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VBOL

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  1. VBOL

    tópico do desafio

    VBOL respondeu ao tópico de planeta em Off-Topic

    Força. Quando bater a vontade, é só lembrar do motivo que te fez ter começado. E que após gozar você vai se arrepender.
  2. VBOL
    A questão é justamente essa: não contabilize essas atividades extras. Não é um dia na semana que você vai jogar futebol por ex que vai queimar teus músculos. Você tá com noia desnecessária... Não precisa contabilizar essas atividades extras. Se você inventar moda, vai acabar comendo mais de forma geral e prejudicar a perda de gordura.
  3. VBOL
    q ? Mano, tá complicando à toa. Entenda qualquer gasto a mais de calorias como um bônus pro déficit naquele dia.
  4. VBOL
    Não mexa nas calorias. É o seu gasto energético / rotina de exercícios que vai ditar o tua taxa metabólica basal.
  5. VBOL
    Mano, é o seguinte: O Lipo 6 dos EUA é uma cápsula gelatinosa sendo a cafeína UM DOS compostos. O Lipo 6 vendido no Brasil (o do tópico, por ex.) é nada mais que cafeína. É a única coisa que tem na fórmula. Acaba que você acha que está comprando o mesmo produto, mas não está. É foda... e isso vale para quase todas versões brasileiras (anivsa é um saco) de estimulantes, pré-treinos e termogênicos gringos top de linha.
  6. VBOL
    O recomendado pra tua situação é subir umas 200kcal por semana até a sua TMB aproximada. Depois de atingida, permanecer por 3 - 4 semanas (consolidação). So daí é inteligente o aumento das kcal pra fazer um bulking (TMB + 250kcal). Eu percebo que com 3 - 4 semanas o corpo já se acostumou com as kcal, e só a partir disso (e a balança não subir mais), que é viável o aumento das kcal ainda mais. Abraços
  7. VBOL
    Mano, a evolução é indiscutível. Segue firme ! Em relação ao BF... tá acima de 18%, certeza. Olhando as fotos, eu vejo que por mais que a gordura tenha derretido, você ainda precisa preencher o shape com músculo. Daí o BF vai abaixando... Mas seguindo firme, ainda mais com a ajuda do alisson, impossível de não evoluir e transformar o físico. Dúvida: quando você tava com a tren, o teu médico tinha te passado cabergolina ou outro fármaco pra controlar a prolactina ? Se puder falar, agradeço demais. To buscando umas info... Acompanhando aqui. Boa sorte.
  8. VBOL
    Acredito fortemente que sim. Descubra com qual você se sente/ se encaixa melhor, não se moldando para uma dessas duas estratégias, sabe ? Tem gente q relata treinar super bem e não sentir fome em JI. Comigo, é exatamente o contrário (e me desperta compulsões alimentares sinistras). Mas uma verdade é: o jejum intermitente está sendo apresentado/vendido como se fosse o segredo definitivo para a perda de gordura, meio que deixando a galera sem a opção mais de comer regularmente (ainda em déficit). E eu tenho certeza que não é.
  9. VBOL
    Nos casos mais extremos, sai leite da teta do fella kk. Tomara q não seja com você. Sim é intraciclo todo. Não sei as dosagens certinho, mas coisa de 0,5mg (acho que 1 comprimido) por semana é o que andei vendo... dá uma pesquisada mais a fundo sobre essa questão. Boa sorte
  10. VBOL
    Nos casos mais extremos, sai leite da teta do fella kk. Tomara q não seja com você. Sim é intraciclo todo. Não sei as dosagens certinho, mas coisa de 0,5mg (acho que 1 comprimido) por semana é o que andei vendo... dá uma pesquisada mais a fundo sobre essa questão. Boa sorte
  11. VBOL
    Não é bem assim... porque até onde eu sei (não tenho experiência com tren e nunca peguei brabo p estudar mesmo), o aumento da prolactina não se dá pela aromatase (converte testo em estradiol). Trecho do Dudu tb: - “Parece que esses esteroides (conhecidos como progestinas - trembolona, nandrolona e hemogenin) atuam como antagonistas nos receptores de progesterona impedindo que a própria progesterona possa agir nos receptores e cumprir seu papel, aumentando assim os níveis de prolactina (uma coisa que causa aumento da prolactina são baixos níveis de progesterona)”. - O que eu vejo é a galera usar a cabergolina, mas eu fui pesquisar o preço e é cara pra kct.
