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bruce22rs

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  1. Pois é nao sei como está a sua dieta, acho que vc deveria limpar mais ela. Mas cuidar para não diminuir muito as kcal pra não perder peso/massa
  2. Claro que com aquelas barrinhas ajustáveis e algumas anilhas e uma barra, vc faz muita, mas muita coisa...mas com esse valor terá que utilizar alternativas...
  3. blz...bonita as embalagens são kk...mas sobre o produto não posso opinar, nunca usei...comprou por indicação de alguém que confia? já é um começo
  4. é o tipo de ciclo que penso para o meu segundo...testo + bold ou nandro...acompanhando
  5. faltou citar o nome do lab das fotos...voltando ao tópico hoje acho que há dezenas de labs under...bom é fazer exames pra ver...
  6. preço do peso do kg (anilhas) é caro...eu montei uma home gym, mas não posso dizer que saiu barato...vai ter que usar da criatividade...
  7. comprei o hipercalórico "up your mass", diferente dos outros que como fonte de carbos é quase só malto, diz que tem farinha de aveia e outras fontes, o gosto é razoável...mas a título de hiper ainda prefiro o real gains...sei que vc fala em hiper caseiro, só como contribuição...
  8. bruce22rs

    Academia de férias?

    Essa época é foda mesmo...vou viajar com a família, vou ver como me virar, tentar achar uma academia no lugar, mesmo que não vá todos os dias, ficarei duas semanas, para pelo menos não perder o ritmo...
  9. É foi feio mesmo, cuidado para não retornar, tem que cicatrizar bem...boa sorte
  10. Qtas calorias vc ingere por dia? Ganho de peso muito alto, estou usando oxan, mesma dosagem, e nem perto disso...
  11. Verdade, tb achei tenso, mas no meu caso vai uns 3/4 dias de dor, aplicação no vasto
  12. Acompanhando, minha situação é parecida com a sua, tb extremamente magro, e ainda fiz dieta pesada para perder bf (barriga mais precisamente), estou num ciclo de cipi e oxan...
  13. Pessoal, no caso tomo whey + dextrose no pós treino, mas tenho um bcaa fechado aqui, compensa tomar uma dose de bcaa junto no pós treino, ou talvez em outro horário? Ou só vai digamos "sobrecarregar"?
  14. Olha tb treino em casa, acredito que é possível sim, e com algumas vantagens, por exemplo, não ter que ficar aguardando um aparelho. Tb foi uma opção que fiz em razão dos dias corridos. Agora tem coisas básicas que deve ter, um banco para supino, uma barra, e se puder um aparelho de puxada, ou barra fixa.
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