Freis

Alguem acredita que o Treinador KAKA" seja natural? diz ele que já há algunsanos que está natural e não pretende voltar a usar hormonios.. nao sei colocar imagens https://www.facebook.com/pg/treinadorkaka/photos/?ref=page_internal

vou praticamente com a mesma roupa todo dia, camisetas todas da mesma cor e modelo pois eu compro na mesma loja da 25 de março desde sempre fone grande headphone tenis colorido foda-se o que os outros vão pensar, fim

deixar de fazer cardio p/ compensar na alimentação nunca dará no mesmo depois da uma pesquisada a respeito disso, cardio x dieta ou afins De resto, teu corpo tem um desenho legal e tu tem pernas boas, só secar que fica com shape dahora, mas pra isso precisa correr mais e comer menos kkkk

Ac!

opa, tenho interesse na mesma questão

'acabei' ontem perdi 3kg praticamente, mas acredito que mais de 3kg de gordura, por ter ganhado massa não vale a foto pois a mudança não é nada dmais kkkk continuarei com uma dieta low carb e massprotein kkk, vamos ver se consigo continuar perdendo algo de gordura e ganhando massa por mais 1-2 meses

A medica te passou isso como tratamento, o deposteron a cada 15 dias, certo? Então por que te prejudicaria? Ela estudou pra isso e te receitou o tratamento, termina direito o tratamento, faça os exames e retorne nela no final. Só assim alguém vai saber responder com ctz se pode ou não te prejudicar, somos individuais, o que zoa meu eixo pode não alterar nada no seu

caraio 3.67g proteina/kg 6,34g carbo/kg 1,13g gordura/kg Numa olhada geral, acho que ta exagerado isso em amigo eu, EU, faria 2,5g proteina/kg 4,5~5,0g carbo/kg 1,0g gordura/kg

Faltando 12 dias para meu cit acabar Peso 80kg Dieta segue Boa, acabou a desgraça do abacate e não comprei, na correria tive que comer pasta de amendoim integral 3x por dia pra suprir a gordura Diminui os aeróbicos mas sigo perdendo gordura, essa semana vou dar o último gás de aeróbicos e vamos ver se os resultados melhoram!

Mais motivador que muito vídeo por aí HAHAHHAHA ------ Verdade seja dita, faça o básico sem faltar consigo mesmo que você chega lá Dica pessoal: Algo que realmente pode ajudar e muitos não dão valor por ignorância é um nutricionista esportivo, são R$ 150~200 reais muito mais bem investidos que potes de suplemento, sério pode perguntar pra qualquer um que faz acompanhamento com nutri esportivo.. Posta foto lá no bulk ou cut que a galera da uma força tbm, jaja esse topico vai ser fechado, boa sorte

Seu instrutor te recomendou anabolizante? mude de instrutor Vá no medico especializado para tal e ouça o que ele tem a dizer

fala brow, até hoje sentiu algum colateral a mais ou segue a mesma coisa? Daria que nota para o custo x beneficio?

Yes Sir!! Sempre fui gordinho quando pequeno, depois de 14~15 de idade emagreci muito e me mantive um falso magro até começar a treinar, mas nunca fiquei grande Nunca me preocupei muito em ficar 'rasgado', gosto mais de volume, e se um dia eu pegar os 14% de bf to FELIZ PÁ PORRA, barriga chapada sem abdômen trincado já ta show Então a dieta low carb + meus 15-20min de aerobico pós treino já estão me ajudando agora nessa fase que é a mais focada da minha vida de treino, que deve ter 10-11 anos a cafeina entra como termogênico sim, mas tambem como um gás a+ para estudo e trabalho, eu trabalho com obra/reformas e compras, muitas vezes fico cansado pra treinar de noite pós facul.. então mantenho-a ao menos nos dias de treino noturno, mas nunca uso todos os dias da semana Um adendo que acho interessante citar Tenho testo bem baixa por genética mesmo, nunca usei nada se não me engano meu Tlivre é algo em torno de 400 e LH 2,3 Estou fazendo TRT fitoterápico e entrarei com um protocolo de testosterona injetável jaja, coisa que sempre quis, e que agora depois de fazer exames ví que realmente vão me ajudar Sempre senti que meus esforços pra treino e alimentação eram ótimos e que eu deveria ter resultados melhores, comprovei isso com os exames que só fui fazer agora depois de tanto tempo de treino.. mas tudo bem, fiquei feliz deter descoberto isso logo Peso hoje: 79,6kg Sensação de estagnação de peso infelizmente, mas nada a reclamar, low carb é foda Estou tentando melhorar meu sono, tentando dormir mais de 6:30 hr, mas ta dificil Provável inicio de protocolo com dura e oxandrolona pro final do mês, doses com toda certeza seriam baixíssimas, tenho retorno com o dotô na sexta que vem e posto novidades Sinto finalmente alguma evolução em membros inferiores, talvez a perda de gordura os dê alguma visibilidade, mas em volume continua mesma merd* ps: Joguei metade da capsula de cafeina fora e não passei mal utiliando somente cerca de 200mg dessa marca... vou continuar fazendo isso.. mas fico com a duvida: posso tomar o pó sem a capsula para não desperdiçar a parcela separada?

