Gus.

Sobre Bella Falconi e a gravidez: http://ego.globo.com/famosos/noticia/2015/02/gravida-bella-falconi-posa-para-ensaio-de-biquini.html Pode-se ver pelas fotos que ela está sem essa definição monstra apresentada anteriormente.

Meu cutting eu faço assim: 2,30 g/kg 183,5g - Proteína 1,62 g/kg 129,0g - Carbo 0,30 g/kg 23,6g - Fibras 1,00 g/kg 79,8g - Gorduras Total fica em 1970kcal diárias, com minha GCD de 2670 +-, déficit de 700kcal. Tá bem massa para mim Tenho 176cm e 80kg.

Isso que discuti com o Ricardo Queiroz, que talvez para atletas esses "3%" seja a diferença entre o campeonato ou não. Mas mesmo assim acredito que a maioria de nós somos incluídos em "pessoas normais", onde queremos um objetivo muitas vezes simples, perder peso por estar com muita fat.

Somos bem parecidos então hauuehahaeuhaeuhAEH Sou endomorfo cozinheiro e come tudo. Meus amigos até brincavam que meu estomago ou é duas coisas: Um triturador de lixo e tem um buraco negro lá, porque eu era sem limites haehauehaehuhea Comer é bom demais! PQP HAHAHAHA Cara, quando você comer pizza, essa será a melhor pizza da sua vida! HAUHAHUHA Fica a dica!!

AHUAHUAHUHA Falou tudo!Lembro de você comentando, Hulqui, que quando você vê uma coxinha você não pode nem por a língua, se não ativa uma parte de você que você destrói o local, comendo todos carbos possíveis! haUaHuAHhAuh

Algumas matérias feitas com o artigo como referência: http://www.sciencedaily.com/releases/2015/02/150211131840.htm http://www.sciencemediacentre.org/?p=25095&upm_export=print No fim da página tem informação suplementar, as imagens, gráficos, tabelas e etc. Realmente uma pena. E a base de dados que eu tenho acesso (Web of Knowledge) não tem acesso a esse artigo...

É divino! HAHAHAH Tem várias coisas pra inventar e tudo mais, low carb é bom demais

Puta que pariu nessa foto Rick! Saudades região dos lagos

Acho que não deve fazer nem bulk nem cutt, faça uma manutenção, comendo sua GCD/TMB para manter o shape atual, já que está em dieta rigorosa a 6 meses. Fique assim por pelo menos 2 meses, e depois acredito que um bulk pode ser uma boa ideia.

Isso em você no peito é gineco né? Continua em bulk, e prioriza os ombros também!

É bom você poder comer churrasco, frango assado, omelete de cheddar e bacon sem culpa! ahuahuah

A medida que você corta os carboidratos do seu corpo, sua rota metabólica muda e começa a produção dos corpos cetônicos, fazendo com que você sinta alguns colaterais, os bons é a saciedade. Porém para você continuar "vivendo" é preciso que o organismo retire a energia de outra fonte, sendo a fonte primária os açucares (carbos), a secundária seria a gordura, fazendo com ela se torne seu combustível. - @Topic: Sinceramente eu acho que 20kg em 1~2 meses é algo muito punk. Como recomendação dos demais, faria cetogênica, com déficit alto, tomaria chá verde e pegava sauna todo dia hauahuahuha Toma também um multivitamínico nesse tempo com essa dieta restrita, faça AEJ ou HIIT apenas, sem musculação. De forma alguma ingira carboidratos nesses meses! Provavelmente você ficará sob muito estress, mas como é só 1~2 meses, aguente firme! Siga a sugestão do Pedrinho de distribuição de macronutrientes e seja feliz

Porra, tu era bem roliço Pedrinho! O melhor é que visivelmente tu perdeu MUITA barriga e cintura, e seus braços parecem até ter crescido de tamanho, sem contar dorsais também. Sua musculatura tá bem massa e desenvolvida, só achei o peito um pouco pra trás, mas é só continuar a treinar intensamente que tudo se resolve! Ah, curti os ombros também! Depois manda foto dos inferiores. Top! Abraços