  12. VBOL
    Opa. Acompanhando. Pergunta: tu tá usando algum inibidor de prolactina ? Não vi no tópico, qualquer coisa. Abraços
  13. VBOL
    Manos, bora p update kk. Bati na quarta-feira antes de dormir 80,5 e fiquei puto. A definição já tava quase toda zerada, eu tava me sentindo grande pra kct, retidaço e enfim, não queria isso não kk. Aí o rebote já não tava mais divertido rsrs. Fiz um plano pra tirar essa água toda. Quinta (ontem) - zero carbo, 6 L d'água, 20min de aeróbio e treino (todo coberto) fodido de dorsais e ombros. O treino jamais pareceu como um zero carbo (também, eu tava com carbo até na alma...) Sexta (hoje) - 16 km de caminhada das 07h30 às 12h (média de 5,5 km/h), todo coberto também. Peso: 77,3kg. É o meu peso normal. A partir de hoje já vou dar uma atenção a mais aos macros e com a rotina de exercícios etc., essa água NÃO é pra voltar kk. -- Sobre os aes... a densidade muscular DESPENCOU desde que parei com a ox. Já faz duas semanas... Força e resistência estão se mantendo. Libido: controlada, como sempre. Anastro to fazendo 1mg seg e sex.
  14. VBOL
    Bicho, já que errou ao comprar as drogas, guarde-as por agora. É o melhor que você faz. Sobre a dose da dbol... não, não há dose “segura” e que não iniba o teu eixo. Qualquer ae vai inibir.
  15. VBOL
    Opa ! Bora ver como a deca age rs. Sobre sua digníssima, seria bacana acompanhar tb. O fórum não tem muito relato feminino que é levado até o fim etc.
  16. VBOL
    Jovem, você sabe que tá antecipando etapas. Deixa eu te falar umas coisas, vamos lá... com 4 meses de treino você não sabe estratégias de dieta, como quebrar platôs, tipos e variáveis de treinamento e MUITO MENOS sobre sistema endócrino. Ponto. Você não tem massa magra para as drogas atuarem. Se tivesse estudado a respeito, saberia que para um iniciante como você que querem hormonizar o que mais vai acontecer é colateral, porque a droga mal tem massa magra agir. Ainda tem muito o que evoluir naturalmente. Poderia falar mais coisas mas nao vou me dar o trabalho. Se quiser ignorar e ciclar, fique à vontade, estamos te alertando que tá fazendo é só merda e franguice. Disse tudo, brother. De duas uma, ou o folgado perde TUDO e mais um pouco que ganhou durante o ciclo na TPC ou pra segurar os ganhos / voltar a ter ganhos no próximo ciclo vai ter de usar doses cavalares. Por quê ? Porque o shape foi construído artificialmente, com drogas. 4 meses e tá de nariz empinado pra querer ciclar é foda, puta merda...
  17. VBOL
    4 meses de academia ? Ridículo O pior que você faz agora é ciclar (até para resultados estéticos).
  18. VBOL
    Stein disse tudo.
  19. VBOL
    Não, fazendo TUDO errado. Esteróides são para a galera que já tá fazendo todo o resto certo (comendo certo, treinando certo e descansando certo). Você tomando ox agora só tá jogando tua saúde no lixo à toa (correndo risco de virar um traveco e virilizar) e queimando muita largada. Mesmo com veneno o shape demora pra evoluir. O melhor que você fez é jogar essa porcaria no lixo, tomar vergonha cara e treinar com consistência para DEPOIS pensar em aes.
