joao das neves

Irmão desculpa mas skinny fat só se conserta com dieta , esquece esses negocios de treinamento doido , treina o basicão fazendo força até cagar nas calças e se alimente bem , é o basico q da resultado

Alem dos esteroides ,acredito que muito gh para se manter seco o ano todo

Franguinho desse jeito quer tomar insulina ? Aqui ninguém vai te passar protocolo pronto. /rt

1g de cafeina + franol antes da luta deve ajudar pra caralho

Ta parecendo um aidetico de tão magro , e vem se achar ''te dou meu peitoral hur dur'' vai dar oque irmao ? não tem nada ai

Deca e Durateston , vai na fé

Como voce passava vergonha antes da internet ?

Quanta bobagem e desinformação , voce sabe pelo menos oque é saldo calorico ? Hipercalorico ou qualquer outro alimento não dá ''barriga'' , oque gera acumulo de gordura é um superavit de calorias desnecessárias , e sobre comer carbo a noite eu nao vou nem responda pq isso não merece nem resposta

Sou adepto do jejum de 20 horas , cara melhor coisa , como pra caralho e não preciso ficar esquentando cabeça com marmita , shake e essas porras kkkkkkkkkkkk

Sim cara , mas não é tão facil assim catabolizar não , o povo pensa q se voce nao comer de 3 em 3 horas já cataboliza , é isso que ta errado

Usei a palavra errada , o seu corpo em jejum ''usa'' o glicogenio no seu musculo e figado para produção de atp ''Não, não é. Vai lá fazer atividades intensas em jejum por horas e só se alimentar 10 horas depois para ver se você não vai perder massa magra.'' Errado , o importante é bater os macros , seu corpo é extremamente eficiente em utilizar o estoque de energia

Acho muito tosco a forma que alguns marombeiros ainda pensam que voce tem que comer de 3 em 3 horas e comer tudo no horario certinho , é só estudar um pouco sobre bases moleculares e metabólicas e entender como funciona a produção e quebra de ATP

Não , de onde voce tirou isso ? Cara é só bater voce bater suas metas de proteina , carbo e gordura diarias que vc não cataboliza , catabolizar é muito mas muitooo mais dificil do que pensam Em jejum voce fica murcho pq vc ta gastando glicogenio , não tem nada a ver com catabolismo , pode fazer seu jejum tranquilo

Queima de gordura localizada kkkkkkkkkkk , se ta catabolizando e n sabe

Eu treino domingo tambem , sabe porque ?, pq eu gosto de treinar

Rapaz esquece esse negocio de alternativa , oque funciona é tamoxifeno , sem ele seu pau vai morrer

Geralmente eu tomo com a boca , mas se voce quiser testar tomar por outro orificio ai voce testa e ai e dps fala pra rapaziada oque achou

Irmão pra ser sincero parece que voce nem treina , o erro ta na dieta ou no treino

Gente mas porque deca ? , voce vai ficar igual um balão de tanta retenção , isso se voce não virar um menininho , droga de mulher é oxandrolona e boldenona

Ta otimo lek , treine pesado e coma bastante que tu vai crescer

Mano voce tem que perder gordura natural , só depoisss voce pensa em hormonizar , to falando , fazer ciclo com gordura alta é jogar dinheiro fora , aqui no forum ta cheio de artigos explicando certin só tu dar uma procurada

Irmão , desculpa , mas ciclo com 17% de bf é jogar dinheiro no lixo

Se voce é natural oque mais funciona é a o aumento da frequencia de treino , quando eu era natural eu treinava braço dia sim dia não , em uns 4 meses aumentou 5 centimentos

Trabalha Ombro , Dorsal e quadriceps , que ao meu ver são seus pontos fracos, mas seu shape é bom , com 16 anos eu só sabia jogar crossfire e bater punheta kkkkkkkkkkkkk , só vai mlkão

Se eu comer esse tiquinho de comida ai eu catabolizo até meu cu