Para começar a falar eu vou só dizer que é um artigo da Nature lançado hoje, para quem não sabe a Nature tem o maior fator de impacto (Isso significa respeito no mundo acadêmico), tendo um fator de impacto maior que 42000, sendo que a maioria das revistas INTERNACIONAIS tem entre 2 e 7 mil, e as brasileiras menos ainda. Enfim, se tem um artigo científico na Nature, a veracidade dele, dos dados, da metodologia é praticamente impecável. Agora vem o artigo que diz que não existem desculpas, eles mostram que fatores genéticos influenciam em cerca de 2,7% na perda de peso, o que condiz com o IMC da pessoa. Não tem o artigo completo, mas fica somente o abstract dele para a leitura: Obesity is heritable and predisposes to many diseases. To understand the genetic basis of obesity better, here we conduct a genome-wide association study and Metabochip meta-analysis of body mass index (BMI), a measure commonly used to define obesity and assess adiposity, in up to 339,224 individuals. This analysis identifies 97 BMI-associated loci (P < 5 × 10−8), 56 of which are novel. Five loci demonstrate clear evidence of several independent association signals, and many loci have significant effects on other metabolic phenotypes. The 97 loci account for ~2.7% of BMI variation, and genome-wide estimates suggest that common variation accounts for >20% of BMI variation. Pathway analyses provide strong support for a role of the central nervous system in obesity susceptibility and implicate new genes and pathways, including those related to synaptic function, glutamate signalling, insulin secretion/action, energy metabolism, lipid biology and adipogenesis. Fonte: http://www.nature.com/nature/journal/v518/n7538/full/nature14177.html?WT.ec_id=NATURE-20150212#tables

Só vamos conseguir entender isso 100% quando conseguirmos entender o código genético e correlacionar com todos fatores ambientais possíveis que possam influenciar. Até lá vamo só fazer o que dá certo haauhuah

Muito interessante, é como eu sempre imaginei! Eu como um físico-químico aprovo isso, e por um sistema complexo onde existem várias transformações com variáveis constantes e outras se alterando ao longo do processo, é preciso um estudo além do nosso conhecimento para arrematar de vez essas discussões. Existem reações em nosso corpo que se processam de forma adiabática, sem a perda nem ganho de energia, simplesmente ocorrem mantendo o nível energético, e os cientistas ainda não conseguem entender como conseguimos ser esse "vaso fechado". O problema da IIFYM é quem utiliza ela como desculpa para comer pizza e sorvete todos os dias, você pode emagrecer sim, porém se deve observar outros pontos importantes. Como dizia meu antigo professor de Bioquímica, o corpo humano é o reator mais bem estruturado, tudo, desde seu DNA até a comida que você ingere são regidos por uma reação química e a físico-química presente. Abs

Cachaça não tem carbo, tá liberado! HAUHAUHAUHA

A rota metabólica por cetona é extremamente agressiva, e pode ser nociva ao corpo. É isso que aprendemos em bioquímica na faculdade ao menos. Tem o caso desse cara: http://www.ketowarrior.com/ Ele está a 415 dias em cetose, e aparentemente está com uma ótima saúde.

Não? Relaxa ai cara, tem ninguém te ofendendo aqui não, se você abriu um tópico e pediu opinião da galera, é melhor você aceitar numa boa os comentários, ou então nem abra o tópico.

Parece ginecomastia mesmo, e das grandes.

Sempre tive essa dúvida, porque li um artigo em que no Brasil não tem regulamentação para isso, então tem fabricante que põe junto, e outro separado. O que é foda é saber qual é qual.. :/

Como alguém que fez cetogênica, posso afirmar, você precisa sim de déficit, isso de que pode comer igual um louco que vai emagrecer é irreal!

@TheyCallMePeter Você tomou em 2007 em quais condições? Utilizava álcool, drogas e outras substâncias que poderiam ser metabolizadas em seu fígado? Não é atoa que é um medicamento tarja preta, mega agressivo ao seu fígado, eu mesmo tive que monitorar mensalmente. Ninguém falou que tomou roacutan você vai morrer, mas tomar o medicamento em conjunto com outras substâncias que irão ser metabolizadas em seu fígado, é assinar atestado de loucura. A vida de cada um é essa aí, se o cara vem no fórum pedindo opinião e a maioria discorda do uso, e mesmo assim ele diz que vai utilizar, então não tem motivos dele vir aqui perguntar mesmo.

O cara diz que já bebeu e a porra toda com Roacutan, não é a toa que tá indo pro 3° tratamento, porque os outros foram ineficazes. Eu tomei isso, ele te deixa mais fraco, com fígado comprometido e a porra toda, eu fazia exame mensalmente das paradas toda. A decisão é sua, mas tu tá assinando sua caveira.

Remada curvada com pegada supinada, Krock-row com pegada supinada, todo exercício de costas acaba trabalhando bem o bíceps