  20. VBOL
    Não, qualquer um pode fazer. Mas vou exemplificar pra você. Eu acabei meu cut com quase 2h de aeróbio por dia e 1700 kcal. Já tava insano, exausto, com fome todo dia, estressado etc. Aí disso eu iria subir pra umas 1850kcal e fazer 1h30 de aeróbio todo dia na 1ª semana. Aí na 2ª, subir pra umas 2.000 e fazer 50min de aeróbio todo dia. Na 3ª, umas 2.200 kcal com aeróbio 30min dia sim dia não. E meu psicológico/família/amigos que simplesmente sabotei por 3 meses de dieta ? Tipo, é um sacrifício gigante tlgd ? Isso só quem faz é atleta (porque precisa fazer, tem competição chegando, tem que segurar o shape etc.).
  21. VBOL
    Fella, tu vai ouvir de tudo sobre essa pergunta. A galera diverge bastante... tem gente que se dá bem, tem gente que não... eu me dou super bem, dá uma segurada sinistra no apetite, faz o AEJ render bem mais etc.. só não pode errar na mão pq se não dá merda kk
  22. VBOL
    Mano, nunca subi, mas tenho amigos que já subiram e agente troca umas ideias a respeito... Não sei opinar sobre a dose da bold. Achei a dose da testo de boa. Eu acho melhor sim você guardar a tren pro cutting (nessa dose mesmo tá ok) e mandar a deca por agora. O que eu acho totalmente inviável é mandar tren no off e no cutting, aí é foda dms kk. Vai crescer q só a porra com esse ciclo, tá loco rsrs. bons ganhos
  23. VBOL
    Acredito que não. Se as suas calorias e proteínas estiverem ok. Tem gente que faz bulk na metodologia do jejum intermitente e tem ótimos resultados. Eu não gosto dessa tua ideia pq EU sentiria mal estar, lerdeza etc.. mas se sentir bem e der conta de mandar um aeróbio bacana, não vejo problema algum.
  24. VBOL
    Não. Acho que você só vê seu abdômen com qualidade parecida a do Zyss se subir uns 15kg
  25. VBOL
    Fala meus manos !! Apesar do ciclo ter encerrado, vou voltar no tópico de vez em quando pra falar sobre como está sendo o pós ciclo e a TPC, acho que é interessante também. - Tive um rebote de 6kg em 6 dias. Eis o que aconteceu... Bem, fiquei sem treinar por 5 dias (vigem e periodização de treino, daí alinhei o útil ao agradável), comendo horrores (teve um dia no finzinho da dieta eu mandei lendários 925g de carbo, 200g de gordura e 250g de proteína. Deu mais de 7.000 kcal kk. E a fdp da fome não passava, eu parecia um animal kk). Mas com tanta porcaria e ter tomado pouca água, é ÓBVIO que o rebote vem. Eu já esperava ele mesmo, ele acontece após dietas restritivas demais (conversei com um amigo meu que competiu, ele subiu 12kg em 6 dias mantendo os venenos kk). A realidade é: não dá pra se manter no teu BF do fim do cutting imediatamente após finalizá-lo, nem mesmo se abusar de ergogênicos. E não sou atleta nenhum pra fazer dieta reversa e aumentar meras 100 kcal por semana, ir reduzindo de 1h30 de aeróbio ao dia etc. Optei pela dieta de recuperação, que é essa que você dá umas lixadas e volta o quanto antes para as kcal de manutenção aproximadas. Felizmente, a vontade de lixar já passou coisa de 80% (nunca é 100%, sejamos honestos). Mas é isso. Sabia que ia acontecer. To retidão, mas hoje já treinei e tive cada pump absurdo. É bom estar de volta a curtir os treinos, tacar peso etc.. Desses 6kg aí espero reduzir até uns 4, espero que consiga. Vou relatando p vcs. Abraços.
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