Kkkkkkkkkkkkkkkkkk Eu não cheguei a tanto mas o desconforto que tive foi pessimo Amanhã farei o teste de esvaziar um pouco da cápsula e toma-la. relato aqui depois Aproveitando pra comentar algo que está dificultando minha perda de gordura Estou falhando com os aeróbicos, meu trabalho está meio puxado e estou entrando em semanas de prova na facul, logo sobra pouco tempo e disposição pra treinar (cafeína não está ajudando) e o aeróbico de final de treino perde intensidade e tempo... Mas vou me manter focado e tentar me policiar mais onde estou falhando... segue o jogo

Salve Pessú! Não tenho tido a melhor das alimentações nos FDS, mas dia de semana estou seguindo de 95 a 100%¨da dieta.. salvo uma gema de ovo ou colher de abacate a mais que eu como, rs Meu peso está estabilizado entre 80 e 80,5, creio estar ganhando algo de massa então provavel (espero eu) que o BF esteja caindo PEDIDO DE AJUDA/DUVIDA Comprei uma cafeina 420mg ( Burnway Fitoway 420mg cafeina) Tomei um dia, passei mal Tomei outro dia, passei mal Tomei mais um dia, passei mal dnv Parei de tomar, não passei mal... conclusão obvia de que a cafeina ta me fazendo mal.. e isso foi semana passada...segue o jogo sem tomar nada POREM MEUS CAROS, sou bom pesquisador e gosto de certezas, tomei hoje dnv e passei mal dnv HAHAHAHA Taquicardia, visão turva, boca seca, pouca vontade de beber agua, uma sensação minima de fraqueza ou algo próximo a isso.. Ok, a merda das capsulas não me fizeram bem, mas porra, são só 420mg, eu ja tomei 600 de outras marcas, por que será que deu isso? Será que dar uma esvaziada nas capsulas vai adiantar algo? Alguma dica aí de alguem? alguem ja passou por isso? por que será que marcas diferentes não me fizeram mal e essa fez?

EI EI EI EI da pra congelar essa fita depois será?? e tipo fazer marmitas papinha? kkkk sério, pra quem vive na rua igual eu isso seria otimo, papinha de frango com feijão kkkkkkkkkkkkkkkkk

Po, se vc disse "mediocre" com intensão de dizer "frango", acho que não tem nada a ver.. cada um tem seu objetivo, cada um tem sua luta Mas, se foi um "mediocre" querendo dizer "mais fácil de alcançar" eu concordo, basta secar e treinar normal .. esse shape é natural pra muito mlk de 20 anos por aí que só joga bola na praia e come pouco

