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Tudo que Ítalo Santos Oliveira postou
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PESSOAL, TODO E QUALQUER PRODUTO QUE TEM SUBSTANCIAS FAZ MAL PARA O CORPO SIM. ISSO NÃO PRECISA NEM SER MÉDICO PRA SABER. SE NÃO É NATURAL, É OBVIO QUE COM UM TEMPO AQUILO VAI AFETAR ALGUMA COISA NO NOSSO CORPO. E médicos falam que SIM: Devemos beber mais água do que o normal quando está ingerindo suplementos.
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TREINO + MODALIDADE EXTRA, PODE?
Ítalo Santos Oliveira respondeu ao tópico de Ítalo Santos Oliveira em Treinamento
Eu quero ficar forte! Quero mais volume e definição todo corpo. Sobre o cansaço, por isso citei a questão de intercalar os dias. Poderia ir ao boxe no dia q fizesse perna, entende? Então, eu pedi opinião justamente pra saber se atrapalharia meu desenvolvimento. -
Tem sim. Todos esses suplementos têm químicas/substâncias que não são 100% naturais, né? Então, o ideal é deixar o rim mais 'banhado' possível.
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Ué, mas além do pessoal da academia, médicos e nutricionistas falam que deve consumir mais agua do que qualquer outra pessoa. E isso não se aplica somente em creatina mas em qualquer outro suplemento. ----- Eu sendo vc tomaria apenas as 5g. Já tá de bom tamanho. Essas coisas sobrecarregam o rim. Pode não ter problemas agora que tá jovem, mas como o passar dos anos, sempre aparece uma coisinha ou outra. Por isso que o bom é tomar por um tempo, e pausar por outro, e beber agua como se n houvesse amanhã.
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TREINO + MODALIDADE EXTRA, PODE?
Ítalo Santos Oliveira respondeu ao tópico de Ítalo Santos Oliveira em Treinamento
Meu objetivo é mais ganho de massa. Nunca fico grande em fotos e videos, af. Pessoalmente sou maior q isso. Não entendo pq saio tão assim. kkkkkkkkkkkkkk, é bizarro. Mas o Boxe não melhora o condicionamento físico? -
MINHA EVOLUÇÃO (44 KG OFF) MOTIVAÇÃO
Ítalo Santos Oliveira respondeu ao tópico de Jg.correa em Sala de avaliação / Antes e depois
Show de bola. PARABÉNS! -
Qual é meu bf
Ítalo Santos Oliveira respondeu ao tópico de musculosinhodobrasil em Sala de avaliação / Antes e depois
Coma como se não houvesse amanhã! Se jogue na feijoada sem medo de ser feliz. Aproveite. Depois foque nos treinos para iniciante. -
5 meses de academia!!
Ítalo Santos Oliveira respondeu ao tópico de JuniorElTanque em Sala de avaliação / Antes e depois
Parabéns. Continue assim. Como tá quase 1 ano dps?- 24 respostas
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Pfvr, me digam o que acham do meu corpo
Ítalo Santos Oliveira respondeu ao tópico de StanoCoke em Sala de avaliação / Antes e depois
Grito nos mamidos enormes. O que houve? -
Ganhei 11kgs em 3 meses (fotos) o que fazer agora
Ítalo Santos Oliveira respondeu ao tópico de pepepro em Sala de avaliação / Antes e depois
SOCORRO! QUE PISÃO Barriga linda. No mais, eu entro pouco aqui e ainda n sei o que significa essas coisas: cutting e bulking . Se alguém puder esclarecer, tks. -
Galera, blz? Então, mudei de academia e tô na Smart Fit desde março. Tá tudo massa, recuperei boa parte do que perdi durante os anos de preguiça e etc... Lá tem algumas outras modalidades que estão inclusas no plano comum, e gostaria de fazer boxe. Eu treino sempre ao meio dia. O Boxe seria às 17h30. Posso fazer os dois no mesmo dia? Minha ideia seria fazer o boxe 2x na semana (acredito q tenham 3 aulas semanais), faria apenas duas para n ficar com o corpo muito cansado. Mas isso prejudicaria meu desenvolvimento corporal? Mas daí pensei em fazer no dia que fizesse perna, pra dá uma descansada no musculo superior. E aí, gente? E quanto a suplementação? Seria apenas uma dosagem após meu treino mesmo, correto? Aguardo respostas. Meus últimos videos PS: Ja tô maior que isso!!!
