Ir para conteúdo
  • Cadastre-se

Gus.

Membro
 Perfil  Explorar Conteúdo

  • Total de itens

    386

  • Registro em

  • Última visita

 Tipo de Conteúdo 

Tudo que Gus. postou

  1. Gus.

    Diário Da Rita

    Gus. respondeu ao tópico de Ritinha em Diário de Treino

    Bixo tá pegando em BH mano, outro dia fui cozinhar com uns amigos umas carnes, e quase cai pra trás com o preço de uns negócio no APOIO MINEIRO, lá que costumava ser barato tá mais caro que o Carrefour
  2. Gus.

    Diário Da Rita

    Gus. respondeu ao tópico de Ritinha em Diário de Treino

    Sim, mineiro de Beagá! Pois é, algumas coisas tão absurdas, o problema do Hortisul é que lá os preços são pouco mais elevados mesmo hehehe E pasme, no Carrefour as coisas tão até baratas (Frutas, legumes, peixes, ovos e etc.).. Se tiver como, recomendo ir lá Esse esquema do extra é ótimo, sempre tem promoções boas lá, então vale a pena demais o salmão lá, já que no mercado é 30R$ o kg do salmão mas com tudo (cabeça, barbatana, ossos, cartilagem) e eles limpam lá, 1kg acaba virando 700g de peixe fresco :/
  3. Gus.
    Eu utilizo o site da UNESP: http://www2.unifesp.br/dis/servicos/nutri/public/alimento Aliada a Planilha do usuário Ricardo Queiroz (Link: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/164501-%E1%95%99%E2%87%80%E2%80%B8%E2%86%BC%E2%80%B6%E1%95%97-leangains-iifym/page-62#entry2402580) Ela me ajuda demais a controlar a alimentação, você pode colocar ela no celular e utilizar ela (Formato excel), e caso não tenha o alimento nela, você vai adicionando utilizando os macros da UNESP (Que é base de dados para o governo Americano inclusive!). Quanto à balança, compre uma! É baratinha (20R$) Abs
  4. Gus.
    Tem como curtir duas vezes? Essa é a ideia que tá no coração da cetogênica hehe
  5. Gus.
    @Ruy Acredito que você deva interromper a dieta e ficar umas 2 semanas comendo o que quiser, para regular os hormônios. Essa talvez seja o que te impede! O que é que você terá que fazer? Regredir um pouquinho para progredir muito mais Lyle McDonald disse isso (não tenho o link), para você fazer para dar tudo certo! Abs
  6. Gus.

    Diário Da Rita

    Gus. respondeu ao tópico de Ritinha em Diário de Treino

    Pangá é horrível, eles ainda injetam água no peixe! Quer salmão? Sei que você é de BH, vá no Extra do Santa Efigênia perto dos hospitais, lá tem salmão fresco e tava 29,90 o kg do filé em bandeijas (Esse fds comprei pra fazer comida japa). Tá mais barato que o mercado central E compra ovo em sacolão que tá 4 reais a dúzia, ou 3,50 até Abs
  7. Gus.
    Não sou ele mas já usei! Ele é bom para inibir o apetite e a vontade de comer doces! Acabei tirando ele porque não fez tanta diferença assim pra mim
  8. Gus.
    Pois é Pedrinho, eu mesmo em cutting tive progressão boa de cargas!
  9. Gus.
    Provavelmente é isso, ou então você nunca entrou em cetose! Porque quando seu corpo muda a rota metabólica ocorre essa mudança (alívio, força, disposição e etc), o que pode ter ocorrido é talvez déficit grande (como você disse), ou mesmo ainda consumindo muito pouco carb e ainda estar na rota metabólica dos hidratos de carbono
  10. Gus.
    Quando fiz cetogênica geral falava que eu ia ter gota, que eu tava ferrado em comer 3~4 ovos por dia, que comer tanta carne gorda assim ia deixar meus exames todos fodidos. Certo dia, fui fazer um exame completo e meu colesterol e trigliceredis (Já eram dentro da faixa) caíram e nem indício de diabetes.. Simplesmente meus exames melhoraram em relação à isso! E as pessoas falando que eu tinha 5 anos de vida (Médicos inclusive)
  11. Gus.
    Sim, pelo contrário do que ele disse, zerocarb ou lowcarb te dá uma puta energia para as paradas
  12. Gus.
    Cara, olha a foto do seu perfil, agora olha a foto do cara. Consegue ver a diferença?
  13. Gus.
    Foda demais cara! huahAhaUHa Eu fechei o ano com 79kg e voltei com 84kg em janeiro, tenebroso! Carnaval me fudeu tb, agora que to entrando no eixo hauahuahhua Sem contar a cachaçada que vem junto, cerveja, vinho, whisky, cachaça, é foda, beber e comer é bom demais! huahauhah
  14. Gus.
    Eu, particularmente, também gosto de fazer como primeiro exercício o OHP e a Chin-up/Pull-up
  15. Gus.
    Aproveitando o embalo do tópico amigos, o que vocês acham que eu devo fazer? Detalhe, estou em cutt tem cerca de 5 meses (com indas, vindas, manutenções e retenções) e de lá pra cá já perdi 16kg.
  16. Gus.
    Você deveria postar uma foto melhor! Mostrando você de frente, costas e de lado, não apenas mostrando o glúteo. Mas o que eu acho é qe deva bulkar
  17. Gus.
    Bora pra frente brother! Comecei nessa luta em Agosto do ano passado, com 96~97kg, hoje to com 80kg! -17kg perdidos e bastante massa magra adicionada nesse meio tempo, o caminho é confuso e tortuoso, mas depois de 6 meses +- to vendo excelentes resultados! Isso porque 2 desses 4 meses foram totalmente desregrados (Dez e Jan, a fossa do fim de ano! HUAHAUHA) Segue firme
  18. Gus.
    Oxan é caro demais, puts :s
  19. Gus.
    Quantidade de sódio em refrigerante é mínima, coisa de 40mg.. Nem pode ser considerado para dar retenção
  20. Gus.
    Manda um viagra genérico antes do sexo, se for psicológico isso vai passar Eu fiz isso, deu certo.
  21. Gus.
    Li aqui: http://www.esmeraldazul.com/pt/blog/curcuma-especiaria-e-suplemento-anti-inflamatorio/ (Não sei a confiabilidade), dizem que 2 a 3g por dia já se observam os benefícios Manda um frango e joga 3g disso para fazer um molho temperado que ficará top!
  22. Gus.
    Foto?
  23. Gus.
    Ice, porque você não utiliza na comida? Acredito não ter problema, mas acho que deve ser danoso ao estômago, pode levar à irritação gastrointestinal por ser um tempero forte, ou separar em doses menores e consumir assim.
  24. Gus.
    Sem treino é só isso? Sem divisão, sem nada, isso todo dia? Se sim, recomendo ler sobre FB3x, porque seu treino está pecando muito, muito isolador desnecessário sem os principais exercícios essenciais.
  25. Gus.
    Tipo isso, a prova da PF para perito (qualquer um) são 3 para homem e 1 para mulher (mínimo). 12 reps é a máxima da maioria dos concursos. Deve ser concurso para maromba
×
×
  • Criar Novo...