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Gus.

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Tudo que Gus. postou

  1. Gus.
    Stein, o que você acha sobre com esse protocolo realizar um HIIT de 20min, ao menos 4x semanais?
  2. Gus.
    Ainda falta um bocado pra chegar aonde quero!
  3. Gus.
    Acompanhando cara, Parabéns primeiramente, tu teve uma puta evolução, desde que vi suas fotos pela primeira e essas agora, você mostrou que é possível! Eu tenho o mesmo problema que você dos flancos, eu faço cetogenica também, cheguei a ficar seco e os flancos lá, comecei a perder MM e eles não saem, se você tiver alguma carta na manga em mente compartilha ai amigo! Abs
  4. Gus.
    Só porque tá falando que é destinado para cavalos não significa que ele fará mal. Tem o mesmo composto ativo em medicamentos via oral para humanos também, com preço mais elevado... Você tem que se livrar dos fantasmas na sua cabeça, relaxar e tomar o negócio tranquila.
  5. Gus.
    Quais efeitos? Colaterais? Grila não cara, tem muito relato de clemb, galera tendo boas evoluções sem colateral, não é porque você não tá tremendo que nem louco que não tá funcionando
  6. Gus.
    Manda 1 mL mesmo! E se sentir taquicardia, no dia seguinte manda denovo o 1mL, se persistir diminua ou corte.
  7. Gus.
    Eu faço, coloco na geladeira e fica com textura de mousse mesmo, e o gosto é muito igual! (Esse com o suco clight), já com gelatina ele fica mais firme ainda.. É bem tranquilo hauhahuahuah Eu tb acho creme de leite meio tenso de comer puro, mas assim ficou bom demais!
  8. Gus.
    Amigo, achei seu fator de atividade alto, você realmente é 1,6? Porque achei a GCD talvez superestimada. http://www.hipertrofia.org/forum/topic/164709-calculando-o-seu-fator-de-atividade/ Tópico muito bom do Ricardo!
  9. Gus.
    63% Endomorfo e 27% Mesomorfo, como sempre acreditei. Os traços de Endomorfo tão ai quando faço dieta e etc, quadril meio largo, osso grande. Mas também ter um corpo naturalmente em V e outras características de mesomorfo acabam sendo evidenciadas tb! Achei bem exato
  10. Gus.
    Tive uma na panturrilha, acordei no meio da noite sem saber oque atava acontecendo... Tive uma no pé também, foi tenso
  11. Gus.
    [2] Sem esquecer da natação! Faça provas de 50m e tenta diminuir o tempo
  12. Gus.
    To achando sua dieta extremamente radical e sem variedades :/
  13. Gus.
    Isso ai cara, bola pra frente para alcançar o objetivo, tu é vencedor, como o Greg disse, você transformou totalmente. Só digo uma coisa: Tu é o cara!
  14. Gus.
    [2] Excelentes dicas! Resumiu muita coisa aqui
  15. Gus.
    Que bom que tá ajudando!! Se precisar de algo pode falar :)
  16. Gus.
    Eu era assim tb no começo meninas, mas depois voce acaba se acostumando quando vê que isso não faz mal como pensam!
  17. Gus.
    Se estiver em cetose não, pois o corpo começa a retirar da gordura a energia necessária! Já fiz uns pedals e caminhadas longas também, não tive perda de resistência não. Abs!
  18. Gus.
    Tu já tem um corpo bem bacana Gabriela! Nem parece que você tem 69kg... Vaamos ver o resultado! Boa sorte pra você, pesquisa ai e tire dúvidas tem muita gente bem disposta a ajudar
  19. Gus.
    Eu faço zero carbo, cetogênica... Pode adicionar abacate, frutas vermelhas no geral (Acerola, morango..), tem baixíssimo nível de carbo, alguns chegam a ter menos de 5g de carbo em 100g de fruta. Não precisa ser tão restrita assim não, pesquisa pouquinho mais sobre isso!
  20. Gus.
    Esse é um ponto que observei.. Só tem frango de carne ai, você pode trocar por alguma carne de boi mais magra ou peixe.. Você vai pirar Colocar mais queijos, ovos ai na dieta, diversificar a alimentação
  21. Gus.
    Irá saturar demais os receptores, não acho interessante, a não ser que tome o cetotifeno junto, mas mesmo assim, normalmente quem faz isso são Bodybuilders em pré-contest... Realmente não vejo necessidade! Faça 15 on 15 off 15 on que está ótimo
  22. Gus.
    Sim, notei alguns episódios em que fiquei muito nervoso por situações muito bobas, e sou uma pessoa muito zen! Essa galera que morre por uso de qualquer suplemento/medicação é por extremas doses.. Só saber dosar tudo! Bons ganhos Você vai postar foto de um antes e depois?
  23. Gus.
    Começa com 1mL mesmo, os colaterais no começo são chatos, os que senti mais: Tremedeiras, dores de cabeça, fico irritado facilmente (nervoso). De resto é de boa! Beba MUITA água
  24. Gus.
    Creme de leite tem 0 carbo
  25. Gus.
    Acho que a dosagem está boa na verdade, não precisa ser maior. Eu cheguei a usar no fim com 6mL, e sou homem e tenho 11kg a mais que você!
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