brunoyf

Ai gaspar, usar o impulso pra tras pra fazer barra no pulley é certo ou errado ? desculpa , nao consegui entender no video

E Push Press Trabalha perna ??

Bom na verdade meu irmao e fisioterapeuta e quando pode me ajuda muito, os exercicios que eu fiz e ainda faço todos os dias focando a progressão no alongamento, sao esses : Em pé tente tocar a ponta dos seus pés( Detalhe muitos fazem arqueando a coluna, mas nesse exercicio voce tem que fazer com a coluna bem reta pra alongar o alvo certo, no caso os isquios. Se dobrar a coluna ira aliviar o alongamento dos isq.) Deitado com a coluna reta, puxe a perna em direçao a voce, com uma faixa ou algo do tipo ou se tiver alguem pra ajudar pode ser melhor ainda Por enquanto so faço esses dois e por apenas um mes, e posso te garantir que nunca senti meus isquios cmo agora, no terra mesmo, eu tenho a "consciencia muscular dles". Se souber mais algum pra me indicar, agradeço. Edit: e tambem faço o Good morning, No dia de Perna

Sim, tambem tinha isso trabalhei bastante pra consertar, foi um saco. Acho que ele tbm tem isquiotibiais encurtados cmo eu tinha. O que acha ?

ser baixinho e foda eu tbm sou baixinho tenho 172, quando to em festa e vejo os nego gigante, fico puto cmg mesmo por ser baixo mais e isso ai cara, prefere ser baixo e fraco ou baixo e forte ? eu prefiro a segunda opção... Isso nunca me atraplhou em pegar nega, a encarar minhas treta, em nada, so na minha cabeça que e chato msm

Fominha de iniciante msm kk. Mas aproveita essa fase que é a melhor da musculação, quero ver como fica a empolgação daqui um ano e alguns meses.

Tb fico imaginando essas pessoas como estarao hoje, e no futuro se desenterrarem dnv, quero dizer pra vcs que estarei bem maior

Faço quase isso, so que em vez de desv militar . faço push press, Ao meu ver push press>>> Desn militar

Cara que moral de ter esse instrutor. Esse assunto ja foi bem discutido aqui no forum, me lembro ate que abriram um topico pra isso. Acho que essa coisa de trabalhar partes de um musculo so funciona mesmo com as costas.

Mano vou contar uma historiia que aconteceu cmg e me faz parar de fumar maconha Eu tava fumando com um amigo aqui em casa, e vendo clipes de reggar que eu tinha baixado p passar na tv. Ai a gente deu uma discussao levinha de qual video ver, e do nada eu despiroquei, e comecei a ver tudo como se estivesse se repetindo, como se fosse um video travando que se repetia sempre, e sempre que eu relava (encostava) em alguma coisa, eu sentia a mesma sensaçao mil vezes, ai decidi tomar banho, e nisso o medo ja tava tomando conta de mim , de ficar louco pra sempre, de nunca sair dessa loucura, e quando tirei a camisa pra tomar banho foi como se eu continuasse tirando ela infinitamente , pois continuava a sentir ela passando pelas costas, e depois de uma ducha parecia que os pingos, ainda estavam a cair sobre mim, fiquei muito assustado, e depois de tomar banho lembro que corri umas 2 horas em volta da mesa, e gravei um video para meus pais caso eu morresse, mas depois de umas 3 horas tudo passou e eu fiquei com medo de fumar maconha. FIM,

ja usei maconha alcool e pó . tranquilasso cara nao viciei em nenhum , acho que so o crack e o alcool que viciam mesmo.

Poxa cara , obrigado por isso

Fico iradaassso, vdd que no começo nao ficou mt bom, mas dps que vc mando umas rimas mais rapidas ficou irado. A parte que ficou melhor foi quando começou : "Se liga na fita mané..."

MUITAS PESSOAS ULITIZAM HALOVAR PQP KK PAREI...

trocar Terra por Rack pulls ?? alguem me explique onde isso e vantajoso

nao cara eu nao balançava nem tremia, kk tremer so um pouco. obrigado pela resposta vou tentar alinhar mais os pes obrigado pela resposta, voces me aliviaram demais, estava cm muito medo de estar fazendo algo errado e ferrar minha coluna obrigado pela resposta, como assim diminuir a base ? obrigado fera pela resposta, vc esta certo cara eu nem percebo como coloquei os pes, acho que e minha posiçao natural mesmo kk que honra o st no meu topico, pois é cara ainda nao esta pesado pq ainda sou um mero frango. kkkk mas obrigado pela resposta

galera alguem poderia me ajudar no terra? na hora parece que estou fazendo certo, mas hoje ao filmar, parece que esta tudo errado. Sera aconselhavel comprar um cinturão ? Ps ignorem a cara, kkk terra é assim msm

pra quem saca d linguagem corporal, um sinal mt usado na mentira, é virar os olhos, n encarar a pessoa REPAREM Q QND ELE FALA ISSO, ELE VIRA OS OLHOS PRO LADO! HAUHAAHUAUHAHUAUHAUHAHUAHUAHUHAUHUAHAUHUAHAHUAHUAHUAHUAHHAU OPS.... Acho que nao ha remorso em mentir para uma camera nao é, assim como mentir pra qualquer outro objeto

Man acompanhando ainda tiro tempo pra ler melhor seu diario. Voce é natural ? ja fez uso de aes ? Suas linhas sao incriveis cara, seu shape e muito bom mesmo, parabens. Consegue treinar mais de 2 h e crescer de boa CAra vc e praticamente o zyzz negao

camera = pessoa ? que nob kk

descobriram a pa prut e tao sendo enganados por ela kkkk é ela po ela ta tentando disfarçar que decepçao de topico,,

Perte que isso cara, essa negona e cavala mesmo. Como que faz isso com a menina, ngm separa, que desgraça e essa. A loirinha tinha que descer a porrada mesmo, a negona nem sabe bater, n tem guarda nenhuma nem base, anda cruzando as pernas pqp, ela foi mt burra tb

Cara moro ao lado de itacaré vou sempre que da, moro em ilheus. ITACARE é LINDO paradisiaco cara, pra mim ja é meu quintal, mas na primeira vez que fui me suurpreendi dms, mas ter que ir em temporada, pq a cidade fica com uma vibe massa, chapada diamantina tbm é lindo vou todo ano mas é pra quem curte escalar um monte de rocha essas coisas, e la as cidadezinhas sao afastadas e pequenas sao povoados queria ir mesmo pro peru, macchu picchu, meu irmao foi tirou um monte de fotos e ficou fazendo inveja aqui em casa, agora seria muito caro viajar pra la.

Etaaaaaa Tião, que sua vida é doida demaais. Tem coisa melhor que isso curtir com os amigos, tudo no sabor do improviso.! Voce é meu idolo !!

Eu com 15 anos dificilmente algum de voces tem mais estria no peito que eu, no peito no ombro no biceps é fooooooooooda ! Todo dia eu passo hidratante mas nao adianta porra nenhuma ,que se foda !!