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Creatina Hinode alguém já testou ?
Ítalo Santos Oliveira respondeu ao tópico de Levg em Dieta e suplementação
Eu vou começar a vender Hinode, mas não recomendo os suplementos. São muito caros. A Whey por exemplo custa $ 200,00. hahaha. Morteeeeeee -
Mas eu treino 12h. Tomo quando acabo. farei isso. tks, bb.
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O que são macros? EU já venho tomando as duas desde junho. Pqp. A partir de amanhã tomarei só uma. É que um dia testei tomar so abumina e o gosto é terrível.
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Gente, mas eu já falei. misturo pq sao dois proteinas boas. E comprei num combo. Há algo de errado? n to entendendo nada;
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O que tem de errado? Não é tudo proteína, gente? Como assim? Proteína DO OVO E do Leite, né isso mesmo? aaaaaaaaaaaaaaah sim. Mas poderia optar por tomar apenas uma delas? Ao menos economizaria $$?
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Pois eu tomo whey, abumina e creatina tudo junto e misturado e tá tudo certo.
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O que fazer quando a tristeza te impede de treinar?
Ítalo Santos Oliveira respondeu ao tópico de Vitor1990BR em Musculação em geral
Primeiro, isso não é hora de pensar em treinar. É humanamente impossível alguém tentar treinar ou fzr qualquer outro tipo de coisa com a auto estima no esgoto. Você precisa trabalhar seu psicologico. Tente ver filmes de comédia, ver storys de humoristas e influenciadores digitais que lhe motivem de viver. Pq se nem de viver vc tem vontade, quiça de treinar. -
Dor na lombar após agachamento, o que faço?
Ítalo Santos Oliveira respondeu ao tópico de Vitor1990BR em Musculação em geral
vc exercita sua lombar, menino? -
Berro com o título. hahaha. Vc precisa de estimulo ft. animo. O seu emocional tá bem? Parece que não. Pra treinar certinho, além dessas coisas de dieta e exercicios, vc precisa está bem consigo mesmo.
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Galera, pq vcs não citam feijão, hein? Essas dietas eu não faço nunca. Sem feijão? Tem como não, povo. Feijão é que dá sustança. Feijão, arroz, macarrão, frango cozido com batata inglesa ou quiabo. Isso sim é comida de verdade. Sem falar da farinha que não pode faltar.
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Vou fzr esse primeiro em casa mesmo. Vou começar a fzr ao menos 1x na semana.
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[BATEU UM P*TA DUVIDA] Chá Preto x Creatina.
Ítalo Santos Oliveira respondeu ao tópico de Ítalo Santos Oliveira em Dieta e suplementação
Perdão...Não sabia o que era déficit calórico. Não sabia o que era déficit calórico. Perdoem minha ignorância. Obr. -
[BATEU UM P*TA DUVIDA] Chá Preto x Creatina.
Ítalo Santos Oliveira respondeu ao tópico de Ítalo Santos Oliveira em Dieta e suplementação
Mas eu n quero comprar essas coisas pq tb n sou gordo, entendeu? Algo básico. Não quero comprar nada assim, nenhum suplemento pra emagrecer. Esses chás eu acredito q emagrece pq na internet é só o que tem. Eles aceleram o metabolismo e queima gordura. São muito bons. Já vi gente se dando super bem. Agora, no meu caso fico com receio porque a creatina e esses chás têm efeitos divergentes. Mas o jeito é focar na dança, treino, caminhadas e cortar pão à noite. Pq tb eu tava comendo pão de manha, à tarde e à noite. Deve ter isso isso tb. Além da cerveja,.