai ficar sem por enquanto ?
  19. FernandoPereira
    leo , teu nome é lucas ?
  20. FernandoPereira
    aeeee , voce veio tava com saudades tua por aqui pelo meu diario..... tbm te adoro.... só essa passadinha que tu deu aqui me deu ja uma motivaçao e essa bordinha de catupiry nao é gordura , é excesso de gostosura beijaoooo hahahaha , daqui a uns 10 anos quem sabe.... olha , ja to pensando aqui numa vingança ein , tu nao perde por esperar ! ja tenho algumas ideia em mente
  21. FernandoPereira
    mereceu like essa do Iceman , kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
  22. FernandoPereira
    Winstrol magico ? se tu conseguir esses resultados ai , me passa teu contato pqe eu vo querer logo uns 5 brother , agora falando serio.... Olha só , tu tem 17 anos , esta tudo em desenvolvimento ainda no teu corpo , entao vamos la 1-Isso vai afetar teu eixo hormonal 2-Nunca que tu vai ter esses resultados 3-Pesquise mais nao quero te dar liçao de moral nem nada nao , mais pelo que me parece tu nao entende muito sobre anabols.... quanto tempo tu tem de treino ? pqe tu nao posta seus dados , e agente te ajuda a montar uma dieta , e treino bom , quem sabe tu nao tem bons resultados e deixa de lado por enquanto essa ideia de tomar winstrol ? abraçao
  23. FernandoPereira
    é...to pensando em fazer isso , pegar firme no cutting uns 2 meses direto , pra acabar isso logo valeu brother , agora vou pegar firme pra finalizar esse cutting com chave de ouro
  24. FernandoPereira
    entao , to treinando tem 3 meses nao vou colocar evoluçao , pqe nao acho que realmente teve uma ''evoluçao'' , vou colocar mudanças .... agora , 1 mes depois.....
  25. FernandoPereira
    acho que a minha foi culpa desse sono anormal que eu sinto......pqe no dia que meu pescoço começou a doer , eu tinha dormido a tarde toda , e acho que foi na mesma posiçao.....entao acho que foi isso que me deu torcicolo nossa, a sua deve ter sido forte , pra ter que imobilizar.....a minha foi mais leve , ja ta passando , mais tbm to tomando 2 comprimidos de dorflex por dia , se nao melhorasse tbm , hahahahaha beijao aninha
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