Não estou tirando medidas, e na verdade pretendo tira-las somente no final Mas bom, segue mini relatório da semana 1 Dieta de filha da p* está me deixando triste kkk O aeróbico pós treino (corridinha de 20min a 9por hora) ta sinistro de cansativo alguns dias, mas sigo fiel A dieta no feriado foi prejudicada pelo feriado+meu aniversario, não bebi mas saí 3x para restaurantes, mas nada demais, compensava numa refeição o que eu extrapolava (pouco) na outra Peguei uma gripe/resfriado forte que até agora nao me largou 100% Não treinei sexta nem sabado mas a dieta mesmo com os pequenos vacilos eu creio não ter abusado Sigo hoje agora as 17:00 para o endocrino, pós 2 meses de fitoterapia para reposição hormonal, nunca usei nada mas tenho naturalmente os niveis de testo muito abaixo do normal.. Vou falar pra ele que quero fazer uso de aes mas coisa lenta e gradativa, da maneira mais saudavel possível e sem abusos ou exageros, conto as novidades por aqui depois Sem mais, peso ontem as 23:00 = 80,5kg Segue dieta que tenho feito e manterei até dia 10 de outubro Café 7:40 Abacate 3 colheres Ovo clara 3 unidades Azeite 1 colher café 10:00 Banana prata 2 Aveita Floco 1 colher sopa Creme amendoim 1,5 colher sopa 12:00 Arroz 3 colher sopa Feijao 3 colher sopa Azeite 1 colher café Carne/frango 150g 15:00 Pasta amendoim 1,5 colher sopa Iogurte light copo copo 200ml 18:00 Albumina 20g Granola 40g 21:00 Pao integral forma 2 fatias Frango grelhado 100g Azeite 1 colher café 22:30 OU PRÉ TREINO se alterar horario Batata doce 210g Ovo clara 3 unidades PÓS TREINO Whey protein 30g 180g frango grelhado antes de dormir caso tenha fome, mas sempre tenho** ps: as vezes adiciono 1 colher de albumina aqui ou ali para dar aquela inflada.. no ego tenho tentado manter uns 4L de agua por dia mas creio que eu passe disso tranquilamente todos os dias

Hoje pesei 80,5kg , mesmo o aeróbico nao estando 100% creio que algum tanto de gordura eu perdi, *a força continua* Porem peguei uma gripe/resfriado e ta tudo meio mole, alimentação, treino, descanso.. mas nao to vacilando nao.. ... hoje teve maionese no almoço, o olho lacrimejou, o coração palpitou, o cérebro pediu, mas o foco ta na frente hahaha, simbora minha 'sorte' é não ser fan de doces, e sim de salgados, isso talvez torne as coisas menos difíceis

Boa!! manteve o mesmo treino que disse aqui por ultimo?

parti de uma deta de 3200ckal para 2100ckal, isso ta me tirando energia pro aerobico pós treino, vamos ver né.... fé na nutri

Opa, me add ae! Iniciei ontem o Cut com acompanhamento da Nutr Esportiva Término para exatamente dia 10/10/2018: ~ 40 dias Idade: 26 anos altura: 1,80m Natural Cardio todos os pós treinos 15min HIIT Medidas em 02/09/2018 Peso: 82kg Circunferencia Cintura: 85,50 cm Circunferencia Quadril: 109cm BF 25% Meta para 10/10/2018 Peso 80kg BF ~ 14% Após a o retorno no consultório eu posto todas medidas se quiserem antes e depois Após termino do cut eu posto foto caso queiram tambem

Esquisito Eu tbm tenho testo muito baixa, na verdade abaixo da sua, genetica nunca usei nada O meu medico me passou a seguinte receita para 60 dias 1x ao dia pós almoço: magnesio quelato 150mg zinco quelato 300mg feno gego 500mg saw palmeto 400mg 2x ao dia, ao acordar e depois da janta: turkesterone 200mg maca peruana 400mg phytotesto 120mg boro 5mg vitamina E 400ui beta alanina 500mg bulbine natalensis 200mg 2 frascos Testo Bioidentica testosterona base pentravan 50mg/ml contendo 30g uso antes de dormir isso tudo saiu menos de R$ 600,00 ps: fui numa farmacia que orçou por 1200... aí depois fui na farmacia que o medico indicou e saiu esse valor de menos de R$ 600,00... vai entender o medico é bem conceituado na cidade, atende muitos atletas locais e nacionais, então com ctz nao é um qualquer

cutting Dica: uma nutri pode te ajudar mt, está no começo e as primeiras mudanças são rapidas e muito visiveis, uma consulta e acompanhamento de 1-2 meses de nutri te dariam um ânimo e resultados mt bons