Gus.

Deve ficar bom sim... Manda no forno, bota pra assar e ele fica "frito", o que dá essa aparência é o tipo de massa. Demora bem mais, mas tem zero gordura vegetal

E provavelmente será negado, qual sua profissão? Pelo menos o Conselho de Química é muito ganancioso hehehe -- Contarei uma: Eu mijo sentado, eu tinha excesso de pele no prepúcio (Não era fimose, só excesso), e por motivos de higiene e estética resolvi operar. Desde então eu faço xixi sentado, pois durante mais de 20 anos da minha vida fiz xixi em pé e a pele "direcionava" o xixi, agora não consigo não mijar fora, sempre cai alguma coisa na tampa.

Falta informação! O IMC acima é por acumulo de gordura ou de músculo? Já que IMC mede peso, e não gordura corporal necessariamente. Se formos considerar que o Adalberto que tem o menor IMC é como um "modelo" para os 3, supondo que ele tenha gordura moderada e massa magra boa, e que o acumulo dos outros se dá por adição de gordura (Mesma MM pros três). Posso estar errado, mas na minha cabeça é o Cadalberto, por um simples motivo, pelo Adalberto ter menos gordura, a GCD dele é maior, o que talvez seja dificultoso para ele aumentar o peso (Por ele queimar mais calorias naturalmente), já o Cadalberto não. Mas acredito que essa diferença não seja tão significante já que os 3 são a mesma pessoa! E tem também um ponto, é ganhar 10kg de músculo mantendo a gordura a mesma, abaixo ou tanto faz pra gordura? Enfim, eu ia de Cadalberto! @Edit: Bem, como os 3 estão mantendo a mesma dieta, pela minha lógica é capaz de o Adalberto nem sequer ganhar musculo (Estar na GCD) e os outros 2 não, mas chegaria um ponto equivalente em que a GCD deles iam aumentando e eles começariam a estagnar pela adição extra de musculo.

Faço o mesmo que o Hulqui. Mesmo porque se você deixar o vinho na geladeira e ele mal tampado ele vira vinagre Tem que ter um pouco de cuidado com isso hahaha Eu volto pra geladeira, gosto de consumir ele a uns 10°C, pra mim é o ideal, to tomando todo dia a noite comendo amendoin

@Priscilla Você acumula mais gordura nos flancos/quadris/barriga infra. Então acho uma boa sim esse cutt rapidinho, teu corpo tem um formato massa, se fizer um treino bacana dá para perder um bocado e ainda deixar as coxas melhores

Eu vi Fabi, ia recomendar um programa do T Nation também, eu segui um deles um tempo heheheh Mas é pra mulheres porque querendo ou não tem diferenciação né =( hahahha Apesar de você ser #esmagaquecresce. Esse aqui: https://www.t-nation.com/workouts/chin-up-project Lá tem umas boas coisas

Alfredo Kaefer ainda teve a cara de pau de pedir um advogado público pra defender os casos dele pra não pagar uma taxa de 950 Dilmas hehehe é foda estar na área de energia nesse momento no país.

Gostei dessa dica do Matheus Fabi, eu comecei fazendo 2 chin-ups e meia, e comecei a fazer um treino focado nelas (Um dia chin e outro dia pull), eu era todo idiota fazendo isso na academia, agora mando 10 chin-up bem executadas! (A primeira série, porque a segunda eu só mando umas 8, me desgasta muito hehehehe). Ou então vai fazer chin-up dando pulinho para impulsionar. Olha esse programa para mulheres: http://www.womenshealthmag.com/fitness/chin-up-challenge-workout Beijos Japa!

Concordo, dá pra ver que tem uma concentração em gordura na infrabdominal na região do umbigo, eu ia de cutting.

Fala brother!! SEm grilar muito, isso acontece, as vezes a gente precisa é de uma folga mesmo hehehehhe Dá uma atualizada nas fotos se possível! Melhorou desde o fim de janeiro? Abraços

O caso do alumínio e celofane. O celofane de fato libera substâncias que ao longo prazo podem see nocivas, mas algo a curto prazo nao ocorre e nem com o uso moderado a normal (uma vez ou outra). Ja o alumínio nao tem problema algum, ele quando aquecido oxida e forma um oxido protetor de alumínio, que por sinal protege o metal e impede que alumínio vá para o alimento. Poe isso se substituiu hoje em dia todas panelas de ferro por panelas de alumínio

Que loucura hahahah isso nunca aconteceu comigo, ainda bem... Será que vocês não tem sensibilidade à insulina não? o.o

Não acho legal mandar mais de 15 dias. Se quiser, manda cetotifeno, mas não vejo justificativa para usar 1 mês seguido, a não ser que vá competir e esteja em pré-contest, caso contrário, 15 on, 15 off e 15 on denovo

Essa da caibrã já rolou comigo auHaHuAHuhahaUH Eu tava tomando clemb também, pior que minha namorada achou que eu tinha chegado nos finalmente porque travei todo e nao conseguia mexer =/ Foi bem tenso, eu me esforcei muito pra continuar, e só minha coxa travou completamente!

Como sou pesquisador, tenho acesso ao artigo! Atualizaram a base de dados e adicionaram o artigo.. Se alguém se interessar me manda PM - Realmente quem é endo/ecto/meso só influencia para mim no formato do corpo que a pessoa vai ter, quadris largos, ombros finos ou o que seja, mas não irá limitar o que aquela pessoa é capaz! (A não ser que tenha problemas hormonais()

Tenso demais fabi =( Ontem depois de fazer uns exercícios pesados senti vontade gigante de vomitar, segurei o máximo hauahuahuha :/

Essas coisas acontecem hahaha Melhoras ai Rita! Eu ainda fico estonteado com suas cargas, 320kg no Leg? Aumentou 40kg desde o último de pernas? Diminuiu o agacho né, vi agora que foi por causa dos joelhos, que merda isso. Foda que os motoristas de onibus de BH não tem noção nenhuma das coisas! Esse descanso ai você não acha meio baixo não? Ainda mais para avanço e agachamento hehehe se eu fizer só 45s eu morro!

Primeiro parabéns Saint, eu lembro de te acompanhar das antigas, vendo uns vídeos monstros seu de você em WD consumindo tudo, era animal aquilo hehehehe Teu shape é foda, quem já foi gordo sabe como é tenso isso.. O relato ai da pizza me vejo SEMPRE nele, toda sexta meu Pai pede pizza lá pra casa, chego do trabalho e vou malhar, chego em casa 19h varado de fome e tem uma porra de pizza de pepperoni, as vezes eu não penso duas vezes e como em pé um pedaço com coca zero (Hipocrisia do refri zero heheuahaheuahehae), mas é isso ai, sempre seguindo firme! Aproveitando o que o Hulqui mandou ai, eu perdi 17~18kg só com cetogênica, mas não é um estilo de vida massa, porque você volta a comer carb e incha todo, e desanima denovo, porque a retenção vem junto! Low carb foi maravilhoso pra mim, comendo cerca de 80g de carbo por dia posso até me arriscar em comer umas bobagens e ainda perder peso, acho extremamente válido tentar! Segue firme cara

Chateado, tinha gostado da ideia do tópico =/

Wesley, Seu cutt era agressivo ou não? Quantas kcal de déficit? Porque muitas vezes é recomendado 1 a 2 semanas de descanso a cada uns 3~5 meses, talvez seja isso. Se o déficit estava bastante agressivo seria interessante dar um descanso maior (Manutenção comendo próximo da TMB)

Treino 100, parabéns Fabi =D Chin-up com auxilio já tá ficando bom, uma bela quantidade de reps! Quantas tu consegue sem auxilio Fabi? hahaha Devia ter soltado o RDL no pé da mãe, pra ela aprender

Por causa de vocês agora também bebo uma taça de vinho toda noite, acompanhado de uns amendoins salgadinhos hehehe Dá para ter dieta equilibrada e comida com um paladar maravilhoso!

Quero só ver você comendo esse tanto Fabi haha não aguentou nem umas cenourinhas! #esmagaquecresce

Tá hehehe Duas fatias de peito de peru tem em média 30g

Pra acabar com a dúvida, tabela que é referência mundial: http://www2.unifesp.br/dis/servicos/nutri/public/alimento/nutriente/ndbno/05118